如何利用酵素變成易瘦體質(zhì)

　　加快新陳代謝，加快排出體內(nèi)毒素，改變體質(zhì)才是減肥不反彈的有效方法，利用酵素就可以，下面來(lái)看看如何利用酵素變成易瘦體質(zhì)吧。

　　如何利用酵素變成易瘦體質(zhì)：酵素與肥胖的關(guān)系

　　零酵素的飲食生活令你瘦不下來(lái)

　　酵素是動(dòng)植物生命活動(dòng)中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素之一，能促進(jìn)老舊廢物與毒素的排除，重整腸道環(huán)境，同時(shí)又能將導(dǎo)致老化的活性氧物，讓你變得更漂亮更年輕。

　　另外，如果一直持續(xù)高職高蛋白的飲食、熬夜等生活壞習(xí)慣，這樣就不得不消耗更多的酵素，導(dǎo)致體內(nèi)的潛在酵素處于不足的慢性危機(jī)之中。消化酶優(yōu)先處于消耗狀態(tài)，那么代謝酶的機(jī)能也會(huì)被推遲，新陳代謝低下，排毒也慢，脂肪就有機(jī)可乘了!

　　酵素減肥法，打造瘦子體質(zhì)

　　如何利用酵素變成易瘦體質(zhì)：酵素的種類

　　潛在酵素

　　我們?nèi)梭w內(nèi)有兩種潛在酵素，分別是“代謝酵素(代謝酶)”和“消化酵素(消化酶)”。代謝酶參與及維持人體生命活動(dòng)，能在食物進(jìn)入腸道后，將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化成能量，供體內(nèi)各項(xiàng)機(jī)能使用。而消化酶則是食物消化與吸收不可缺少的酵素，從消化器官中分泌出來(lái)后，分解并釋出食物中的營(yíng)養(yǎng)素。

　　食物酵素

　　蔬菜、水果、魚(yú)類、肉類等各種動(dòng)植物食物中，富含食物酵素，攝入體內(nèi)后，能作為后備酵素，幫助消化酶啟動(dòng)分解吸收的功效。

　　如何利用酵素變成易瘦體質(zhì)：Rule 1. 早晨喝杯新鮮蔬果飲品

　　一天的減肥生活從酵素飲品開(kāi)啟

　　早上是啟動(dòng)體內(nèi)代謝的最好時(shí)機(jī)，此時(shí)若進(jìn)食過(guò)熱的食物，會(huì)消耗多余的酵素，但用蔬菜和水果制作的新鮮飲品，能令代謝與排毒變得順暢起來(lái)，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。

　　食材方面很隨意，只要是新鮮的蔬菜和水果即可，用榨汁機(jī)與攪拌器制作，膳食纖維十分豐富，帶來(lái)充足的飽腹感，同時(shí)水果含有70-96%的水分，十分有助與排毒呢!如果很忙沒(méi)有時(shí)間做蔬果汁，那么吃點(diǎn)香蕉和蘋(píng)果也可以，然后多喝點(diǎn)水，新陳代謝也能得以提高。

　　腸道阻塞了就很難瘦

　　腸道是消化吸收的重要器官，當(dāng)我們出現(xiàn)便秘的情況時(shí)，就是消化不良導(dǎo)致腸道內(nèi)出現(xiàn)了大量惡性細(xì)菌，廢物與毒素堆積，進(jìn)一步加劇腸內(nèi)酵素機(jī)能低下，消化酶慢慢減少。消化酶出現(xiàn)問(wèn)題，代謝酶也相繼受到影響，體內(nèi)的有害物質(zhì)就更加無(wú)法排出，讓你陷入瘦不了的惡性循環(huán)當(dāng)中。

　　酵素減肥幫你減少內(nèi)臟脂肪

　　酵素瘦身并不是一種幫你減掉體重，或是消滅體內(nèi)脂肪的減肥方法。我們體內(nèi)的脂肪分為皮下脂肪與內(nèi)臟脂肪，皮下脂肪只需稍微做些運(yùn)動(dòng)就能被消滅掉，但內(nèi)臟脂肪更為棘手，不知不覺(jué)間隱藏在內(nèi)臟周?chē)把?、小肚腩等癥狀尤為明顯。

　　每天多吃蔬菜和水果，攝入大量膳食纖維，重整腸道環(huán)境，幫你改善便秘，排毒變得更順暢。通過(guò)大量攝入酵素，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌霐嗍撑哦緶p肥法，比起極端地減重來(lái)得更健康更持久，也不會(huì)反彈。

　　酵素減肥幫你減少內(nèi)臟脂肪

　　酵素瘦身并不是一種幫你減掉體重，或是消滅體內(nèi)脂肪的減肥方法。我們體內(nèi)的脂肪分為皮下脂肪與內(nèi)臟脂肪，皮下脂肪只需稍微做些運(yùn)動(dòng)就能被消滅掉，但內(nèi)臟脂肪更為棘手，不知不覺(jué)間隱藏在內(nèi)臟周?chē)?，水桶腰、小肚腩等癥狀尤為明顯。

　　每天多吃蔬菜和水果，攝入大量膳食纖維，重整腸道環(huán)境，幫你改善便秘，排毒變得更順暢。通過(guò)大量攝入酵素，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌霐嗍撑哦緶p肥法，比起極端地減重來(lái)得更健康更持久，也不會(huì)反彈。

　　如何利用酵素變成易瘦體質(zhì)：Rule 2. 以酵素為中心改善飲食

　　午餐與晚餐，生食食物占半數(shù)

　　要想增加食物酵素的攝入量，可以多吃輕松簡(jiǎn)單的蔬果沙拉，如果不太喜歡吃生的蔬果，可以攝入富含酵素的發(fā)酵食品，例如醋腌食物、納豆、泡菜等等。另外，飯后待食物充分消化之后，或是兩餐之間，可以吃點(diǎn)水果來(lái)作為零食小吃，增加膳食纖維的攝入量。

　　主食的話，五谷雜糧跟全麥面包、黑麥面包更能制造出酵素;面食當(dāng)中，意大利面與烏冬是首選。飲食時(shí)順序也很重要，最開(kāi)始先吃新鮮的蔬菜，充分飽腹，然后再吃主食和主菜，能有效控制食欲，防止暴飲暴食。