祛除黑眼圈吃什么好食物推薦
黑眼圈，黑眼圈怎么辦呢?如何祛除黑眼圈呢?祛除黑眼圈的方法有哪些呢?下面是小編為你帶來(lái)的祛除黑眼圈的食物，一起來(lái)看一看吧。
祛除黑眼圈的食物
1、芝麻
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
2、胡蘿卜
除了維生素e能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素a攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素a還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素a的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
3、雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過(guò)兩個(gè)。有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實(shí)上，生雞蛋極不易消化，還含有細(xì)菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
導(dǎo)致黑眼圈的因素
體質(zhì)遺傳導(dǎo)致眼睛周圍的皮膚天生黑色素較深外，吸煙飲酒、情緒低沉、思考過(guò)度或是熬夜引起睡眠不足等都會(huì)引起黑眼圈。
此外，過(guò)敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏體育鍛煉，使血液循環(huán)不良等日常生活上的其他因素，也會(huì)使人不知不覺(jué)產(chǎn)生“熊貓眼”。
要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態(tài)之中，除了保證充足的睡眠、進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)之外，均衡合理的飲食也是有效良方。
常見(jiàn)的黑眼圈的類型
黑眼圈大致可分為兩種：一種是血管型黑眼圈，是由于眼眶周圍的皮膚特別薄，而皮下的組織又少，一旦血液循環(huán)不佳或血管擴(kuò)張，就形成了黑眼圈。
另一種是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周圍而產(chǎn)生的黑眼圈。
三招去黑眼圈和眼部皺紋
第一招：上眼皮用眼膠 下眼皮用眼霜
很多人都有這樣的習(xí)慣，用眼霜只用在眼睛下面的地方，由于眼睛下面更輕易出現(xiàn)眼袋眼紋和細(xì)紋，殊不知黑眼圈魚(yú)尾紋眼袋是可能出現(xiàn)在上下眼皮的，而且，隨著年齡的增加，上眼皮也會(huì)面臨著松弛、浮腫等題目，假如不保養(yǎng)，很有可能造成眼皮下垂，盡顯老態(tài)。所以，上眼皮可以用一些緊致、消除水腫的眼膠，有效的成分有常春藤、馬尾草等，用點(diǎn)按的手法涂抹，而下眼皮的主要題目是細(xì)紋、黑眼圈魚(yú)尾紋眼袋、眼袋眼紋等，可以用一些有保濕、溫順智能美白淡化色素成分的眼霜，比如玻尿酸、洋甘菊，用按、壓、推的手法，推到太陽(yáng)穴。
第二招：冷熱交替敷眼膜
眼膜是熊貓族的必帶良品。那么，怎么用眼膜效果更好呢?用的時(shí)候最好預(yù)備一杯45℃左右的溫水和一杯冰鎮(zhèn)過(guò)的冰水，然后把兩包眼膜分別泡在里面，5分鐘后拿出冰水里的，先敷5分鐘，然后再用溫水泡的敷5分鐘，這樣可以很好地促進(jìn)血液循環(huán)。沒(méi)有眼膜的時(shí)候，可以預(yù)備兩個(gè)厚一點(diǎn)的湯匙，一個(gè)放到熱水里，一個(gè)放到冰水里，過(guò)一會(huì)兒拿出來(lái)，蓋在眼睛上敷幾秒鐘，交替做幾次，這就是日本曾經(jīng)很流行的消除黑眼圈魚(yú)尾紋眼袋的方法——“金湯匙銀湯匙”。
第三招：做眼保健操推拿穴位
天天兩次眼保健操對(duì)黑眼圈魚(yú)尾紋眼袋也是很有效的哦。其中特別重要，需要推拿的穴位是睛明穴、四白穴和迎香穴。天天早晚，或者工作間隙推拿幾分鐘，眼部血液循環(huán)就會(huì)好很多。
猜你感興趣：
2.吃什么去黑眼圈
3.黑眼圈重吃什么
祛除黑眼圈吃什么好食物推薦
