吃什么東西排毒養(yǎng)顏
吃什么東西排毒養(yǎng)顏
排毒養(yǎng)顏其實最好的方法就是通過飲食來改變,在日常生活中,很多女性都喜歡吃排毒養(yǎng)顏的食物,這對于女性來說,這是兩不耽誤的方法,排除毒素幫助養(yǎng)顏美容。下面學習啦小編給大家介紹排毒養(yǎng)顏的食物,希望對你有用!
排毒養(yǎng)顏的食物
檸檬——美白抗老
檸檬美白,估計一般人都知道!無論外用,還是內服,檸檬都有很好的美白養(yǎng)顏作用。檸檬最好的美白成分是維生素C,能深層清潔并調理分泌過旺的油脂,并具有漂白作用,對肌膚美白、皮膚老化,具有極佳的效果,對消除疲勞也很有幫助。堪稱美容“多面手”。
另外,檸檬果實中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分,此外,還有豐富的有機酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮苷等。對促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增強身體之抵御能力等都十分有幫助。
并且檸檬酸也常用作制作檸檬香脂、潤膚霜和洗發(fā)劑的重要工業(yè)原料。如果經(jīng)常使用一些含鉛的化妝品,時間久了對皮膚健康不利,容易在皮膚上形成色素斑跡影響容顏。使用檸檬型潤膚霜或潤膚膏,則可以有效地破壞鉛素在皮膚上發(fā)生化學反應,從而保持皮膚光潔細嫩。
總之,檸檬是果中美容的最佳水果之一,可以內服也可外用,最重要的是取得容易,一年四季都有賣,正好符合美眉們的需求。
櫻桃——補血去皺
櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當然白里透紅。另外,櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素,在體內可轉成維生素A,能使皮膚柔軟細致,祛除粗糙皺紋。還含有令雙眼有神及治療月經(jīng)不順的維生素B2。
櫻桃維生素含量很高,其他礦物質磷、鉀的含量也很高,是最佳的補血益氣滋養(yǎng)品??稍鰪婓w質、健腦益智,能使皮膚嫩白光滑,去皺除斑。櫻桃有很好的美容功效,更有食療保健作用,是愛美女性的首選水果。
葡萄——保濕抗衰
葡萄富含極具美容價值的成分,像葡萄子中就富含必需脂肪酸,具有柔軟及保濕肌膚的功效。葡萄果肉中更是包含了新陳代謝不可缺少的水溶性維生素B群、糖分和鉀、鈣、磷、鎂等礦物質。
葡萄中含有豐富的維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分,這是保持肌膚健康,延緩衰老的重要營養(yǎng)素。
葡萄中還包含黃酮、單寧、香豆酸、兒茶素、寡六苯前花色素(OPC)等,具有防止紫外線對皮膚的傷害、保護并增強皮膚組織抵抗力等多項功能,所以能夠改善因生成自由基而導致的干燥、斑點、皺紋、松弛、粗糙、敏感等皮膚老化問題,令保濕、美白、抗皺、抗老化同步完成,恢復活力肌膚的健康光澤。
中醫(yī)養(yǎng)顏方法
肺與容顏
肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順,人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而蒼白。
肺功能失常者需要補肺氣、養(yǎng)肺陰,可食用“百合粥”。其做法是:百合40克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。對于各種發(fā)熱癥治愈后遺留的面容憔悴,長期神經(jīng)衰弱,失眠多夢,更年期婦女的面色無華,有較好的恢復容顏色澤的作用。
腎與容顏
腎主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時,五臟功能也將正常運行,氣血旺盛,容貌不衰。當腎氣虛衰時,人的容顏黑暗,鬢發(fā)斑白,齒搖發(fā)落,皺紋滿面,未老先衰。
腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是:芝麻30克,核桃仁30克,糯米同放鍋內,加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛發(fā)生長發(fā)育。使皮膚變得潔白、豐潤。
心與容顏
心主血脈,其華在面,即心氣能推動血液的運行,從而將營養(yǎng)物質輸送全身。而面部又是血脈最為豐富的部位,心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來。心氣旺盛,心血充盈,則面部紅潤光澤。若心氣不足,心血方少,面部供血不足,皮膚得不到滋養(yǎng),面色就會恍白晦滯或萎黃無華。
心氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克,糯米100克,加水用武火燒沸,再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可,常服此粥可養(yǎng)心補血,潤膚紅顏。
肝與容顏
肝主藏血,主疏泄,能調節(jié)血流量和調暢全身氣機,使氣血平和,面部血液運行充足,表現(xiàn)為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職,氣機不調,血行不暢,血液瘀滯于面部則面色青,或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養(yǎng),則面色無華。暗淡無光,兩目干澀,視物不清。
對肝臟失調者,中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為:銀耳、菊花10克,糯米60克。同放鍋內,加水適量煮粥,粥熟后調入適量蜂蜜服食。常服此粥有養(yǎng)肝,補血,明目,潤膚,祛斑增白之功。
脾與容顏
脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運,則氣血旺盛,見面色紅潤,肌膚彈性良好;反之,脾失健運,氣血津液不足,不能營養(yǎng)顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。
脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。其做法是:大紅棗20枚,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。可滋潤皮膚,增加皮膚彈性和光澤,起到養(yǎng)顏美容作用。