芒種艾灸養(yǎng)生

　　在芒種節(jié)氣里不但要搞好雨期的田間管理，更要注意增強(qiáng)體質(zhì)，可以考慮試一下節(jié)氣灸，幫助調(diào)理消化功能。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹芒種艾灸養(yǎng)生知識(shí)，希望對你有用!

　　芒種艾灸養(yǎng)生

　　芒種，是麥類等有芒作物成熟的意思。芒種是二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣。每年的6月5日左右，太陽到達(dá)黃經(jīng)75°時(shí)為芒種。《月令七十二候集解》：“五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣”。意指大麥、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節(jié)，故又稱“芒種”。春爭日，夏爭時(shí)，“爭時(shí)”即指這個(gè)時(shí)節(jié)的收種農(nóng)忙。人們常說“三夏”大忙季節(jié)，即指忙于夏收、夏種和春播作物的夏管。 所以，“芒種”也稱為“忙種”“忙著種”，是農(nóng)民朋友的播種、下地最為繁忙的時(shí)機(jī)。專家說，進(jìn)入夏季時(shí)很多人“疰夏”了，出現(xiàn)茶飯不香的癥狀，可以考慮試一下節(jié)氣灸，幫助調(diào)理消化功能。

　　專家解釋，節(jié)氣灸是根據(jù)二十四節(jié)氣，選擇各節(jié)氣對人體臟腑功能有影響的穴位進(jìn)行艾灸，利用艾絨燃燒產(chǎn)生的藥熱之氣，對穴位進(jìn)行熏灼溫熨，以激發(fā)人體經(jīng)絡(luò)之氣，溫通氣血，調(diào)整陰陽，幫助機(jī)體順應(yīng)自然界的變化，從而達(dá)到防病治病的目的。 日常保健艾灸宜灸足三里、中脘、關(guān)元、命門。芒種之后的這段時(shí)間，是灸治消化性疾病的最佳時(shí)機(jī)。 所以還要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇不同的穴位艾灸。

　　芒種的養(yǎng)生重點(diǎn)要根據(jù)季節(jié)的氣候特征，在精神調(diào)養(yǎng)上應(yīng)該使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)，惱怒憂郁不可有，這樣氣機(jī)得以宣暢，通泄得以自如。起居方面，由于亥時(shí)(21-23點(diǎn))陰氣重、陽氣弱，三焦開始排毒，此時(shí)務(wù)心及時(shí)睡覺，以免耗傷陽氣。

　　芒種過后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡。”

　　芒種節(jié)氣艾灸穴位

　　大椎穴：位于項(xiàng)部下端，第7頸椎棘突下凹陷中。溫和灸，每日灸1到2次，每次灸30分鐘左右，10天為一個(gè)療程，休息3~5天再灸。

　　中脘穴：位于上腹部前正中線上，在肚臍正上方4寸處。溫和灸，每日灸1到2次，每次灸10到15分鐘。

　　肺俞穴：位于背部第3胸椎棘突下旁開1.5寸處，左右各有一穴。溫和灸，每日灸1次，每次灸10到15分鐘。

　　中艾取穴：

　　風(fēng)門穴：位于第2胸椎下旁開1.5寸處，左右各有一穴。溫和灸，每日灸1次，每次灸10到15分鐘。

　　芒種節(jié)氣養(yǎng)生

　　情志養(yǎng)生

　　在精神調(diào)養(yǎng)上應(yīng)該使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài) ，惱怒憂郁不可有，這樣氣機(jī)得以宣暢，通泄得以自如。

　　起居養(yǎng)生

　　起居方面，要晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種過后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發(fā)泄。

　　運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

　　夏季運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，場地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方，有條件的人可以到森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)、度假。鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動(dòng)，若運(yùn)動(dòng)過激，可導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也宜損陽氣。

　　艾灸養(yǎng)生

　　今年6月6日是芒種節(jié)氣，這一時(shí)期天氣炎熱，已經(jīng)進(jìn)入典型的夏季。雨量增多，空氣潮濕，氣溫升高，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)腸胃疾病、暑濕引發(fā)的流行性感冒和上呼吸道疾病，中暑和發(fā)熱性疾病也比較多。熹艾灸養(yǎng)生網(wǎng)提醒大家從芒種節(jié)氣開始艾灸大椎、風(fēng)門、肺俞、中脘、天樞、足三里，這樣可使氣機(jī)宣暢、助陽驅(qū)寒、補(bǔ)心健脾、增強(qiáng)機(jī)體免疫力，讓您安度盛夏，健康一季。