喝什么既能減肥又能排毒

　　想要緊急減肥的時候又苦無良方？其實減肥排毒也有簡單方法。下面學(xué)習啦小編給大家介紹減肥排毒飲品，希望對你有用!

　　減肥排毒花茶

　　1、檸檬茶

　　做法：將檸檬切片，榨成檸檬汁沖入溫開水，或直接用檸檬片沖溫開水飲用，也可以加適量的蜂蜜調(diào)味。

　　功效：美白養(yǎng)顏，能起到抑制黑色素生成的作用，讓皮膚更潤澤細膩，還能解除油膩，使身體排除毒素。

　　2、山楂茶

　　做法：將山楂洗凈去核，放入鍋中，倒入適量清水煎煮，再篩掉山楂的渣，即可飲用。

　　功效：能消除油膩，促進腸胃蠕動，排出體內(nèi)的毒素，讓肌膚更健康通透。

　　3、紅棗菊花茶

　　做法：紅棗去核后掰碎，與干菊花一起放入杯中，加熱水沖泡，可根據(jù)個人口味適當加些冰糖。

　　功效：清熱解毒，適合夏天飲用，而且還有很好的補血功效，能讓臉色更加紅潤光澤，適合女性飲用。

　　4、玫瑰花茶

　　做法：將食用的干玫瑰花放入杯中，加入溫開水沖泡，蓋上杯蓋浸泡10分鐘即可。

　　功效：排毒養(yǎng)顏的作用很顯著，能使膚色更紅潤，淡化臉上的瑕疵，還能暖胃，對女很性有益處。

　　男人減肥排毒茶

　　荷葉茶

　　荷葉茶不僅能令人神輕氣爽，還能幫助男人減肥排毒。但是男人喝荷葉茶，需要一些小竅門。首先荷葉茶必須是濃茶，第二泡的減肥效果會不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通。荷葉茶最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

　　黑茶

　　黑茶歷史悠久，可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶。黑茶的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。黑茶的最大功效就是可以抑制小腹脂肪堆積。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。男人想要通過喝黑茶減肥排毒，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲1杯，長期堅持下去。

　　吉姆奈瑪茶

　　吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，能有效抑制糖分吸收，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，相應(yīng)轉(zhuǎn)化成脂肪量也就減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。

　　經(jīng)期排毒減肥食物

　　1、紅豆紫米粥

　　花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。

　　2、玫瑰花茶

　　荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

　　3、塑纖果

　　它精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，快速消耗體內(nèi)脂肪，從而達到快速瘦身的效果，減肥效果非?？?。

　　4、山楂桂枝紅糖飲

　　山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)證。

　　排毒才是減肥的第一步，所以我們要抓住最適合的時間和做好的方法去排毒!

　　經(jīng)期減肥水果應(yīng)該如何選擇?

　　經(jīng)期應(yīng)該要多選擇性溫而不寒的水果吃，不要選擇燥熱的水果，不然就會引起經(jīng)血過多，不但不會起到減肥瘦身的作用，還會影響你的身體健康喔!

　　經(jīng)期水果宜and忌

　　水果對女性身體有很好的調(diào)理作用，如果女性在月經(jīng)期間適當食用一些對身體好的水果，就會被瘦身帶來事半功倍的效果喔!

　　月經(jīng)期間可以吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

　　月經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，經(jīng)期之后可以適當吃些。