美容養(yǎng)顏粥怎么煮

時(shí)間：2016-07-06 14:21:02 保燕704由分享

　　用粥美容不僅可以從內(nèi)而外調(diào)出好氣色，更重要的還能更有利于身體健康，實(shí)在是比涂什么高級(jí)的化妝品或是到美容院美容高明多了。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏粥的做法，希望對(duì)你有用!

　　美容養(yǎng)顏粥做法

　　1 木耳枸杞紅棗粥：

　　原材料選取黑木耳適量(可以根據(jù)個(gè)人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、紅棗要采用粒大飽滿的五到十顆，然后還有準(zhǔn)備三小勺的燕麥和兩小勺優(yōu)質(zhì)的紅糖。

　　做法：

　　首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下，可以用開水浸泡差不多兩個(gè)小時(shí)，然后把紅棗去掉核和皮，這樣的話煮出來(lái)的粥口感比較好。這樣放入鍋內(nèi)加適量的水，一起煮，差不多二十分鐘就可以搞定了，非常的可口美味。美容養(yǎng)顏，又不會(huì)長(zhǎng)胖哦。

　　2 紅棗薏米銀耳粥：

　　紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，對(duì)女性來(lái)說(shuō)更是一種非常好的食補(bǔ)，因?yàn)榧t棗含有非富的VC，是養(yǎng)血的好成分哦，可以讓我們的臉色有光澤且紅潤(rùn);薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，也是非常好的補(bǔ)益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促進(jìn)人體的新陳代謝;銀耳，有著潤(rùn)膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個(gè)組合，不美容都不行的。

　　材料選取：

　　優(yōu)質(zhì)的紅棗、薏米、銀耳，還有米類，可以選擇糙米，糙米的營(yíng)養(yǎng)更豐富。

　　做法：

　　先把紅棗洗凈(根據(jù)個(gè)人口感，也可以把核和皮去掉)，先放入要煮粥的水煮開后再煮十分鐘，再把薏米、糙米、銀耳洗干凈一起放入鍋中，先用大火煮開，然后再開小火一點(diǎn)，直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話，那邊有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。

　　3 山藥薏米粥：

　　薏米的功效與作用我就不再說(shuō)了，薏米當(dāng)作煮粥的主要產(chǎn)品那是必然的，薏米也是排毒圣品，清熱養(yǎng)肺，還可以健脾除濕。山藥有益肺滋腎的作用，它還有一個(gè)別名叫淮山，糖尿病患者經(jīng)常食之的話還有著一定的療效哦，說(shuō)到粥的話，肯定還要放一點(diǎn)枸杞的，可以滋陰補(bǔ)腎。

　　材料選用：

　　山藥半斤左右、薏米差不多一把(可以根據(jù)口味多一點(diǎn)或是少一點(diǎn))，少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。

　　做法：

　　首先要把山藥洗凈，去皮，切成小塊狀，鮮百合要過(guò)水一下，其它選材也都清洗干凈以備用。除了百合，然后再把那些洗干凈好的材料一起放入鍋中，先用大火燒開，再調(diào)小火熬煮兩個(gè)小時(shí)左右，最后再加入撈好的鮮百合，這樣一個(gè)美容養(yǎng)顏粥就新鮮出爐了。

　　美容養(yǎng)顏飲食方法

　　1.臉上長(zhǎng)出了討厭的小痘痘,應(yīng)該選擇哪種食材?——酸奶

　　2.皮膚上出現(xiàn)了毛孔粗大的問(wèn)題,需要依靠什么來(lái)解決?——黃瓜

　　3.秋冬季節(jié),人們總會(huì)受到皮膚干燥的困擾,吃什么可以保持肌膚水份?——獼猴桃

　　4.想要淡化色斑,除了化妝品.還可以吃什么來(lái)達(dá)到理想效果?——番茄

　　5.冬季吃火鍋兼顧身材和美味應(yīng)選?——藥膳火鍋

　　6.早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘?zé)?——水

　　7.女性常常受到體寒的困擾,用什么解決問(wèn)題?——生姜