新大眾健美操1級音樂視頻
時間：
曉瓊996由 分享
健身健美操是普及性的，沒有統(tǒng)一要求，適合所有年齡段的人。那么，下面是學習啦小編給你介紹的新大眾健美操1級音樂視頻，希望對你有幫助。
新大眾健美操1級音樂視頻教程 健美操的簡介
健美操練習可清除體內和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，結實肌肉，從而彌補先天的體型缺陷，使人變得勻稱健美。
其次，健美操練習還可消除體內和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型。
健美操還能緩解緊張的工作和生活帶來的壓力。
在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，練習者的注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑，盡情享、受健美操運動所帶來的歡樂，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態(tài)。
在音樂的伴奏下進行身體鍛煉，使練習者感受到愉快的情趣，從而調動人的精神力量和體力，培養(yǎng)和幫助人們進入一種最佳的心理狀態(tài)，并產生向往和追求美的心理趨勢，得到美的享受，提高人們對美的鑒賞力。
健美操作為一項有氧運動，強度低、密度大，運動量可大可小，容易控制，因此除對健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人、殘疾人和老年人來說也是保健治病的理想手段。
例如對下肢癱瘓的病人來說;可做地上健美操和水中健美操;以保持上體的功能;促進下肢功能的恢復。
猜你感興趣：