5種紅棗減肥食譜

　　紅棗最為人所知的就是其美容補血功效，對此，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說?，F(xiàn)在進入秋季，正是需要進補的時候，對女性來說，紅棗自然少不了。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的5種紅棗減肥食譜，供大家參考!

　　紅棗減肥食譜1.紅棗姜茶

　　材料：紅棗、生姜、紅糖和冰糖。

　　做法：生姜切成碎末，大棗洗凈去核剪碎;把所有的材料倒入鍋中，加入清水熬煮。

　　紅棗減肥食譜2.蓮子紅棗湯

　　材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖少許

　　做法：將蓮子泡水2小時，紅棗泡水10分鐘;將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時，煮爛后，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。

　　紅棗減肥食譜3.紅棗小米粥

　　材料：小米100克、紅棗20克、少許糖

　　做法：小米和紅棗洗凈，小鍋坐水，先把紅棗放入煮至大滾，再把小米倒入開始熬粥;煮至濃稠，可以根據(jù)自家的口味加入適量的糖，如果不喜歡太甜，基本上紅棗的甜度已經(jīng)足夠，可以不放糖了。

　　紅棗減肥食譜4.黑木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

　　做法：在鍋中加適量水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可。

　　紅棗減肥食譜5.燕麥木瓜紅棗羹

　　材料：燕麥、木瓜、紅棗、冰糖少許

　　做法： 木瓜削皮去籽，切成細丁， 紅棗洗凈，拍扁去核;煮開清水，放入紅棗，煮10分鐘，待紅棗出味;放入燕麥片，稍加攪拌，沸騰后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品嘗。