喝什么排毒減肥好
喝什么排毒減肥好
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)排毒減肥的方法。
排毒減肥的方法
菊花檸檬茶
材料：菊花10g，綠豆沙30g，檸檬10g，蜂蜜1小勺。
泡法：將菊花放入水中煮沸，將檸檬榨汁，濾出檸檬和綠豆沙的汁液，加入菊花水中，最后加入蜂蜜攪拌均勻即可。
功效：清熱解毒，加速身體的新陳代謝，去痘印、收縮毛孔，讓肌膚更光潔。
桃花百合茶
材料：桃花3g，百合10g。
泡法：將桃花放入水中浸泡30分鐘，然后放入百合，煮沸即可。
功效：清心潤(rùn)肺，去內(nèi)熱，對(duì)于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有效。
玫瑰金盞茶
材料：玫瑰花5朵，金盞花2朵。
泡法：將玫瑰花和金盞花放入杯中，用熱水沖泡，燜上3~5分鐘即可飲用。
功效：金盞花具有消炎、殺菌的作用，玫瑰花茶能降火氣、滋陰美容、調(diào)理血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)、養(yǎng)顏美容。
連翹菊花茶
材料：連翹10g，菊花6g，金銀花6g。
泡法：將連翹和金銀花一起搗碎，然后加入菊花混合均勻，裝入袋中制成茶包，用沸水沖泡，蓋住等待5分鐘即可飲用，一包可連續(xù)沖泡4`5次。
功效：連翹、菊花、金銀花均有清熱解毒的功效，常飲此茶可幫助去除因身體燥熱、上火而引起的痤瘡、痘痘。
車前草夏枯草茶
材料：車前草15g，夏枯草10g，蛇舌草10g，白芷7g，菊花5g，金銀花7g，桑白皮2g。
泡法：將所有花草洗凈，加入煮沸的水中，加蓋蓋住，用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，熬制1個(gè)小時(shí)左右，熄火后濾掉渣即可飲用。
功效：此茶清熱降火、利尿去腫，可以幫助去除皮膚上的痘痘、痘疤，還可改善痘痘膚質(zhì)。
排毒祛痘湯
苦瓜蛤蜊清火湯
適量的苦瓜、蛤蜊、少量的姜絲與蔥花。苦瓜洗凈切成圈狀，蛤蜊用鹽水浸泡，鍋內(nèi)加水，放苦瓜，姜絲，接著下洗干凈的蛤蜊，大火煮沸，蛤蜊只要一張口即可關(guān)火，放鹽，撒上蔥花，加一點(diǎn)麻油調(diào)味。
苦瓜清熱解毒的作用是非常顯著的，而且含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，對(duì)排毒祛痘十分有幫助;蛤蜊滋陰、化痰、軟堅(jiān)、利水，可以加速體內(nèi)廢物的排出，此湯排毒，清熱，祛痘的效果非常不錯(cuò)。
綠豆薏米湯
取適量的綠豆、薏米，少量的冰糖。薏米和綠豆用清水浸泡一個(gè)晚上，再一起放到鍋里，用大火煮沸，再改成小火煮約半小時(shí)，最后放冰糖。
兩種都是效清熱、解毒、消暑、利尿、祛痘的理想品，此湯是夏季清熱美顏的必備飲品，但要注意的時(shí)，煮的時(shí)候不要將綠豆皮煮到破爛，湯汁渾濁，這樣清熱的效果會(huì)打折扣，而且不要放太多冰糖，易助長(zhǎng)濕熱。
蜂蜜雪梨羹
雪梨2個(gè)、蜂蜜30克。雪梨洗凈切塊，放入燉盅中，加清水適量，上蒸鍋，隔水燉半個(gè)小時(shí)，等到溫度冷卻至溫后，再入蜂蜜，攪拌均勻。
蜂蜜自古來(lái)說(shuō)中排毒美顏的佳品，有非常好的潤(rùn)腸，嫩膚之用，可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，雪梨則可清熱去火，潤(rùn)肺生津，此湯羹排毒祛痘，潤(rùn)膚美顏。
杭菊胡蘿卜湯
菊花6克、胡蘿卜100克。胡蘿卜洗凈切片，杭菊洗凈，鍋中放水燒開(kāi)，先下杭菊煮開(kāi)，再放入胡蘿卜片煮熟，最后放鹽，加油調(diào)味。
菊花散風(fēng)清熱，平肝明目，清熱解毒，胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，是一種很好的抗氧化劑，可有效延緩衰老，大量的植物纖維，可充盈腸道，加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，有效排毒。此湯養(yǎng)血排毒、健脾和胃。
海帶綠豆湯
海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克。綠豆用水泡好，用紗布把玫瑰花包裹起來(lái)，然后和海帶、綠豆、甜杏仁一起入鍋，加入適量的清水煮成湯，然后去掉玫瑰花，加一點(diǎn)糖調(diào)味。
海帶具有良好的利尿作用，是理想的排毒養(yǎng)顏食物，而綠豆主要就是可以清熱解毒，玫瑰花則可活血調(diào)經(jīng)，此湯不僅可以排毒，還能活血化淤，改善面色晦暗，痤瘡等等皮膚問(wèn)題。
女人排毒方法有哪些
1、喝一杯綠茶
在平時(shí)，上班或在家里的時(shí)候，可以給自己來(lái)一杯綠茶，還可以在綠茶中加入檸檬片，可以有利于改善酸性體質(zhì)，進(jìn)而排出體內(nèi)毒素。
2、每天有一餐用水果代替正餐
在一個(gè)月內(nèi)，每天一餐以水果代替正餐，那么，月底時(shí)小腹就會(huì)變得平坦。這是因?yàn)樗睦w維素含量比較高，而水果中還含有一些果膠，可以讓大便變軟，有助于排便。
3、減少食物分量
單一的節(jié)食很容易造成新陳代謝放緩，所以，暴食后可以適當(dāng)減少食物分量，這樣可以對(duì)腸胃恢復(fù)正常值有幫助，但是，同時(shí)配合少許運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而避免新陳代謝速度放緩。
4、多吃蔬果
多吃新鮮的蔬果可以排毒，深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁都是完美的排毒食物。還可以試試用全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷，用作午餐，也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
5、空腹喝蜂蜜
蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素，常吃蜂蜜可以排出毒素，還有利于防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥。蜂蜜可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，可以清腸排毒。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，因此，空腹喝蜂蜜會(huì)更好。
6、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，有利于吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，進(jìn)而清潔血液。黑木耳是很好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過(guò)風(fēng)干的食品遇水后膨脹，可以給腸道帶來(lái)更多水分。
猜你感興趣：
3.喝什么減肥排毒