女人如何養(yǎng)顏

女人如何養(yǎng)顏

　　女人到了一定的年齡后，皮膚新陳代謝便開始走下坡路，皮膚就容易老化，那么女人要如何去養(yǎng)顏呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人養(yǎng)顏方法，希望對(duì)你有用!

　　女人養(yǎng)顏方法

　　1、愛上運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)的女人不會(huì)老,現(xiàn)在很多白領(lǐng),常年呆在辦公室,很少運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)候,身體上出汗也是身體排毒的一個(gè)很好的途徑。排汗的時(shí)候,身體大量毒素隨著排除體內(nèi),因此,女人每周最少劇烈運(yùn)動(dòng)2次,大汗淋漓的那種感覺最好。當(dāng)然,有氧運(yùn)動(dòng)更有效哦。還能減肥,一舉多得。

　　2、早起一杯水

　　每天早上一杯水很重要,身體經(jīng)過一晚上的新陳代謝,這個(gè)時(shí)候一杯水正好可以清洗潤(rùn)潤(rùn)腸道,以促進(jìn)大小便排除,為一天的新陳代謝來一個(gè)好的開始。每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素,不要等到口渴才去喝水,那已經(jīng)是身體嚴(yán)重缺水的信號(hào),有事沒事的時(shí)候都可以喝點(diǎn)白開水,保證一天8杯水。

　　3、多吃水果

　　新鮮水果被稱為體內(nèi)“清潔劑”,有解毒的作用,經(jīng)常吃水果可以將累積于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解,還能起到平衡體內(nèi)酸堿性的作用,因?yàn)榇蠖鄶?shù)水果是堿性的,比如檸檬等,因此,女人一定要多吃水果。如果你不喜歡吃水果,你可以把水果用榨汁機(jī)榨成果汁,可以溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素,待這些被溶解之后隨尿液排出體外,可以帶走身體很多毒素。

　　4、吃粗纖維食物

　　現(xiàn)在很多人吃細(xì)糧,粗纖維吃的很少,多吃些富含纖維質(zhì)的食物,比如糙米、紅薯,芋頭等就能幫助排便。多吃有助于消除體內(nèi)積累的毒性物質(zhì),很多粗纖維的食物還有解毒的功能哦。

　　5、晚上11點(diǎn)前睡覺

　　女人千萬不能做夜貓子,女人是熬不起的。女人睡覺之后,11點(diǎn)開始身體的心肝脾肺腑就開始排毒,皮膚也都開始新陳代謝,而這些都必須在熟睡下才能進(jìn)行。如果晚上失眠或者熬夜,體內(nèi)毒素不能及時(shí)排除,臉上會(huì)長(zhǎng)斑的哦。

　　女人滋陰養(yǎng)顏食物

　　讓女人身體從內(nèi)到外得到最好的滋補(bǔ)就是食療了，食補(bǔ)相對(duì)于其它保養(yǎng)品而言不僅營(yíng)養(yǎng)豐富療效持久，而且對(duì)身體很補(bǔ)不會(huì)產(chǎn)生任何副作用。因此女性朋友們可以選擇一些對(duì)自己好的食品食用。

　　就飲食而言，首先在飲料上，可以經(jīng)常飲用白開水和牛奶。在糧食類食品中，可以經(jīng)常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。在蔬菜類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等。在瓜果類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉等。在禽類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些鴨肉、燕窩、烏骨雞等。在水產(chǎn)類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些海參、蛤蜊、墨魚，鱉肉等。

　　用藥物滋陰，可選購一些性味平和的滋陰生津和滋陰養(yǎng)血藥品。其中滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等。滋陰養(yǎng)血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。

　　美容養(yǎng)顏茶

　　時(shí)尚花草茶類:

　　美顏時(shí)尚系列：C多美麗茶、e代佳麗防輻射茶、V型美人瘦臉茶、美白達(dá)人茶、白雪公主茶、天使戰(zhàn)痘美白茶、無瑕凈白淡斑茶、美白潤(rùn)膚茶。

　　美體時(shí)尚系列：

　　窈窕淑女茶、體內(nèi)SPA、三草瘦腿茶、魔力瘦腰茶、曲線美豐胸茶、素美香體茶、白領(lǐng)麗人茶、玫瑰輕盈茶、繽紛年華茶、千嬌百媚茶、纖體清道夫 調(diào)理健康系列:青春不老茶、清腸便秘茶、補(bǔ)血養(yǎng)顏茶、一夜安眠茶、養(yǎng)生八寶茶。

　　浪漫花果茶系列：

　　七里香、巴黎香榭、放肆情人、紫屋魔戀、藍(lán)色憂郁、藍(lán)莓情深、水晶之戀、櫻桃仙蒂。

　　保健養(yǎng)生系列：

　　降壓茶、降糖茶、清脂茶、降脂茶、三高茶、降火茶、清火茶、補(bǔ)腎茶、老人茶、通便茶、戒煙茶、解酒茶、醒酒茶、人參茶、靈芝茶、清咽茶、養(yǎng)生茶、感冒茶、健腦茶、睡眠茶、健腦茶、護(hù)肝茶、除口臭茶、四季涼茶。

　　美容系列：

　　養(yǎng)顏茶、美容茶、祛斑茶、祛痘茶、排毒茶、養(yǎng)血茶、養(yǎng)心茶、瘦身茶、美白茶、潤(rùn)腸茶、蘆薈茶、減肥茶、豐胸茶、通乳湯、產(chǎn)后減肥茶。

　　常規(guī)系列：

　　功夫茶、普洱茶、奶茶、果味茶、花果茶、花草茶、紅茶、綠茶…… 其它:新鮮綠碎袋泡茶、商務(wù)袋泡茶、酒店賓館專用袋泡茶;洗浴、足浴專用中草藥包系列 。