怎樣有效地保護牙齒
怎樣有效地保護牙齒
牙齒對我們?nèi)梭w來說是非常重要的組成部分,想象一下,如果您牙疼了,牙齒壞了,那得多糟糕。那么,怎樣有效地保護牙齒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
有效保護牙齒的方法
1、餐后稍停再刷牙
避免牙齒過敏。餐后馬上刷牙,的確能及時清除食品殘渣和牙垢,但澳大利亞有口腔醫(yī)學(xué)專家表示,餐后立即刷牙會讓牙齒過敏癥產(chǎn)生率增高15%!由于牙齒概況有一層琺瑯質(zhì),剛吃完東西,特別剛吃完水果、乳成品等酸性食品,牙齒上的琺瑯質(zhì)會變軟,這時候刷牙會讓琺瑯質(zhì)漸漸變薄,時候一久,牙齒會酸痛、腫脹。
2、多喝水
喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤,刺激粉末唾液。在吃完東西之后喝一些水,可以帶走殘留口中的食物殘渣,不讓有損牙齒的細(xì)菌得到養(yǎng)分。
3、不要與他人共用牙刷牙膏
減少細(xì)菌傳播。每個人的口腔中都埋藏很多細(xì)菌,再謹(jǐn)慎刷牙也無法完全刷掉落細(xì)菌,特別牙刷刷毛間隙還會附著細(xì)菌。若是你和他人共用一管牙膏,兩人口腔中的細(xì)菌會經(jīng)過牙刷在牙膏管口堆積,大大增加細(xì)菌傳播概率。所以分用牙膏和分用牙刷一樣首要!
4、牙貼罕用,牙不疼
降低牙齦受刺激程度。大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分,加拿大牙醫(yī)協(xié)會最新查詢造訪顯示,持久利用牙貼,牙齒敏感度會上升25%,口腔軟組織和牙齦也會受刺激。
對于牙齒的保護,是需要大家在平常就應(yīng)當(dāng)有所意識的,一般來講,要想對自己的牙齒起到有效保護作用的話,大家在日常生活中,就可以按照文中所推薦的四種方法,積極的開展相應(yīng)的保護工作。
可以保護牙齒的食物
1、茶葉
茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多,堿性的茶水可以中和口腔的ph值,減少口腔細(xì)菌的滋生,從而盡量避免了細(xì)菌對牙齒的侵害。綠茶中豐富的茶多酚具有很強的抗氧化性,不但有清除自由基、預(yù)防癌癥和心腦血管疾病的功效,對一些牙齒疾病也有很好的防治作用。另外牙齒中的兒茶素也是口腔中變形鏈球菌的天敵。常喝綠茶可以祛除口腔異味,也會減少罹患心血管疾病的風(fēng)險。
2、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,在試管實驗中發(fā)現(xiàn),洋蔥能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
建議每天吃半顆生洋蔥,不止預(yù)防蛀牙,還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。制作生菜沙拉時,可以剝幾片新鮮洋蔥加進去;或者在漢堡、三明治里,夾上一些生洋蔥絲。
3、大蒜
大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效。
很多人都有這樣的經(jīng)歷,好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來,在進食冷、熱、酸、甜的食物,甚至用冷水刷牙時,牙會變得又酸又軟,這就是醫(yī)學(xué)上所稱的“牙本質(zhì)過敏癥”,俗稱“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦,每次2—3分鐘可減輕癥狀。
牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油,或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘后,疼痛會逐漸緩解。
日常保護牙齒的注意事項
(1)飲食因素(DietaryFactors)強調(diào)碳水化合物對齲齒產(chǎn)生的影響;
(2)氟預(yù)防法(FluorideProphylaxis)在缺氟地區(qū)用飲水加氟是大規(guī)模預(yù)防齲齒中最有效的辦法,使用含氟牙膏是較普遍使用的方法;
(3)預(yù)防異常咬合(PreventionofMalocclusion)對于咬合異常的患者做矯形矯正。
(4)正確的刷牙方法。豎刷法,就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處,順著牙齒的方向稍微加壓,刷上牙時向下刷,刷下牙時向上刷,牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。生理刷牙法,指的是牙刷毛頂端與牙面接觸,然后向牙齦方向輕輕刷。
(5)鈣在人體中的含量約占2%,其中99%以鈣鹽的形式存在于骨骼和牙齒中,剩余1%左右分布于各種體液中。雖然鈣在人體中含量不多,但對牙齒有重要意義,提倡兒童補鈣不僅有利于骨骼發(fā)育,對兒童牙齒增強礦化作用也很有幫助。
(6)酸性飲料可導(dǎo)致釉質(zhì)的脫礦,在此需要提醒消費在選擇飲料時盡量選用對牙齒健康無害的飲料,同時要勤于漱口,按時刷牙。
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