簡(jiǎn)單快速瘦臉的方法

時(shí)間：2017-01-24 15:55:29 梁珊924由分享

簡(jiǎn)單快速瘦臉的方法

　　很多姐妹為自己的大餅?zāi)槦啦灰?。討厭的大餅?zāi)樀降自撛趺词?簡(jiǎn)單快速瘦臉的方法有什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　瘦臉小方法一：運(yùn)動(dòng)瘦臉

　　運(yùn)動(dòng)減肥出來(lái)的效果是最佳的，要是你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可以幫助你把水分迅速排出體外，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)臉型馬上就小了一圈。

　　瘦臉小方法二：飲食瘦臉

　　日常生活中可以多吃一些能夠消腫利濕的果蔬，例如冬瓜之類(lèi)的，要是你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，那么就千萬(wàn)不要再吃口香糖了，和甘蔗一類(lèi)需要用力咀嚼的食物，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

　　瘦臉小方法三：按摩瘦臉

　　第一步：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3～4次。

　　第二步：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)重復(fù)1～2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

　　第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　瘦臉小方法四：日常瘦臉

　　每次洗完臉之后不要擦干，用手拍打，到臉有一點(diǎn)紅就可以了。休息的時(shí)候就握著拳頭在臉上畫(huà)圈，要用力，使臉紅起來(lái)，感覺(jué)熱熱的，可能會(huì)疼。記住一定要堅(jiān)持，如果做幾天就不做了可能會(huì)反彈的!

　　面部減肥操的做法

　　有氧按摩：按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車(chē)幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

　　準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

　　第一步：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。

　　第二步：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

　　第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　1、豆苗當(dāng)中含有消除水腫的成分，所以用來(lái)瘦臉就最好了。例如當(dāng)中含有鉀元素，鉀元素對(duì)于消除水腫有著很大的作用，經(jīng)常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多余的水分，進(jìn)而幫助瘦臉。

　　2、紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手，如果你覺(jué)得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以試試花草紅酒減肥的方法。

　　3、芹菜含有的膳食纖維非常的多，在食用芹菜的時(shí)候可以促進(jìn)口腔的活動(dòng)，通過(guò)咀嚼帶動(dòng)臉部運(yùn)動(dòng)。芹菜的食用方法有很多，可以煮著吃也可以直接生吃。

　　4、胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，當(dāng)中的大量維生素可以促進(jìn)身體新陳代謝，加快血液循環(huán)，排出體內(nèi)廢物，改善膚質(zhì)，還能瘦臉。

　　5、黑咖啡富含的咖啡因，不僅幫助提神，更有減脂排水的功效，但一定是不加糖不加伴侶的純黑咖啡，如果加了糖或伴侶，就會(huì)變成增肥殺手，只是怕傷胃，小編通常都會(huì)兌半杯脫脂牛奶喝。
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