腹部贅肉減肥操視頻
時間：
曉瓊996由 分享
腹部贅肉減肥操視頻
腹部是很容易堆積贅肉的地方，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的腹部贅肉減肥操視頻，一起來看一看吧。
腹部贅肉減肥操視頻教程 腹部減肥操
《功效》：瘦腹、強(qiáng)化腹肌、訓(xùn)練脊椎柔軟度
《方法》：
1、臀部坐腳跟，手往前伸直。
2、吸氣，上半身往前滑出，貓式胸不貼地。
3、吐氣，用腹肌力把上半身收回來。
4、來回20次。
《方法》：
1、仰躺，手往上伸直。
2、吐氣，腳90度彎曲抬高，同時上半身上來，手反轉(zhuǎn)手背相對。停3呼吸。還原。
3、重複10次。
猜你感興趣：