排毒瘦身祛痘的水果推薦

　　相信每個(gè)女人都長(zhǎng)過痘痘，痘痘對(duì)于女人來說簡(jiǎn)直就是一大殺手，那么我們究竟該怎么排毒祛痘呢?其實(shí)可以從飲食開始調(diào)理哦，下面小編整理了排毒瘦身祛痘的水果，一起來看看吧!

　　排毒瘦身祛痘的水果

　　1.柚子 柚子清香、酸甜、涼潤，營養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高，是人們喜食的水果之一，也是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效果的水果。

　　柚子茶和柚子皮也都具食用價(jià)值，且可入藥。柚子是秋季成熟的水果，因?yàn)樗ず衲筒?，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。

　　現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分，對(duì)祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用柚子美容。

　　2.西紅柿 西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。

　　西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。多吃番茄可以使皮膚煥發(fā)光彩，番茄汁中含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾，排除體內(nèi)毒素，對(duì)祛痘有很好的功效。番茄除了食用，還可以外用，番茄汁對(duì)肌膚的有著很好的滋補(bǔ)作用。

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　3.木瓜 木瓜所含的熱量極低，它那超強(qiáng)的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余的毒素排出體外。

　　木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細(xì)胞的脫落，促進(jìn)新細(xì)胞的更新，使細(xì)胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細(xì)嫩。果酸的優(yōu)點(diǎn)在于協(xié)助老廢角質(zhì)剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。

　　木瓜所含有得胡蘿卜素和豐富的維生素C，有很強(qiáng)的抗氧化能力，幫助機(jī)體修復(fù)組織，消除有毒物質(zhì)，增強(qiáng)人體免疫力，幫助機(jī)體抵抗包括甲流在內(nèi)的病毒侵襲。木瓜果實(shí)中的有效成分能提高吞噬細(xì)胞的功效。

　　4.蘋果 蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營養(yǎng)價(jià)值最接近完美的一個(gè)。

　　蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量;蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。

　　蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會(huì)發(fā)生干燥、易裂、奇癢。把新鮮蘋果用攪拌機(jī)攪拌成漿狀，涂在臉上30分鐘，用鹽水洗掉，不僅會(huì)感覺很清爽，而且可以使皮膚白嫩。堅(jiān)持一個(gè)月，可以有效祛除青春痘。

　　5.香蕉 香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n郁而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女士們鐘愛的減肥佳果。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)纖維也多，堪稱相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。

　　香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白質(zhì)1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。

　　香蕉還含有果膠、多種酶類物質(zhì)以及微量元素等。將香蕉肉攪拌成糊狀均勻涂于面部20分鐘后洗凈，可以消炎殺菌，尤其適合長(zhǎng)有青春痘的皮膚。

　　排毒祛痘茶推薦

　　一、百合桃花茶

　　材料：桃花干品3克，百合10克

　　功效：清火潤肺、去內(nèi)熱、腸道排毒花草茶，對(duì)于肝郁氣滯引起的粉刺、痘痘、蝴蝶斑者均有幫助。

　　做法：先將桃花置于鍋中，用適量的水將桃花浸泡30分鐘，再放入百合，煮開就可以。

　　二、銀花綠豆湯

　　材料：金銀花20克，綠豆60克，紅糖30克

　　功效：解毒消炎，適用于臉上痘痘有紅印及發(fā)炎的寶寶，能有效改善痘印、痘火。

　　做法：先將金銀花煎水，然后去渣，導(dǎo)入綠豆煮至熟爛，再加入紅糖就可以啦!

　　三、金銀花消痘茶

　　材料：金銀花10克

　　功效：金銀花具有“綠色抗菌素”的美稱，其在美容、養(yǎng)生方面都很有用，金銀花具有抑菌、抗病毒、抗炎、調(diào)節(jié)免疫力等作用，對(duì)祛痘、消痘都有一定功效。

　　做法：取金銀花瓣6至10克導(dǎo)入茶杯內(nèi)，沖入沸水，加蓋燜5至10分鐘，然后就可以飲用啦!

　　四、玫瑰花茶

　　材料：玫瑰花蕾3~5克

　　功效：玫瑰花茶能夠幫助降火氣，消除你的疲勞，幫助傷口的愈合。堅(jiān)持飲用，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，幫助排清身體毒素，皮膚也變得漂亮迷人。

　　做法：將加工過的花蕾 3-5 克，用沸水沖泡 5 分鐘，可加糖或蜂蜜，就可以服用啦!

　　五：綠豆菊花茶

　　材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、少許蜂蜜

　　功效：清熱解毒，加速身體的新陳代謝，排走毒素，可養(yǎng)顏去痘印，平整臉上粗毛孔，使肌膚光潔，是祛痘的好妙招。

　　做法：講菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙倒入煮沸的菊花中進(jìn)行攪拌，最后放入少量蜂蜜即可。

　　排毒祛痘食療小偏方

　　海帶綠豆湯

　　原料：海帶15克、綠豆15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克(布包)、紅糖適量。

　　做法：

　　1.將綠豆洗凈、海帶切絲。

　　2.將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，并加入布包玫瑰花。

　　3.將海帶、綠豆煮熟后，將玫瑰花取出，加入紅糖即可。

　　功效：

　　海帶味咸、性寒，具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。海帶營養(yǎng)豐富，是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物，可保護(hù)上皮細(xì)胞免受氧化。

　　綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿作用。常喝海帶綠豆湯可清熱解毒、涼血清肺、療瘡除痘。

　　苦瓜羊肉湯

　　材料

　　黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生姜、米酒等。

　　制作方法：

　　1. 把中藥材放入藥袋，與大骨頭、生姜、米酒燉煮一小時(shí)。

　　2. 去除藥袋和大骨頭后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。

　　功效：苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材，羊肉則有溫補(bǔ)效果，既能清除燥熱，讓皮膚白凈不再長(zhǎng)痘痘，也能溫補(bǔ)產(chǎn)后新媽媽的身體。

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