吃哪些水果可以排毒

　　我們的身體需要定期清除毒素，用水果排毒自然也成了熱門健康話題。下面學習啦小編給大家介紹可以排毒的水果，希望對你有用!

　　可以排毒的水果

　　西柚 60卡/個

　　是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

　　蘋果 熱量 56千卡/100克

　　蘋果是我們再熟悉不過的水果 了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

　　奇異果 熱量 30千卡/100克

　　奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素 C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容 和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

　　番茄 15千卡/100克

　　番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘 及促進新陳代謝，對 減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

　　獼猴桃排毒養(yǎng)顏功效

　　1、幫助排毒

　　造成身體中毒素產生，一方面是因為飲食不科學，吃了不該吃的食物，會造成毒素在身體中堆積，現實生活中，很多食物其實并不安全，過多的毒素、雜質在腸道中堆積，會影響到正常的代謝。另一方面則是女性自身調節(jié)出現問題，生理期前后，女性身體中毒素要是不能徹底的排出，會造成毒素殘留物遺留在身體中，造成身體紊亂。

　　而在這個時候吃獼猴桃能夠吸收其中的維生素C，與其它常見水果相比較，獼猴桃中的維生素C含量非常豐富，能夠有效的清除體內自由基，對于抗氧化有很好的幫助。獼猴桃中還有較多的纖維素，對于清除體內堆積的代謝產物有很好的幫助，進而預防大便密結，預防結腸癌、動脈硬化的產生。當皮膚表層的毒素、腸道中的毒素被排出，女性想不健康都是一件很難的事情。

　　2、幫助祛斑

　　愛美的女性即使看到臉上出現一個小紅點，都會想方設法將其去掉，更不用說臉上出現了斑紋，這無疑會讓自己的形象大打折扣。如何祛斑是女性關心的事情，借助化妝品進行祛斑的女性更是不少，其實，在生活中吃一點獼猴桃對于祛斑是有幫助的。不少女性會把獼猴桃稱作“美容圣果”，在她們看來，吃獼猴桃能夠除斑、美容。這主要是因為獼猴桃中維生素C、維生素E含量較為豐富。

　　這兩種物質能夠讓肌膚變得細膩、光滑，有效的達到增白的效果，對消除雀斑、暗瘡，增強皮膚彈性有很好的幫助。同時，在獼猴桃中有較多的果酸，這種物質能夠抑制角質細胞的產生，對減少黑色素的生成，淡化黑斑有非常明顯的功效。因而，在生活中愛美的女性不妨適當的吃一點獼猴桃?guī)椭畎?，從而擁有好容顏?/p>

　　3、幫助穩(wěn)定情緒

　　相對來說，女性常常容易出現情緒上的波動，不鎮(zhèn)定的情緒是常態(tài)。更不用說，生理期前后，更是會帶來情緒低落。這個時候適當的吃一點獼猴桃能夠吸收其中的肌醇，這種物質是細胞內第二信使系統(tǒng)的一種物質，對于抑郁情緒有很好的穩(wěn)定作用。獼猴桃中還有一些血清促進素，這種物質也能夠穩(wěn)定情緒，鎮(zhèn)靜心情，對于經常抑郁的女性來說，可以適當的吃一點獼猴桃來緩解。

　　4、增強免疫力

　　與男性相比較，女性容易受到疾病纏身的影響，一些小毛病也會傷害身體。吃獼猴桃能夠有效的增強免疫力。這是因為在獼猴桃中有大量的維生素C、抗氧化物質，這些物質對提高免疫力有很好的幫助，在生活中吃一點獼猴桃，遠遠好于吃一些保健品。因而，不妨適當的多吃一點，以此來增強免疫力。

　　5、幫助減肥

　　在生活中肥胖的人越來越多，可能是因為吃了熱量高的食物，也有可能是缺乏鍛煉，很多女性即使想著擁有細挑的身材，但是，往往獲得了臃腫的身材。減肥不是一蹴而就的事情，是需要長時間的堅持，不是單純的控制食物的攝取，也不是單一的進行運動，更不是吃減肥藥，減肥是應該把多方面結合在一起進行，這樣對身體也有意想不到的好處。

　　吃瓜果蔬菜減肥是不少人喜歡做的事情，畢竟這些瓜果蔬菜中熱量是較低的，獼猴桃同樣如此，獼猴桃中糖分含量較低，是一種全面的水果，吃它不會造成身體熱量增多。同時，其中豐富的碳水化合物對于促進代謝有很好的幫助。

　　因而，在生活中想要減肥的女性不妨多多的食用獼猴桃，通過吃獼猴桃?guī)椭眢w進行減肥。
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