大雪節(jié)氣養(yǎng)生穴位
大雪節(jié)氣的到來，預(yù)示著正式進入了冬季最寒冷的時候，而且天氣干燥、濕度較低，此時養(yǎng)生保健尤為重要。下面學習啦小編給大家介紹大雪節(jié)氣養(yǎng)生穴位，希望對你有用!
節(jié)氣艾灸養(yǎng)生
“大雪”節(jié)氣后，天氣越來越?jīng)?，寒風蕭蕭，雪花飄飄，我國北方開始出現(xiàn)大幅度降溫降雪天氣。雪后的大風使氣溫驟降，咳嗽、感冒的人比平時多。天氣日漸寒冷的季節(jié)里，首先要根據(jù)氣候的變化適當增減衣服。有些疾病的發(fā)生與不注意保暖有很大關(guān)系，中醫(yī)認為，人體的頭、胸、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲。中醫(yī)理論中，頭被稱為“諸陽之會”，頭部受涼，會出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀。俗話說“寒從腳下起”，腳離心臟最遠，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪較薄，保暖性較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導(dǎo)致上呼吸道感染，因此，數(shù)九嚴寒腳部的保暖尤應(yīng)加強。
古曰：“秋冬養(yǎng)陰”。從中醫(yī)養(yǎng)生學的角度看，大雪已到了進補的大好時節(jié)。此時艾灸能溫補助陽、補腎壯骨、養(yǎng)陰益精，能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽氣的生發(fā)，俗話說：“三九補一冬，來年無病痛”。
大雪節(jié)氣養(yǎng)生穴位
大雪艾灸時間：12月7-12日
推薦艾灸穴位：大椎、至陽、腎俞、心俞、涌泉、關(guān)元、神闕、膻中
大雪養(yǎng)生防中風
大雪時節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，在“藏”字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠晚起，收斂神氣。衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低，夜臥時要使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。
晝夜溫差變化較大，是中風易發(fā)作的時節(jié)，患有高血壓、高血脂、糖尿病等中風高危人群，以及曾中風已愈的人群，要時刻警惕再次中風。
“藏”要靠艾灸溫通經(jīng)絡(luò)，能使氣血更好地封藏于腎中。
大雪艾灸能溫補助陽、補腎壯骨、養(yǎng)陰益精，能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽氣的生發(fā)。
大雪節(jié)氣要點
1.注意起居和運動:
大雪節(jié)氣，要注意保持情緒的穩(wěn)定、平和，起居和運動有規(guī)律。冬季日短夜長，要注意早臥遲起，不要熬夜，不要過早起床晨煉，“必待日光”。
2.注意情緒平和;
要注意情緒平和，許多疾病，是由于情志引起的。冬季日短夜長，要注意早臥遲起，避免熬夜，不要過早起床晨練。
3.注意防寒;
大雪節(jié)氣，我們應(yīng)注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。這是因為，一些疾病的發(fā)生，與不注意保暖有很大關(guān)系。中醫(yī)認為，人體的頭、胸、腳這三部位最容易受寒邪侵襲。
4.注意飲食:
大雪節(jié)氣，室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。因此，冬季應(yīng)多喝水，多吃水果和蔬菜。
中醫(yī)專家表示，人們經(jīng)過了春、夏、秋三個季節(jié)的消耗，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰。人們只有通過合理調(diào)養(yǎng)，及時補充氣血津液，抵御嚴寒侵襲，才能使來年少生疾病。
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