排毒養(yǎng)顏調(diào)節(jié)內(nèi)分泌喝什么

排毒養(yǎng)顏調(diào)節(jié)內(nèi)分泌喝什么

　　內(nèi)分泌失調(diào)往往會導(dǎo)致女性脾氣暴躁、早衰、肥胖甚至引起婦科疾病，那么怎樣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒養(yǎng)顏調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法，希望對你有用!

　　排毒養(yǎng)顏調(diào)節(jié)內(nèi)分泌花茶

　　1.玫瑰茄茶

　　排毒養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，健脾開胃，幫助消化，解酒，潰泡后，口感微酸，是不可多得的保健飲品，本品不但是養(yǎng)顏美容的珍品，還具有預(yù)防感冒、通便利尿、收縮血管的效果。

　　2.玫瑰茄+冰糖茶

　　玫瑰茄的功效是排毒養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，健脾開胃，幫助消化，解酒。加蜂蜜效果會更好。

　　3.牡丹花+巧紅梅+桃花+玫瑰花+野菊米茶

　　排毒養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)、治療便秘。

　　4.康乃馨茶

　　排毒養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，延緩衰老。

　　5.臘梅花茶

　　美容皮膚，養(yǎng)顏消斑，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。

　　6.紅巧梅茶

　　消火祛斑，美白潤膚，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝。

　　7.月季花茶

　　排毒養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、調(diào)經(jīng)止帶、對內(nèi)分泌失調(diào)及腰酸腎痛的婦女非常適合，對婦科疾病也有很好的治療效果。

　　8.玫瑰花茶

　　排毒養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、疏肝解郁、健脾活血、胃脘積寒、對腹中冷痛、習(xí)慣性便秘有很好的治療效果，同時還可美化肌膚，淡化黑色素，長期飲用可改善睡眠。

　　9.花草茶

　　玫瑰花、枸杞子、杭白菊、金盞花各5克，烏梅5粒。有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，消除疲勞的功效。

　　10.桂花茶

　　滋陰補(bǔ)腎、調(diào)解內(nèi)分泌、保肝、養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏。

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食材推薦

　　1.豆類：蛋白質(zhì)與維生素B群的豐富來源

　　所有的豆類都是超級食物，扁豆、青豆、豌豆、四季豆、蠶豆、黑豆、紅豆最常見。

　　建議：每星期至少吃豆類4次，每次0.5杯(一杯指約一個棒球的大小)。

　　2.藍(lán)莓類：超級抗氧化劑

　　夥伴食物：紅葡萄、草莓、櫻桃、蔓越莓、覆盆子、黑莓，以及其他新鮮、冷凍或乾燥的莓子。

　　建議：每天食用1～2杯。

　　3.青花椰菜：強(qiáng)力抗癌武器、素食者的鐵質(zhì)主力來源

　　夥伴食物：甘藍(lán)菜、高麗菜(包心菜)、白花椰菜、白菜、青江菜、芥菜、蕪菁。

　　建議：每天攝取0.5～1杯。

　　4.燕麥類：降低膽固醇與血糖的功臣

　　夥伴食物：糙米、小麥胚芽、小米、黃玉米、亞麻籽粉、大麥、小麥、蕎麥、黑麥。

　　建議：每天5～7份上述全谷類食物。

　　5.柳橙：維生素豐富，吃比喝更有益

　　夥伴食物：檸檬、葡萄柚、其他柑橘類水果。

　　建議：每天吃1份。

　　6.南瓜：富含類胡蘿卜素(α β)

　　夥伴食物：紅蘿卜、地瓜、橙椒。

　　建議：每2～3天吃一次，每次1.5杯。

　　7.野生鮭魚：提供必需脂肪酸

　　夥伴食物：黑鱸魚、牡蠣和蛤蜊、沙丁魚、比目魚、罐裝青花鮪魚、鯡魚、鱒魚。

　　建議：每星期吃2～4次。

　　8.黃豆：最佳植物性蛋白質(zhì)

　　夥伴食物：各種黃豆制品，如豆腐、豆?jié){、味噌。

　　建議：每天至少15克黃豆蛋白，把一日的份量分為兩餐或零食來吃。