牙齒怎么預防松動

時間：2016-12-13 16:32:04 梁珊924由分享

牙齒怎么預防松動

　　牙齒松動缺失后造成面下部高度變短，面頰部和周圍肌肉松弛，唇、頰部內(nèi)陷等問題。牙齒怎么預防松動呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　預防牙齒松動的方法

　　平時的飲食盡量少吃過硬的東西,因為經(jīng)常吃過硬的食物會導致牙齒表面的琺瑯質(zhì)因過度磨損而受到破壞,甚至使深層的牙本質(zhì)暴露在外,使牙髓神經(jīng)失去保護。

　　多吃蔬菜水果,牙齒和身體一樣,需要營養(yǎng)才能長的更健康,如果牙齒缺失維生素或者鈣,容易導致牙齒應鈣不足而出現(xiàn)松動甚至撕裂。

　　注意口腔清潔衛(wèi)生:每次吃完飯以后,千萬要注意用清水漱口,以減少食物殘渣的沉積,避免牙周病,進而避免牙齒松動的情況。

　　在刷牙的時候,切記不要猛力刷牙,這樣會破壞琺瑯質(zhì),經(jīng)過一段時間后,軟組織退縮,在牙齒和牙齦間產(chǎn)生像袋子一般的縫隙,就會導致牙齒松動。

　　洗牙:我們都知道,牙齒上的牙石和菌斑容易刺激牙齒,引發(fā)牙周炎、牙齦炎等口腔疾病,進而造成牙齒松動。而洗牙則可以清除菌斑、預防牙周炎。

　　及時鑲牙:牙齒缺失后如果不鑲牙,會引起鄰牙移位,造成松動。如果有缺失的現(xiàn)象,應及時到醫(yī)院鑲牙。

　　保護牙齒的方法

　　1、茶水漱口

　　每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。

　　2、叩齒咽津

　　每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

　　3、保持口腔清潔

　　要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。

　　4、飲食護齒

　　蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

　　5、按摩牙齦

　　用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

　　6、正確咀嚼

　　咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

　　7、用力咬合

　　每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。

　　8、鼓肋漱口

　　每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。

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