青春修煉手冊(cè)廣播體操視頻
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青春修煉手冊(cè)廣播體操視頻
廣播體操是一種徒手操，不用器械，只要有限的場(chǎng)地就可以開(kāi)展，通常跟隨廣播進(jìn)行鍛煉，也可以用口令指揮節(jié)奏。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看青春修煉手冊(cè)廣播體操視頻，資料僅供參考。
青春修煉手冊(cè)廣播體操視頻教程 做廣播體操可以給身體帶來(lái)的十大好處
1.可以使大腦在得到充分休息的同時(shí)讓肌肉得以放松。
2.可以提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分，從而增強(qiáng)各器官的功能。
3.可以使身體發(fā)熱，有利于提高體內(nèi)的排泄功能，降低疲憊的程度，減少乳酸的積累，使人體精力旺盛。
4.可以培養(yǎng)人正確的身體姿勢(shì)，使肌肉發(fā)達(dá)、體格強(qiáng)健、形態(tài)優(yōu)美。
5.可以有效消除一天的學(xué)習(xí)、生活、工作帶來(lái)的緊張，有利于睡眠。
6.在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。
7.工作之余做廣播體操，有助于緩解緊張工作出現(xiàn)的暫時(shí)性的大腦疲勞。
8.堅(jiān)持下去，可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生。
9.在輕快、優(yōu)美的旋律下做操，能增強(qiáng)人的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。
10.在音樂(lè)伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，讓人保持良好的心理狀態(tài)。
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