肥胖與心血管疾病

時(shí)間：2017-04-25 15:33:09 曉瓊996由分享

　　要減少肥胖的并發(fā)癥，通常積極減重治療，愈后普遍很好，很多患者隨著體重恢復(fù)正常，蛋白尿也就消失了。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的肥胖與心血管疾病，供大家參考。

　　肥胖與心血管疾病

　　肥胖除了會(huì)導(dǎo)致糖和脂肪代謝的異常，還會(huì)增加某些炎性因子的釋放，讓體內(nèi)長期處于一種”炎癥反應(yīng)“狀態(tài)。會(huì)極大地促成血管內(nèi)皮損害、動(dòng)脈粥樣硬化、血栓形成、心臟損害等。進(jìn)而，增加了高血壓、冠心病、中風(fēng)、房顫、心力衰竭等一大批心腦血管疾病的可能性。

　　高脂血癥。大部分肥胖病人脂肪代謝紊亂，出現(xiàn)高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥等。高脂血癥隨時(shí)會(huì)引發(fā)冠心病、心肌梗死、腦血栓等心腦血管病，被稱為“無聲殺手”。

　　肥胖癥患者的實(shí)驗(yàn)室檢查主要是除外繼發(fā)于其他疾病的繼發(fā)性肥胖癥和對肥胖相關(guān)疾病的檢查。通過皮質(zhì)醇節(jié)律結(jié)合小劑量地塞米松抑制試驗(yàn)可以除外庫欣綜合征，而甲狀腺功能檢查有助于除外甲狀腺功能減退癥。MRI有助于發(fā)現(xiàn)由于下丘腦攝食中樞病變導(dǎo)致的肥胖癥。3小時(shí)葡萄糖耐量試驗(yàn)有助于判斷肥胖患者糖耐量狀態(tài)，血脂、肝腎功能、性腺軸功能、呼吸睡眠監(jiān)測、心功能評(píng)價(jià)、肝臟和血管彩超有助于篩查肥胖癥患者相關(guān)的并發(fā)癥如脂肪肝、呼吸睡眠暫停低通氣綜合征和動(dòng)脈粥樣硬化等。

　　肥胖患者易引起冠心病已被長期的臨床醫(yī)學(xué)研究所證實(shí)。冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，是指供心臟本身血液的冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致心臟缺血、缺氧而引起的心臟病。肥胖同冠心病間有著十分密切的關(guān)系。肥胖患者的冠心病發(fā)病率和病死率比非肥胖患者要明顯增高，且肥胖患者的冠心痛較非肥胖者的冠心病治療更為困難，危險(xiǎn)性更大。冠心病(心絞痛、心肌梗死)是一種病死率較高的疾病，排毒減肥，促進(jìn)脂肪代謝，減少類脂質(zhì)在血管壁上的沉積，這是防治冠心病的關(guān)鍵。

　　最有效減肥妙招

　　1、規(guī)律進(jìn)食

　　大多數(shù)人在提到減肥的時(shí)候，第一反應(yīng)就是少吃飯，這個(gè)少吃飯就是講在平時(shí)吃飯攝入量的基礎(chǔ)上減少一點(diǎn)食物的攝取，通過每天遞減法來控制自己的飲食，決不能通過節(jié)食的方法來減肥。所以，想要安全高效瘦身，首先就要注意規(guī)律進(jìn)食，這樣才能保證不傷害身體健康。

　　2、多喝水、只喝水，不喝飲料

　　這也是一種最有效減肥妙招。因?yàn)槎嗪人梢蕴岣咝玛惔x，加速體內(nèi)廢物的排出，不易累積對人體有害的毒物，并可以讓腸胃蠕動(dòng)正常，不易便秘。一天喝2000cc到3000cc的量最適當(dāng)，下半身容易水腫的人晚上記得要少喝水。喝水不是喝飲料，你要知道在飲料中含有大量的熱量，所以為了減肥還是不要選擇喝飲料來補(bǔ)充身體水分，可以多飲水果汁，無糖的紅茶、綠茶。

　　3、把一日三餐變成一日五餐

　　吃東西時(shí)身體的新陳代謝會(huì)變快。如果我們時(shí)不時(shí)的吃點(diǎn)東西，身體就會(huì)適應(yīng)這個(gè)節(jié)奏，新陳代謝系統(tǒng)也一直處于工作的狀態(tài)。因此，少吃多餐是我們加快新陳代謝的好辦法?？梢园岩惶斓氖澄锓殖?次來吃，正常的一日三餐，尤其是午餐和晚餐吃到七八分飽，上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)分別加餐，比如吃一把堅(jiān)果、一杯酸奶或者是一份沙拉。

　　4、學(xué)會(huì)挑食

　　減肥中挑食不是壞習(xí)慣，大家可別誤會(huì)了。專挑：清淡食物，如燙青菜、水煮、燒、烤、涼拌或清蒸的去皮瘦肉、魚、海鮮。勿用油煎、油炸或勾欠的烹調(diào)方式以防過多熱量的攝入。少挑：減少一份肉，多吃一碗蔬菜那樣就不會(huì)有吃不飽的感覺了，同時(shí)也能補(bǔ)充身體的膳食纖維。必挑：五谷雜糧飯取代精白米，五谷雜糧飯含較多纖維素，較容易有飽足感;它的營養(yǎng)成分也較精白米充足且均衡。

　　多挑：蔬菜水果取代平日零食。下午辦公或看電視嘴饞時(shí)，不妨以小黃瓜、西洋芹、紅蘿卜的沙拉棒沾上低脂優(yōu)格，或以水果取代你可能會(huì)吃的洋芋片或爆米花，這樣做不但熱量減少一大半，蔬果中豐富的維生素跟礦物質(zhì)更可維持正常生理機(jī)能。挑選：有助于水分代謝的食物。有些人不是真胖，而是水分滯留，此時(shí)應(yīng)多吃些排除水分的食物，如薏仁、西瓜、綠豆、芹菜、黑豆、冬瓜、小黃瓜、葡萄，此類食物都有利尿消水腫的效用，但部分食性偏涼，應(yīng)依個(gè)人體質(zhì)酌量服用。