秋分養(yǎng)生食物
秋分天氣由熱轉(zhuǎn)涼，漸漸由涼轉(zhuǎn)寒。秋分節(jié)氣自然脫離不了秋燥。秋分進補應(yīng)分清虛實。如體質(zhì)虛的人不宜藥補。下面就是學習啦小編為大家整理的關(guān)于秋分時候的養(yǎng)生食物，供大家參考。
秋分養(yǎng)生食物有哪些
1.核桃
核桃一年四季都吃得到，但是在生活之中食用核桃的最好季節(jié)還是秋季中的秋分，因為秋季空氣之中的寒濕增加，這些寒濕之氣無孔不入，很容易的就會堆積在人體之中威脅著人體的健康，但是食用一些核桃之后就不一樣了，食用核桃可以幫助我們抵抗寒濕之氣入體，因為核桃屬于溫性食物，常常的食用一些，可以幫助我們補腎溫肺，而這兩處都是濕寒濕之氣常常入侵的部位，這樣寒濕之氣無法入體，我們的身體得到保護。
2.蜂蜜
蜂蜜自古以來一直是滋補的佳品，甚至于有人會說蜂蜜就是長生不老藥，從這種評價之中便可以知道蜂蜜的功效，而在生活之中蜂蜜也確實不負其名，在生活之中許多的地方都可以使用蜂蜜滋補身體。而在秋分時節(jié)食用蜂蜜可以調(diào)理五臟六腑，讓五臟六腑不會因為天氣溫度急速的下降而受到傷害，也可以幫助補足身體之中的一些必要的氨基酸，使得人們在秋季可以更好的保護身體。
3.山楂
山楂也是秋分時的好食物，在秋分時節(jié)我們往往會胃口大開，大量的攝入食物，但是如何消化這些食物卻成為了一個難題，因此我們此時常常食用一些山楂便可以有效的解決消化問題，使食物不至于堆積在身體之中，傷害到我們的胃部。
秋分養(yǎng)生飲食禁忌
忌食辛熱香燥
秋季忌食辛熱香燥的食物：蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品，多食助燥傷陰，可以加重內(nèi)熱，使燥邪侵犯人體。
忌食油膩煎炸
秋季忌食油膩煎炸的食物：炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的油膩食物，秋季食用后難以消化，容易積于腸胃之內(nèi)。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內(nèi)積滯之熱，不利于人體適應(yīng)秋季干燥的特性。
忌生吃水生植物
秋季忌生吃水生植物：秋季是大部分水生植物收獲的季節(jié)，也是囊蚴最多的季節(jié)。如荸薺、茭筍、菱角等，它們大都質(zhì)白鮮脆、清涼爽口，吃起來味道很美，并有清熱解毒、開胃消食、化痰止咳等醫(yī)用功效。但是，生吃這類水生植物，極容易導致姜片蟲的感染，使腸黏膜發(fā)炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，一般常伴有腹瀉、食欲不振;兒童感染后，會出現(xiàn)臉部浮腫、發(fā)育遲滯、智力減退等現(xiàn)象;少數(shù)情況嚴重者，可因衰竭或虛脫導致死亡。因此，秋季忌生吃水生植物。
忌吃肥甘食品
秋季忌吃肥甘食品：中醫(yī)認為，秋季主肺氣，肺主辛味。如果肺氣太過，往往會導致肝氣抑郁。秋燥易傷津液。因此，在飲食方面，以防燥護陰、滋陰潤肺為主，忌吃肥甘食品。
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