產(chǎn)后吸脂減肥
女人一生都在不懈的追逐美麗的容貌、苗條的身材，肌膚保養(yǎng)、減肥瘦身，即便是剛生完寶寶也不忘對(duì)美麗性感的追求，看著自己圓滾滾的身材，減肥勢(shì)在必行。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹產(chǎn)后吸脂減肥的方法，希望對(duì)你有用!
產(chǎn)后吸脂減肥的介紹
產(chǎn)后減肥的最佳時(shí)間
產(chǎn)后6周就可以開始您的減肥計(jì)劃，在產(chǎn)后2個(gè)月減肥要增加幅度，最佳的產(chǎn)后減肥時(shí)期為產(chǎn)后半年起，被譽(yù)為產(chǎn)后減肥的黃金期。
在選擇產(chǎn)后抽脂減肥最佳時(shí)間中，需要注意的是在腹部抽脂術(shù)前一定要消除緊張情緒，以一顆平常心對(duì)待手術(shù)，不要對(duì)結(jié)果期望太高，以為通過一次抽吸就可以達(dá)到纖細(xì)的腰身，靈巧的身材。其實(shí)脂肪抽吸術(shù)最好是多次少量的抽吸，才能達(dá)到身材勻稱的目的。
產(chǎn)后抽脂減肥效果
1、腹部抽脂大幅度縮小腰圍：人越胖，骨架越小，減去的尺寸就越大，一般可減去5-15厘米。
2、腹部抽脂形成腰翹：通過大量吸去側(cè)腰部的脂肪，女人最在意的腰翹可以形成。
3、腹部抽脂變得平坦：原來膨隆的腹部消失，摸起來平平的，有的甚至凹下去，襯托胸部更豐滿前挺。
4、腹部抽脂翹臀形成：由于將堆積在臀外上區(qū)的皮下脂肪抽掉，臀上部的半球狀形成，也就形成了俗稱的翹臀。
5、腰腹部抽脂術(shù)減少了重力作用，減少腹部松垮下垂。
溶脂纖體對(duì)個(gè)人脂肪量和安全度以及術(shù)后效果進(jìn)行檢查理療預(yù)測(cè)，將微細(xì)無痕溶脂針作用于脂肪囤積部位，在紅外操控技術(shù)實(shí)時(shí)監(jiān)控下，有效的避免了神經(jīng)、血管和筋膜的損傷，使多余脂肪顆粒均勻液化自主排出，非特異性加熱真皮層和真皮下層可以使得皮膚的外觀更平滑、更緊致，將傳統(tǒng)吸脂術(shù)的副作用降低為零。溶脂纖體突破了傳統(tǒng)吸脂手術(shù)無法達(dá)到的區(qū)域：臉部、前臂、上腹部、膝部、不規(guī)整區(qū)和松弛部位。溶脂纖體，著重的不只是減肥，更注重塑造個(gè)人的線條美，讓身體的每一個(gè)部位都勻稱得體。
產(chǎn)后吸脂減肥的危害
1——皮膚凹陷
可能由于使用的吸脂器具過于粗糙，再加上儲(chǔ)存在皮下的脂肪較少，在吸脂時(shí)壓力控制不均，導(dǎo)致皮膚凹陷。
2——皮膚松弛
由于手術(shù)技術(shù)的更新，存在著某些不完善，導(dǎo)致皮膚發(fā)生反沖，從而出現(xiàn)松弛。而且，體內(nèi)脂肪減少，皮膚彈性不足也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)皮膚松弛現(xiàn)象。
3——皮膚發(fā)麻，發(fā)癢，發(fā)硬
短期的麻木是麻醉藥遺留的作用。一般經(jīng)過10天就開始恢復(fù)。但是感覺恢復(fù)了，卻可能產(chǎn)生瘙癢。正常情況下，吸脂后，皮膚會(huì)對(duì)吸脂的區(qū)域進(jìn)行修復(fù)，一般需要38個(gè)月的恢復(fù)期。
4——反彈
身體中有很多不同的脂肪層。吸脂時(shí)，一般會(huì)保留0.5厘米 - 1厘米的淺層脂肪，身體在不斷的恢復(fù)過程中，當(dāng)脂肪過剩時(shí)，仍會(huì)吸收其他地方的脂肪，便造成了反彈。因此，吸脂過后，仍要維持健康的飲食和日常鍛煉。
5——一定要進(jìn)行麻醉
不管進(jìn)行什么樣的吸脂手術(shù)，必定要進(jìn)行麻醉。手術(shù)由于注射局部麻醉劑，麻醉遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，局部麻醉劑的濃度太低也會(huì)導(dǎo)致手術(shù)的痛苦。在正常情況下，24小時(shí)內(nèi)，疼痛是不明顯。但是，24小時(shí)候，疼痛就會(huì)增加。而這在3天后才會(huì)開始緩和。吸脂減肥危害6——出血。
6——出血
吸脂減肥可能引起外傷出血。目前，使用正確的操作步驟，手術(shù)過程中出血很少，手術(shù)后的繃帶會(huì)含有少量血液。24小時(shí)后就會(huì)明顯減少，不需要過分擔(dān)心。出血多數(shù)是由于手術(shù)時(shí)間長(zhǎng)，吸脂范圍過大，麻醉吸收，或者突然站立引起的體位性低血壓引起的。
7——皮下淤血
一般情況下，吸脂后均會(huì)出現(xiàn)皮下淤血，但是，它會(huì)隨時(shí)間慢慢消失。不需要太擔(dān)憂。
8——血腫，水腫，血清腫
血腫是由于血管損傷后高濃度出血，造成靜脈回流不暢引起的。血清腫是由于流體漏水，排水不暢，壓力不均勻引起的。血腫和血清腫須妥善包扎處理才能消失。水腫在恢復(fù)血管正常壓力的情況下也會(huì)慢慢消失，可通過相應(yīng)地減輕部分壓力來完成。
9——頭暈，惡心，震顫，暈厥
手術(shù)后一周仍然發(fā)熱、局部紅腫，出現(xiàn)頭暈、惡心、暈厥等現(xiàn)象時(shí)，可能是因?yàn)閭诎l(fā)生了感染。這時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理，否則會(huì)對(duì)健康造成很大的危害。
10——發(fā)熱
有些病人在手術(shù)過后會(huì)有發(fā)燒現(xiàn)象，若長(zhǎng)時(shí)間不退燒，應(yīng)及時(shí)反映給醫(yī)生。
為了避免或減少吸脂減肥的危害，我們必須選擇技術(shù)較有保障的醫(yī)院!
產(chǎn)后減肥建議
建議1：爭(zhēng)取零碎時(shí)間
無論因什么原因發(fā)胖，在減肥過程中最應(yīng)該牢記的是：切勿操之過急。我們不是一口就把自己吃成了一個(gè)胖子，當(dāng)然也不可能短時(shí)間內(nèi)變成一個(gè)瘦子——如果誰告訴你可以，那肯定不夠安全和有損健康。
建議2：別找借口
建議媽媽們盡早開始鍛煉，不僅可以縮小腰圍，也可以使自己更健康，從而給寶寶更好的照顧。哪怕只是散散步、伸展四肢或做其他能夠讓你動(dòng)起來的事情也行，所以別再為自己找借口了。
建議3：運(yùn)動(dòng)隨時(shí)隨地
由于產(chǎn)婦腹部贅肉較多，保持一段時(shí)間的收腹能幫助腹部肌肉得到鍛煉，因此，時(shí)刻提醒自己收起小肚子，每天幾次能幫助你有效鍛煉腹肌?，F(xiàn)在就來試一下，收腹!
建議4：吃得有營(yíng)養(yǎng)
富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物是上選，它們來自蔬菜、水果以及魚肉等健康產(chǎn)品。當(dāng)然，也可以選擇一些高蛋白、低熱量、易吸收的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充產(chǎn)品。
產(chǎn)后減肥的食譜
玉米粥
材料：玉米粒、胡蘿卜各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量
做法：胡蘿卜洗凈、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿卜丁煮成粥，再加入玉米粒及鹽調(diào)味即可。
功效：玉米可以降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇等多種功效，并且在一定程度上有著防止衰老的效果，胡蘿卜還有著大量豐富的胡蘿卜素，可以明目美容調(diào)節(jié)新陳代謝等，對(duì)于養(yǎng)生也是不錯(cuò)的，更重要的是這兩種食物都有著減肥的作用哦。
黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳、紅棗、白糖。
做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核洗凈，放入砂鍋。鍋內(nèi)加適量水和白糖同煮1小時(shí)閣下，即可食用。
功效：黑木耳可以幫助人體清除掉各種毒素，尤其是它的植物膠質(zhì)，可以吸附掉身體內(nèi)的多種雜質(zhì)和脂肪，幫助你快速有效的減肥瘦身，從內(nèi)而外的進(jìn)行清腸排毒。
菠蘿萵筍沙拉
材料：菠蘿、萵筍、小西紅柿、蘋果、葡萄干、沙拉醬。
做法：將菠蘿、萵筍、蘋果切成塊，與小西紅柿一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬。撒上少許葡萄干即可。
效果：菠蘿幾乎含有所有人體所需要的維生素和礦物質(zhì)，并且是可以被人體吸收的，另外菠蘿特有的酸性和豐富的果汁都能夠快速有效的溶解掉脂肪，并且排出體外。
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