廣場(chǎng)舞減肥操周思萍視頻
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廣場(chǎng)舞減肥操周思萍視頻
長(zhǎng)時(shí)間久坐，上班族們都會(huì)發(fā)現(xiàn)這么個(gè)有趣的現(xiàn)象，那就是腹部容易堆積脂肪而導(dǎo)致下墜。那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的廣場(chǎng)舞減肥操周思萍視頻，希望對(duì)你有幫助。
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這組動(dòng)作會(huì)相當(dāng)?shù)碗S意，不要求你做到百分之百的標(biāo)準(zhǔn)，只管練習(xí)即可。
1.仰臥在地面，同時(shí)膝蓋彎曲，雙腳放在地面;
2.上身緊貼地面，雙手握拳，彎曲放在胸部?jī)蓚?cè);
3.腰腹用力做仰臥起坐后站起來(lái)，然后用雙手撐住地面，雙腳蹬地抬起，盡可能地接近倒立的姿勢(shì);
4.恢復(fù)1的姿勢(shì)，將仰臥起坐和倒立的動(dòng)作交織進(jìn)行練習(xí)。
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