生活中有什么瘦臉的方法
小巧臉蛋總是讓人喜愛,人人都想要擺脫肥大的臉,其實(shí)生活有很多瘦臉的方法哦。那么,生活中有什么瘦臉的方法呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
生活中瘦臉的方法
生活中瘦臉的方法1、按摩瘦臉
a、兩手握拳,放在下顎后方,靠近根部的咬肌上,用手指第一與第二關(guān)節(jié)之間的部分緊貼面部,拇指伸出,壓在腮骨最后的位置上,然后一邊輕輕施力,用第一與第二關(guān)節(jié)的部分來按壓,一邊用伸出的拇指指腹打圈按摩10下。
b、用拇指打圈按摩完畢之后,保持雙手握拳,手指的第一與第二關(guān)節(jié)間的部分貼著下顎后方,然后輕輕按壓,對(duì)咬肌施加壓力,力度由輕而入,緩緩按摩后松開,重復(fù)10次。
生活中瘦臉的方法2、消除水腫肥胖
a、雙腿屈膝并攏,淺坐與椅子的1/3處,大腿與小腿成90度角,上身挺直,背部肌肉往上拉伸,兩臂往前抬起,與肩同高,兩手扶著一個(gè)小號(hào)的健身球。
b、以手臂前平舉的姿勢(shì)為基本,右手往前伸出,拉動(dòng)肩部,左臂自然彎曲收回一點(diǎn),手掌始終扶著球,球隨著手臂的動(dòng)作而轉(zhuǎn)動(dòng)起來。反方向也同樣,往前拉伸左臂,右臂屈肘后收,如此左右交替地重復(fù)15個(gè)來回,刺激有肩胛骨和僧帽肌。
生活中瘦臉的方法3、抵抗臉部下垂
a、俯臥在地上,手臂及雙腿分別往前后自然伸直,同時(shí)手掌貼地,腳背也稍稍繃直,全身的正面充分與地面接觸。另外,頭部切勿仰起,令下巴也自然落地,放松全身,做好準(zhǔn)備。
b、一邊吸氣,一邊抬起左臂,同時(shí)右腿也離地抬起,此時(shí),肚臍以上及以下的部位,都分別往兩個(gè)方向拉伸起來,頭部和肚子以上的部位也離開地面。然后呼氣,放下左臂與右腿。換成右臂與左腿抬起,交替地重復(fù)15個(gè)來回。
生活中有助于瘦臉的食物
瘦臉食物-西芹
西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗 5~8卡路里的熱量,進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是“越吃越瘦”啦。
瘦臉食物-冬瓜
經(jīng)常食用冬瓜可以減少脂肪,水腫,是瘦臉食品的佼佼者哦!持續(xù)吃一至兩個(gè)月,效果就會(huì)慢慢顯效啦!另外,冬瓜熬湯可以達(dá)到更加理想的瘦臉功效。
瘦臉食物-蜂蜜
蜂蜜具有排毒、美容、瘦臉的功效。每天清晨起床后,喝上一杯蜂蜜水,對(duì)消除臉部的水腫有非常大的幫助哦!另外,早上喝一杯蜂蜜水能有效緩解便秘問題,是排毒減肥的好方法。
瘦臉食物-檸檬
氣美食首先為大家推薦的就是每天喝一杯檸檬水,檸檬本身就是非常好的減肥食材,它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等,對(duì)減肥十分有益。而每天一杯檸檬水,能使您保持皮膚緊致、有彈性,皮膚緊致了,臉型自然就小下來,可以說是最好、最簡單的瘦臉方法。
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