女性月經(jīng)期能不能吃螃蟹
女性月經(jīng)期能不能吃螃蟹
秋季吃螃蟹是個(gè)好時(shí)期，但對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，應(yīng)該做到“食之有道”不能為了一飽口福，而給自己帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。下面一起來(lái)看看女性月經(jīng)期能吃螃蟹嗎。
女性月經(jīng)期能不能吃螃蟹
女性月經(jīng)期不能吃螃蟹
經(jīng)期女性。螃蟹是性寒的食物,在女性在例假中食用了螃蟹會(huì)造成氣滯血瘀,讓體內(nèi)的經(jīng)血不能排除干凈,嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)經(jīng)血回流至盆腔,造成輸卵管堵塞、盆腔炎,甚至?xí)斐刹辉胁挥?。所以女性在?jīng)期不能吃螃蟹。脾胃虛寒者。螃蟹是屬于性寒,女性是不能多吃,特別是脾胃虛寒人群,吃了過(guò)多會(huì)造成腹痛腹瀉,還有體質(zhì)偏寒和宮寒的女性,吃了螃蟹會(huì)讓宮寒癥狀更加嚴(yán)重。
女性月經(jīng)期能吃什么
1、女性月經(jīng)期能吃葵花籽和香蕉
葵花籽。補(bǔ)充B族維生素有助于緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動(dòng)等。葵花籽是維生素B1的重要食物來(lái)源。金槍魚(yú)、秋刀魚(yú)等富含維生素B6的食物也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充。此外,全麥面包等也富含B族維生素。香蕉。鎂對(duì)大腦中快樂(lè)神經(jīng)傳遞素血清素起到調(diào)節(jié)作用。香蕉中富含微量元素鎂,是抗抑郁的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。
2、女性月經(jīng)期宜食含鐵高的食物
鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成,而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多,進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。
女性月經(jīng)期的禁忌
1、女性經(jīng)期不宜游泳
天氣越來(lái)越熱,在持續(xù)的桑拿天兒里,游泳成了人們消夏解暑的首選。泡在游泳池清涼的水里,的確是夏天的一大享受。但在享受清涼的同時(shí),天安中醫(yī)院婦科賈怡萍主任提醒女性朋友,在公共游泳池游泳的時(shí)候要特別注意衛(wèi)生和個(gè)人健康保護(hù),避免細(xì)菌通過(guò)池水傳播,出現(xiàn)交叉感染。
2、女性月經(jīng)期不能進(jìn)補(bǔ)
原因:一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)?或是活血化淤的漢方藥材都會(huì)造成經(jīng)血量增加,所以經(jīng)期中吃藥補(bǔ)是補(bǔ)錯(cuò)時(shí)機(jī),正確的吃補(bǔ)黃金期是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期,在排卵前,身體的新陳代謝速率加快,此時(shí)吃補(bǔ)可發(fā)揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯,也是要等到月經(jīng)過(guò)后才能喝。
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