大學(xué)生心理素質(zhì)課總結(jié)
大學(xué)生心理素質(zhì)課總結(jié)
學(xué)校心理健康教育工作以全面培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì)為工作目標(biāo)，針對(duì)我校學(xué)生心理特點(diǎn)，圍繞學(xué)校“學(xué)生人人心理要健康”的要求，開(kāi)展了一系列行之有效的心理健康教育。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)大學(xué)生心理素質(zhì)課總結(jié)。
大學(xué)生心理素質(zhì)課總結(jié)篇一
——大學(xué)生心理素質(zhì)之我見(jiàn)
健康乃是一種生理、心理和社會(huì)適應(yīng)都臻完美的狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱的狀態(tài)。
——WHO1948
心理素質(zhì)是人的整體素質(zhì)的組成部分。一個(gè)人的心理素質(zhì)是在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)后天的環(huán)境與教育的影響而逐步形成的。心理素質(zhì)包括人的認(rèn)識(shí)能力、情緒和情感品質(zhì)、意志品質(zhì)、氣質(zhì)和性格等個(gè)性品質(zhì)諸方面。心理是人的生理結(jié)構(gòu)特別是大腦結(jié)構(gòu)的特殊機(jī)能，是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映。心理素質(zhì)具有人類素質(zhì)的一般特點(diǎn)，但也有自己的特殊性。在走向21世紀(jì)的今天，人的心理素質(zhì)顯得越來(lái)越重要。重視大學(xué)生的心理素質(zhì)，也成為社會(huì)和時(shí)代的要求。
大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀：一項(xiàng)以全國(guó)12.6萬(wàn)名大學(xué)生為對(duì)象的調(diào)查顯示，20.23%的人存在不同的心理障礙。據(jù)北京16所大學(xué)的聯(lián)合報(bào)告，因心理、精神方面疾病休學(xué)、退學(xué)的人數(shù)占總休學(xué)退學(xué)人數(shù)的37.9%和64.4%。清華大學(xué)在死亡和退學(xué)的學(xué)生中，精神分裂癥占60%，中國(guó)人民大學(xué)因患精神分裂癥死亡的學(xué)生占死亡學(xué)生總數(shù)的33.3%。有關(guān)單位對(duì)南京4所高校的一萬(wàn)多名大學(xué)生精神狀況進(jìn)行過(guò)調(diào)查，結(jié)果顯示，約有四分之一的人有心理問(wèn)題，有11.7%的學(xué)生患有程度不同的心理疾病，另外，對(duì)南京市的608名同學(xué)調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)，有過(guò)心理危機(jī)的占75%。
大學(xué)生是如何看待自身的心理素質(zhì)的?認(rèn)為自身心理素質(zhì)很高或較高僅占45.1%，認(rèn)為自己心理素質(zhì)較差或很差的占10.7%。這個(gè)數(shù)字雖然反映了一部分學(xué)生的掩飾性或無(wú)知力，但也從他們自身感覺(jué)說(shuō)明相當(dāng)?shù)膶W(xué)生處于心理上有問(wèn)題的狀態(tài)，的確值得高校和社會(huì)的關(guān)注。
一方面，大學(xué)生心理健康應(yīng)該有的七個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：
(一) 智力正常：
智力是指一個(gè)人認(rèn)識(shí)能力與活動(dòng)能力所達(dá)到的水平，是人的觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力、創(chuàng)造力和實(shí)踐能力等等的綜合。
通常人們對(duì)智力水平高低進(jìn)行下列分類：智商140以上者稱為天才，智商120-140為最優(yōu)秀，100、110、120為優(yōu)秀，90-100為常才，80-90為次正常，70-80為臨界正常，60-70為輕度智力落后，50-60為愚魯，20-25為癡魯，25以下為白癡。
在現(xiàn)代典型的智力測(cè)驗(yàn)中，設(shè)定主體人口的平均智商為100，則根據(jù)一定的統(tǒng)計(jì)原理，一半人口的智商，介于90-110之間，其中智商在90-100和100-110的人各占25%。智商在110-120的占14.5%，智商在120-130的人占7%，130-140的人占3%，其余0.5%人智商在140分以上，另有25%的人IQ在100分以下。
大學(xué)生都屬智力正常。智力正常是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、工作最基本的心理?xiàng)l件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證，因此衡量時(shí)，關(guān)鍵在于是否正常地、充分地發(fā)揮了效能：即有強(qiáng)烈的求知欲，樂(lè)于學(xué)習(xí)，能夠積極參與學(xué)習(xí)活動(dòng)。
(二) 情緒健康
情緒健康主要標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有，愉快情緒多于負(fù)性情緒，樂(lè)觀開(kāi)朗，富有朝氣，對(duì)生活充滿希望;情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄;情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)，情緒反應(yīng)是由適當(dāng)?shù)脑蛞鸬?，反?yīng)的強(qiáng)度與情境相符。情緒在心理健康中起核心作用，情緒異常往往是心理疾病的先兆。
對(duì)于周圍的客觀事物，人們會(huì)根據(jù)自己的認(rèn)知水平以及是否符合自己的需要，抱有一定的態(tài)度，發(fā)生一定的情感體驗(yàn)，出現(xiàn)一定的情緒反應(yīng)。一個(gè)心理健康大學(xué)生，對(duì)客體有正確的認(rèn)知和合理的態(tài)度，絕大多數(shù)情況下都會(huì)產(chǎn)生正常適度的情感體驗(yàn)和積極正性的情緒反映，愉快開(kāi)朗;滿意等積極情緒狀態(tài)總是占優(yōu)勢(shì)的，雖然也會(huì)有憂、悲、愁、怒等消極情緒體驗(yàn)，但一般不會(huì)長(zhǎng)久同時(shí)能適度地表達(dá)和控制自己的情緒喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重在社會(huì)交往中，既不妄自尊大，也不退縮畏懼;對(duì)于無(wú)法得到的東西不過(guò)于貪求，爭(zhēng)取在社會(huì)允許范圍內(nèi)滿足自己的各種需要，對(duì)于自己能得到的一切感到滿意，情緒相對(duì)穩(wěn)定不會(huì)動(dòng)輒失去平衡反復(fù)無(wú)常。如果有著過(guò)強(qiáng)(小刺激大反應(yīng))、過(guò)弱(大刺激小反映)不適切或歪曲的情感反映，就是心理不健康的表現(xiàn)，若達(dá)到一定程度和持續(xù)一定時(shí)間，就成為心理疾病的癥狀，如無(wú)名焦慮、情緒與境遇不相稱的忽高忽低等等。
(三) 和諧的人際關(guān)系
和諧的人際關(guān)系是心理健康不可缺少的條件。和諧的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為樂(lè)于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友;在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢;能客觀評(píng)價(jià)別人和自己，善于取長(zhǎng)補(bǔ)短;對(duì)人寬容，樂(lè)于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度;交往動(dòng)機(jī)端正。
在對(duì)待人際關(guān)系問(wèn)題上，大學(xué)生應(yīng)樂(lè)于與人交往，有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，有知心朋友：在交往中不卑不事，保持獨(dú)立完整的人格，能客觀地評(píng)價(jià)別人、悅納別人，取人之長(zhǎng);交往動(dòng)機(jī)端正;對(duì)他人尊重、誠(chéng)摯、熱情，富于同情心和友愛(ài)心;在群體中，一方面，具有合作與競(jìng)爭(zhēng)的協(xié)調(diào)意識(shí)，既不強(qiáng)迫別人的意志，又能向他人提出自己的看法.另一方面.具有獨(dú)立自主的意識(shí)和能力.既不隨意附和他人，又能適當(dāng)?shù)芈?tīng)取他人的意見(jiàn);與異性同學(xué)能保持熱情而又理智的交往。
(四) 統(tǒng)一的人格
人格是由多種成分構(gòu)成的一個(gè)有機(jī)整體，具有內(nèi)在統(tǒng)一性。
當(dāng)一個(gè)人的人格結(jié)構(gòu)在各方面和諧統(tǒng)一時(shí)，他的人格就是健康的。否則，就會(huì)出現(xiàn)人格障礙。 人格健康的五個(gè)指標(biāo)：
1、是否自信2、是否友善3、是否有責(zé)任感4、是否能自我管理是5、否有抗挫折能力。五個(gè)都達(dá)到了為健康，達(dá)到三個(gè)為人格基本健康。
大學(xué)生的人格還沒(méi)有完全形成，出現(xiàn)的問(wèn)題都屬于發(fā)展性問(wèn)題，不要隨便給自己戴上一個(gè)人格障礙的帽子。
大學(xué)生應(yīng)當(dāng)在思維模式、行為方式和情感反應(yīng)等方而表現(xiàn)出積極、協(xié)調(diào)，凡事能從積極樂(lè)觀的方面去考慮。具體來(lái)說(shuō)，表現(xiàn)為：理智而不冷漠;多情而不濫情;活潑面不輕浮;豪放而不粗魯;堅(jiān)定而不固執(zhí);勇敢而不魯莽;穩(wěn)重而不寡斷;謹(jǐn)慎而不膽怯;忠厚而不愚蠢;老練而不世故;自信而不自負(fù);自謙而不自卑;自尊而不自驕;自愛(ài)而不自戀。在行動(dòng)的自覺(jué)性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平;在困難和挫折面前能采取合理的反應(yīng)方式，具備面對(duì)失敗的不屈性、面對(duì)厄運(yùn)的剛毅性、面對(duì)困難的勇敢性。
(五) 積極的意志品質(zhì)
意志是一種心理過(guò)程，即個(gè)體在完成一種有目標(biāo)的活動(dòng)時(shí)，所進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過(guò)程。一個(gè)意志健全的大學(xué)生在行動(dòng)的自覺(jué)性、果斷性、頑強(qiáng)性、自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平，在各種活動(dòng)中都有自覺(jué)的目的性，能適時(shí)地做出決定并運(yùn)用切實(shí)有準(zhǔn)備的方式解決所遇到的問(wèn)題，在困難和挫折面前能采取合理的、有效的反應(yīng)方式，善于控制自己的情緒和言行，而不是盲目行動(dòng)，畏懼困難，頑固執(zhí)拗。
(六) 能夠適應(yīng)和改造現(xiàn)實(shí)環(huán)境
大學(xué)生和社會(huì)應(yīng)該保持良好的接觸，對(duì)周圍事物和環(huán)境能作出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，并能主動(dòng)適應(yīng)。以有效的辦法對(duì)應(yīng)環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點(diǎn)和自我意識(shí)的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)。
(七) 心理行為符合年齡特征
在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對(duì)應(yīng)的不同的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡階段的心理行為模式。心理健康的人，他的行為習(xí)慣是與他的年齡地位、社會(huì)角色相適應(yīng)的，是與社會(huì)環(huán)境相和諧的。如果一個(gè)人的心理行為，經(jīng)常呈負(fù)性，嚴(yán)重偏離自己的年齡和社會(huì)角色要求，大都是心理不健康的表現(xiàn)。
在校大學(xué)生正處于青春期，心理特征應(yīng)與年齡特征和角色相適應(yīng)。如果一個(gè)大學(xué)生經(jīng)常嚴(yán)重地偏離這些心理行為特征，有可能是心理異常的表現(xiàn)。
例如，一個(gè)成人卻表現(xiàn)出兒童的任性和稚氣.—個(gè)兒童卻總是有老年的暮氣和世故，很難說(shuō)他們的心理是正常的。大學(xué)生精力最充沛，思維最敏捷，情感最活躍，與之相適應(yīng)，行為上應(yīng)該表現(xiàn)為朝氣蓬勃、熱情洋溢、生龍活虎、反應(yīng)敏捷、勇于探索、勤學(xué)好問(wèn)。如果出現(xiàn)所謂的那種“少年老成”，即缺乏朝氣、萎靡不振，或者喜怒無(wú)常，好吵好鬧，過(guò)于幼稚。過(guò)于依賴，那么，都是心理不健康的表現(xiàn)。
相對(duì)措施:
1、有領(lǐng)導(dǎo)、有組織、有計(jì)劃地開(kāi)展大學(xué)生心理健康問(wèn)題研究，各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、組織必須慎重對(duì)待并加以研究，以確保大學(xué)生心理健康問(wèn)題能得到及時(shí)解決并使他們能保持健康的發(fā)展。其中，要制訂符合我國(guó)情況的指標(biāo)體系，對(duì)大學(xué)生心理健康有恰如其份的估計(jì)，以便采取有效措施提高大學(xué)生的心理健康水平。
2、在高校開(kāi)展心理咨詢，幫助學(xué)生解決在學(xué)習(xí)、生活、身體等方面出現(xiàn)的心理問(wèn)題，使之更好的適應(yīng)環(huán)境，保持心理健康。心理咨詢活動(dòng)目前在社會(huì)上已有開(kāi)展，有些高校也已開(kāi)展對(duì)學(xué)生的心理健康咨詢活動(dòng)，但是尚不普及，這就使得許多學(xué)生有問(wèn)題只能悶在心里，長(zhǎng)此下去，就極容易造成學(xué)生心理障礙。我院曾嘗試性的舉辦了兩次心理健康講座，受到了學(xué)生的一致好評(píng)，效果很好。
3、采取有效方式，加強(qiáng)大學(xué)生的世界觀、人生觀教育，從根本上促進(jìn)和發(fā)展其心理健康。高校的大學(xué)生，他們的世界觀、人生觀已經(jīng)或正在形成，此時(shí)對(duì)他們進(jìn)行積極健康的引導(dǎo)，對(duì)于他們形成正確良好的世界觀、人生觀具有積極作用。同時(shí)，正確良好的世界觀、人生觀，能支配學(xué)生的行為規(guī)范，進(jìn)而使他們保持健康的心理狀態(tài)。
4、加強(qiáng)體育課和豐富各種課外文娛活動(dòng)，使學(xué)生有健康的身體，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)。
5、心理障礙治療小法激發(fā)療法 有激發(fā)療法、脫敏療法、團(tuán)體支持療法、 心理疏導(dǎo)法、娛樂(lè)療法等只要真正與學(xué)生融成一片，這項(xiàng)工作會(huì)完成的更好。
另一方面，大學(xué)生就業(yè)的心理壓力大，一個(gè)好的職業(yè)生涯規(guī)劃很有必要：
一次調(diào)查顯示，62.2%的大學(xué)生對(duì)自己未來(lái)的發(fā)展和職業(yè)生涯沒(méi)有規(guī)劃，32.8%的不明確，只有
4.9%的有明確的設(shè)計(jì)。俗話說(shuō)，機(jī)會(huì)總是垂青于那些有準(zhǔn)備的人。大學(xué)生將來(lái)要找到理想職業(yè)，首先要未雨綢繆，及早明確職業(yè)目標(biāo)，提前做好職業(yè)規(guī)劃，有針對(duì)性地進(jìn)行知識(shí)儲(chǔ)備和社會(huì)實(shí)踐;同時(shí)，要通過(guò)科學(xué)的認(rèn)知方法和手段，對(duì)自己的興趣、氣質(zhì)、性格和能力等進(jìn)行全面正確分析，認(rèn)識(shí)
自己的優(yōu)勢(shì)與不足，努力使自己的“長(zhǎng)板”更長(zhǎng)，把“短板”補(bǔ)長(zhǎng)。此外，“有志者事竟成”，只要有恒心、有毅力，堅(jiān)持不懈地沿著目標(biāo)前進(jìn)，就必然會(huì)獲得成功。
市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)競(jìng)爭(zhēng)的法則就是優(yōu)勝劣汰。殘酷的社會(huì)現(xiàn)實(shí)就是適者生存。面對(duì)日益激烈的就業(yè)環(huán)境，國(guó)家在行動(dòng)，社會(huì)在行動(dòng)，學(xué)校在行動(dòng)，但最應(yīng)該付諸行動(dòng)的是我們自己!不管是大學(xué)畢業(yè)生還是在校生，或者即將走進(jìn)大學(xué)校門的中學(xué)生，我們都應(yīng)該在學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)的同時(shí)，多注重參加社會(huì)實(shí)踐，注重鍛煉自己的專業(yè)技能和社會(huì)通能;不管社會(huì)怎樣發(fā)展，我們始終都應(yīng)該擺正位置，正視自己;先就業(yè)，后擇業(yè)，再創(chuàng)業(yè)。
要做好職業(yè)生涯規(guī)劃就必須按照職業(yè)生涯設(shè)計(jì)的流程，認(rèn)真做好每個(gè)環(huán)節(jié)。職業(yè)生涯設(shè)計(jì)的具體步驟概括起來(lái)主要有以下幾個(gè)方面：
1、 自我評(píng)價(jià)
也就是要全面了解自己。一個(gè)有效的職業(yè)生涯設(shè)計(jì)必須是在充分且正確認(rèn)識(shí)自身?xiàng)l件與相關(guān)環(huán)境的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。要審視自己、認(rèn)識(shí)自己、了解自己，做好自我評(píng)估，包括自己的興趣、特長(zhǎng)、性格、學(xué)識(shí)、技能、智商、情商、思維方式等。即要弄清我想干什么、我能干什么、我應(yīng)該干什么、在眾多的職業(yè)面前我會(huì)選擇什么等問(wèn)題。
2、 確立目標(biāo)
確立目標(biāo)是制定職業(yè)生涯規(guī)劃的關(guān)鍵，通常目標(biāo)有短期目標(biāo)、中期目標(biāo)、長(zhǎng)期目標(biāo)和人生目標(biāo)之分。長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)需要個(gè)人經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期艱苦努力、不懈奮斗才有可能實(shí)現(xiàn)，確立長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)時(shí)要立足現(xiàn)實(shí)、慎重選擇、全面考慮，使之既有現(xiàn)實(shí)性又有前瞻性。短期目標(biāo)更具體，對(duì)人的影響也更直接，也是長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的組成部分。
3、 環(huán)境評(píng)價(jià)
職業(yè)生涯規(guī)劃還要充分認(rèn)識(shí)與了解相關(guān)的環(huán)境，評(píng)估環(huán)境因素對(duì)自己職業(yè)生涯發(fā)展的影響，分析環(huán)境條件的特點(diǎn)、發(fā)展變化情況，把握環(huán)境因素的優(yōu)勢(shì)與限制。了解本專業(yè)、本行業(yè)的地位、形勢(shì)以及發(fā)展趨勢(shì)。
4、 職業(yè)定位
職業(yè)定位就是要為職業(yè)目標(biāo)與自己的潛能以及主客觀條件謀求最佳匹配。良好的職業(yè)定位是以自己的最佳才能、最優(yōu)性格、最大興趣、最有利的環(huán)境等信息為依據(jù)的。職業(yè)定位過(guò)程中要考慮性格與職業(yè)的匹配、興趣與職業(yè)的匹配、特長(zhǎng)與職業(yè)的匹配、專業(yè)與職業(yè)的匹配等。
總結(jié):優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)二十一世紀(jì)大學(xué)生的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。二十一世紀(jì)是一個(gè)思想文化激蕩、價(jià)值觀念多元、新聞?shì)浾摏_擊、社會(huì)瞬息萬(wàn)變、的世紀(jì)，面對(duì)如此紛繁復(fù)雜的世界，未來(lái)人才都可能在某一時(shí)刻出現(xiàn)心理危機(jī)。二十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗(yàn)。為此，就要不斷加強(qiáng)對(duì)青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來(lái)，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國(guó)際人才競(jìng)爭(zhēng)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)!
大學(xué)生心理素質(zhì)課總結(jié)篇二
離開(kāi)家鄉(xiāng)，步入大學(xué)，從農(nóng)村跨入城市，生活便由極度單一變得格外繁雜，少了靜默的思考，增了欲望的追求。于是，我們這些心理發(fā)展還不盡成熟的大學(xué)生不得不渴望心理健康。
我一直認(rèn)為心理健康的重要性不亞于身體健康。因?yàn)樯谟谶\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)就可以提高身體方面的健康。而當(dāng)物質(zhì)生活水平不斷提高時(shí)，人們的心理健康問(wèn)題越來(lái)越多，越來(lái)越多的人便需要關(guān)注并追求心理健康。
我認(rèn)為，一個(gè)心理健康的人應(yīng)該具備清晰的自我認(rèn)識(shí)、積極的人生觀、正確的價(jià)值觀、與人為善的能力和健康的愛(ài)情觀。
一、清晰的自我認(rèn)識(shí)
作為大學(xué)生，我們幾乎無(wú)一不承載了家庭和社會(huì)的高期望。眾多的高期望使我們經(jīng)常聽(tīng)到來(lái)自不同方向的表?yè)P(yáng)和批評(píng)。但無(wú)論是表?yè)P(yáng)還是批評(píng)，我們都應(yīng)該清晰的認(rèn)識(shí)自我。
在學(xué)習(xí)和生活方面，我們?cè)S多同學(xué)都會(huì)因發(fā)現(xiàn)別人比自己優(yōu)秀而自卑。但我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到的是，自卑是沒(méi)用的，自卑不能讓我們優(yōu)秀，更不能給我們帶來(lái)快樂(lè)。因?yàn)槲覀兠恳粋€(gè)人都有自己獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，只要注意揚(yáng)長(zhǎng)避短并堅(jiān)持就能取得進(jìn)步;只要在不斷進(jìn)步，就會(huì)慢慢接近自己追求的目標(biāo);只要自己體會(huì)到自己和目標(biāo)的距離越來(lái)越短，那么你就會(huì)獲得很大的滿足感和快樂(lè)感。
二、積極的人生觀
面對(duì)生活的變遷，我們不能只是被動(dòng)的去適應(yīng)環(huán)境，還要學(xué)會(huì)積極主動(dòng)地迎接挑戰(zhàn)、克服困難，有明確而有意義的人生目標(biāo)(這個(gè)目標(biāo)在于不斷提高和改善自我的意識(shí))，保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
我們只有做到以上這些，才是具備了積極的人生觀;而只有具備了積極的人生觀，我們才能在摔倒時(shí)爬起的更快，在順境中走得更遠(yuǎn)。
三、正確的價(jià)值觀
樹(shù)立正確的價(jià)值觀，可以使我們更加清楚人生的意義和奮斗方向，學(xué)習(xí)目標(biāo)更加明確，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)更強(qiáng)，對(duì)理想就業(yè)更有把握，而這些也正是我們多數(shù)處于徘徊中的大學(xué)生所欠缺的心理品質(zhì)。因此，具有正確的價(jià)值觀就成了我們具有良好的心理健康的一個(gè)重要條件。
人無(wú)時(shí)無(wú)刻都處在價(jià)值選擇的矛盾中，其中的困難在于價(jià)值觀的確定。作為大學(xué)生，正處在學(xué)習(xí)文化知識(shí)的黃金時(shí)期，正確的人生觀、價(jià)值觀尚未完全樹(shù)立，我們應(yīng)當(dāng)在價(jià)值選擇的天平上樹(shù)立正確的價(jià)值觀，以務(wù)實(shí)的態(tài)度學(xué)習(xí)文化知識(shí)，用知識(shí)武裝自己，樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，提高自身道德文化修養(yǎng)，學(xué)會(huì)抗拒周圍給自己帶來(lái)的無(wú)限欲望，明白在物質(zhì)上的攀比是庸俗的，抵制物質(zhì)誘惑，追求精神美感，這樣才能彰顯出當(dāng)代大學(xué)生的價(jià)值。
四、與人為善的能力
與人為善，即保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于交往。
心理健康的學(xué)生樂(lè)于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，我們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任、培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣，能增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
五、健康的愛(ài)情觀
大學(xué)生正值青春韶華，樹(shù)立健康的愛(ài)情觀，處理好復(fù)雜的感情，正有利于我們的健康成長(zhǎng)。
初入大學(xué)，在談?wù)搻?ài)情這一方面我還是個(gè)外行，不敢多說(shuō)什么。但我認(rèn)為，無(wú)論是片面地追求外在形象，還是只看重經(jīng)濟(jì)條件，或者只把戀愛(ài)看成是擺脫孤獨(dú)寂寞的方式，都無(wú)法產(chǎn)生真摯的感情，也得不到真正的愛(ài)情。在我看來(lái)，愛(ài)情不需要轟轟烈烈，平平淡淡才是真;做不到拿得起放得下，就不會(huì)輕易去拿起;從不覺(jué)得曾經(jīng)擁有美好，要的就是天長(zhǎng)地久。我愿意把自己的愛(ài)情觀當(dāng)作一種信念來(lái)堅(jiān)持，也相信在前面的不遠(yuǎn)處，會(huì)有一個(gè)好女孩在等著我的，一個(gè)值得我付出一輩子女孩。
上面是我對(duì)心理健康的看法。但對(duì)心理健康只說(shuō)是不行的，還要學(xué)會(huì)積極地去做。把理論與實(shí)踐相結(jié)合，才能做到真正的心理健康。所以我出具體做法如下：
第一，正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己，相信自己的能力，對(duì)自己認(rèn)為正確的事情要勇敢去做，敢于在公共課上發(fā)言，珍惜每次表達(dá)自己看法的機(jī)會(huì)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。
第二，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)，以提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，以能夠在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。
第三，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，勞逸結(jié)合、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等?？茖W(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，即勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。
第四，正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我解壓，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。我們每個(gè)人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開(kāi)些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應(yīng)該的。
第五，保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望，因?yàn)閷W(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
第六，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
第七，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)我們所面臨的心理問(wèn)題具有良好的解答方式和處理技巧。通過(guò)心理咨詢，我們能夠提高精神生活質(zhì)量，以達(dá)到實(shí)現(xiàn)降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。
總之，心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。我們要以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)，產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，努力完成學(xué)業(yè)，自覺(jué)攀登科學(xué)高峰。
以上是我對(duì)心理健康觀的一些認(rèn)識(shí)，我們不能苛求自己做到心理方面絕對(duì)的健康，但至少要時(shí)刻準(zhǔn)備著按照自己的心理觀調(diào)節(jié)自己。
大學(xué)生心理素質(zhì)課總結(jié)篇三
有言道：“境由心生。”隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和科技的飛速發(fā)展，我們的生活每一天都日新月異。社會(huì)，這個(gè)由人組成的整體中，開(kāi)始變得高深莫測(cè)，人們的世界觀、人生觀、以及情感態(tài)度發(fā)生了翻天覆地的變化。知識(shí)更新快，人們的生活節(jié)奏也隨之加快，人們開(kāi)始背負(fù)更大的壓力，久而久之會(huì)產(chǎn)生厭倦等不良情緒，人們開(kāi)始尋找心靈的解脫。
作為新世紀(jì)的大學(xué)生，我清楚的知道我們肩上背負(fù)著更重的擔(dān)子。我們心中都懷揣著夢(mèng)想，我們都希望有朝一日能夠功成名就，衣錦還鄉(xiāng)。所以大學(xué)生對(duì)社會(huì)心理這一塊更加的關(guān)注，我們作為初出茅廬的新手，對(duì)社會(huì)這個(gè)大環(huán)境不可避免的會(huì)產(chǎn)生陌生感，懼怕感。對(duì)于正在求學(xué)之上奔忙的大學(xué)生們，我們也有著自己的心靈困惑。比如說(shuō)剛上大學(xué)，對(duì)新的學(xué)習(xí)生活的環(huán)境的不適應(yīng)，現(xiàn)實(shí)與理想的沖突問(wèn)題，對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)方式以及老師教學(xué)方式轉(zhuǎn)變的不適應(yīng)，人際關(guān)系的處理和學(xué)習(xí)，戀愛(ài)中的矛盾以及對(duì)未來(lái)?yè)駱I(yè)的不確定感到迷茫等等一系列問(wèn)題。面臨如此窘迫的問(wèn)題，大學(xué)開(kāi)設(shè)大學(xué)生心理素質(zhì)教育這門課程，我也有幸參與了這門課程的學(xué)習(xí)，通過(guò)這一門課程的學(xué)習(xí)我漸漸的認(rèn)識(shí)了自己，慢慢看清楚了自己在走的路，心里的迷茫感也漸漸消散。
上了幾次心理課，我認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性。通過(guò)聽(tīng)老師系統(tǒng)的講解心理健康，和一系列的測(cè)試。我發(fā)現(xiàn)我以前的做法有消極的、也有錯(cuò)誤的。比如以前我做事時(shí)沒(méi)有足夠的信心和毅力，往往半途而廢，有時(shí)甚至還有點(diǎn)自卑情緒，不能夠清楚的知道自己的長(zhǎng)處和短處，盲目的，不客觀的評(píng)價(jià)自己，使自己產(chǎn)生許許多多的不良的情緒從而影響了學(xué)習(xí)和生活。還記得第二節(jié)課，老師讓我們寫下20句話來(lái)描述自己，剛開(kāi)始我還簡(jiǎn)單的以為寫20句話很容易?？僧?dāng)我寫到第10句話的時(shí)候我就發(fā)現(xiàn)我寫不下去了，想不出更多的詞語(yǔ)來(lái)描述自己。此時(shí)我才知道原來(lái)我對(duì)自己一直都不了解。后來(lái)經(jīng)過(guò)老師后續(xù)的講解，對(duì)“本我”、“自我”、“超我“、等概念有了初步的認(rèn)識(shí)，依著老師的做法對(duì)自己也有了新的清楚的認(rèn)識(shí)，此外我還學(xué)到了能夠有針對(duì)性的解決自己心理問(wèn)題的方法，如通過(guò)積極的心理暗示來(lái)增強(qiáng)自己現(xiàn)實(shí)與理想之間的差距能夠正確的看待，不斷給自己設(shè)立小目標(biāo)，然后逐步達(dá)成獲得成就感，從而增強(qiáng)自信心。不得不承認(rèn)這些方法對(duì)我有很大的作用。
通過(guò)課上對(duì)自己的了解，我認(rèn)為人貴自知，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)今社會(huì)，想要自己成為全方面的人才已經(jīng)是很困難的事，當(dāng)今世界每天都在快速發(fā)展和進(jìn)步，時(shí)間是非常緊迫的，要跟得上時(shí)代步伐，就要有策略的發(fā)展自己的長(zhǎng)處，要自己在某個(gè)領(lǐng)域能有所建樹(shù)，這就需要自己對(duì)自己有足夠的分析和了解，發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處所在，自己的性格特征，自己的興趣愛(ài)好，找到自己內(nèi)心里真正要追求的東西，并為之努力奮斗!
一個(gè)成功的人，首先必須是以自信為前提的，而自信又是以自知前提，有了自信，才能使別人相信。有人感嘆：成功的路上怎么總在施工，這是一句玩笑，也蘊(yùn)藏著深刻的奧妙。每個(gè)人都渴望成功，但通往成功的往往是艱辛的，需要頑強(qiáng)的毅力，十足的勇氣，還要有百倍的信心，才能讓自己在困惑時(shí)從漫漫的黑夜中尋找到勝利的曙光!對(duì)于我們學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)是我們主要的任務(wù)，但學(xué)習(xí)也絕非易事!我漸漸的意識(shí)到這些心理素質(zhì)對(duì)我踏上成功之路的重要性。我從了解自己開(kāi)始，包括自己的性格、興趣、愛(ài)好、特長(zhǎng)、對(duì)自己也有了一個(gè)全方位的客觀的評(píng)價(jià)，認(rèn)識(shí)到了自己的不足和潛在的價(jià)值所在，唯有這樣，才能知己知彼，百戰(zhàn)不殆!
我們都生活在社會(huì)這個(gè)大家庭里，人與人之間的溝通是十分重要的。隨著社會(huì)的發(fā)展，城市現(xiàn)代化進(jìn)程的加快，高樓林立的畫面，人們已不再感到陌生。殊不知，這氣勢(shì)恢宏的樓宇卻隔開(kāi)了人與人之間的心貼心的交流，彌漫著商業(yè)氣息，很少看見(jiàn)鄰居
坐在院子里嘮嘮家長(zhǎng)里短。透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，對(duì)于我們大學(xué)生來(lái)說(shuō)，人際交往是一門必修課!與人交往成了一種重要的技能。心理課上老師也涉及到這個(gè)問(wèn)題，從前我總是把自己的情緒，無(wú)論是喜、怒、哀、樂(lè)、都會(huì)毫無(wú)保留的表現(xiàn)出來(lái)，讓自己身邊的家人、朋友感到不快。通過(guò)學(xué)習(xí)，我知道了與人交往寬容和理解是前提，對(duì)人要真誠(chéng)，做事要踏實(shí)。擁有良好的人際關(guān)系，就相當(dāng)于為未來(lái)積累了一筆很大的財(cái)富!
雖然心理課結(jié)束了，但我對(duì)心理知識(shí)的學(xué)習(xí)卻還沒(méi)有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以
后的職業(yè)沒(méi)有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識(shí)對(duì)于我的幫助卻是長(zhǎng)久的甚至是一生的。要想占有未來(lái)，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，這門課程正是給與了我這些方面的知識(shí)與啟示，從此就能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國(guó)際人才競(jìng)爭(zhēng)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)!我有這樣的信心!
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