美容養(yǎng)顏豆?jié){

　　從營(yíng)養(yǎng)和健康角度看，豆?jié){不僅可以和雞蛋一起吃，還是不錯(cuò)的搭配，營(yíng)養(yǎng)上可以取長(zhǎng)補(bǔ)短，相得益彰。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏豆?jié){，希望對(duì)你有用!

　　美容養(yǎng)顏豆?jié){

　　枸杞補(bǔ)腎豆?jié){

　　材料：干黃豆60克、枸杞子30克。

　　做法：

　　1、將黃豆浸泡于溫水中6～8小時(shí)，泡至發(fā)軟;枸杞子淘洗干凈;

　　2、將泡好的黃豆洗凈，和枸杞子裝入豆?jié){機(jī)杯體中，加水?dāng)嚢杓纯伞?/p>

　　功效：此款豆?jié){滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力，男性飲用，可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等癥狀。

　　蝦皮紫菜補(bǔ)鈣豆?jié){

　　材料：干黃豆40克、大米15克、紫菜10克、蝦皮10克、小米10克、蔥少許、鹽、味精各適量。

　　做法：

　　1、將黃豆預(yù)先泡好，紫菜、蝦皮、大米、小米淘洗干凈，蔥切碎;

　　2、將全部材料一起放入豆?jié){機(jī)杯體中，加水?dāng)嚢?

　　3、在做好的豆?jié){中添加少量鹽及味精調(diào)味，即可直接飲用。

　　功效：蝦皮營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克含鈣量高達(dá)991毫克，素有“鈣的倉(cāng)庫”之稱，補(bǔ)鈣效果極佳。

　　花生豆?jié){

　　由黃豆和花生制成，具有補(bǔ)血益氣、滋陰潤(rùn)肺的作用，適用于體虛瘦弱、大病初愈之人。

　　長(zhǎng)壽豆?jié){

　　將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配好，浸泡6～12小時(shí)后洗凈，加適量清水一起打漿，煮開即可飲用。此豆?jié){富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，長(zhǎng)期飲用能降低人體膽固醇含量，對(duì)高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補(bǔ)肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強(qiáng)免疫力等作用，非常適合中老年人飲用。

　　養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){

　　將花生10克，黑豆80克浸泡，與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。這款豆?jié){非常適合女性飲用，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤(rùn)膚美顏、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。

　　紅棗枸杞豆?jié){

　　將黃豆45克浸泡6～8小時(shí)，紅棗(去核)15克，枸杞10克，洗凈，一并加入豆?jié){機(jī)，再加入清水打成漿后煮熟即可。有補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營(yíng)養(yǎng)之效，適合心血管疾病患者飲用。

　　橘柚豆?jié){

　　材料：干黃豆36克、橘肉60克、柚肉30克。

　　做法：

　　1、將黃豆浸泡好，洗凈備用;

　　2、將橘子肉與柚子肉和黃豆一起放入豆?jié){機(jī)中，加水至中水位攪拌即可。

　　功效：橘子和柚子含有豐富的維生素C，而且受加熱的影響較小;柚子有良好的敗火作用。

　　栗子燕麥豆?jié){

　　材料：干黃豆40克(或濕豆90克、濕豆1又2/3杯)、生栗子25克(4顆左右)、燕麥20克。

　　做法：

　　1、將黃豆預(yù)先浸泡好，洗凈備用;

　　2、將栗子去皮切成小塊，與燕麥、濕豆一起加入豆?jié){機(jī)中，加水至中水位攪拌即可。

　　功效：栗子可厚腸胃，補(bǔ)腎氣。

　　生菜豆?jié){

　　材料：干豆60克(或濕豆130克，濕豆2杯半)、生菜葉15克(約兩大瓣的葉子)、沙拉醬1勺(6克)。

　　做法：

　　1、將干豆預(yù)先浸泡，洗凈備用;

　　2、將生菜葉洗凈切成細(xì)條，與濕豆一起加入豆?jié){機(jī)中，再加入沙拉醬，加水至中水位攪拌即可。

　　功效：此方可清肝養(yǎng)胃，富含蔬菜纖維，利于減肥。

　　核桃豆?jié){

　　材料：干黃豆1/2杯、核桃仁5瓣、黑芝麻1/5杯。

　　做法：

　　1、將干黃豆預(yù)先浸泡好;

　　2、將核桃仁、黑芝麻和泡好的黃豆洗凈，混合放入豆?jié){機(jī)中，加水?dāng)嚢杓纯伞?/p>

　　功效：核桃富含鋅、錳、鉻等人體稀缺元素，是補(bǔ)腦長(zhǎng)壽佳品，對(duì)保護(hù)心血管，預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等頗有功效。核桃芝麻豆?jié){富含卵磷脂和膽堿，能有效改善大腦機(jī)能，補(bǔ)腦益智，增強(qiáng)記憶力。