有哪些皮膚補(bǔ)水的養(yǎng)生湯

　　皮膚比較干燥是缺水的表現(xiàn)，除了早上起來(lái)喝一杯水，多使用護(hù)膚品之外，通過(guò)飲食也是可以改善肌膚的缺水狀況的。下面是“皮膚補(bǔ)水的四款養(yǎng)生湯”，希望能夠給大家的健康養(yǎng)生帶來(lái)幫助!。

　　皮膚補(bǔ)水的養(yǎng)生湯1、香芹藕片魷魚(yú)湯

　　材料：魷魚(yú)200g，蓮藕100g，香芹2根，姜片2片，香蔥1根。

　　做法：將蓮藕去皮、切薄片，香芹洗凈、切段，魷魚(yú)洗凈、切菱形塊、劃成網(wǎng)格紋。將切好的魷魚(yú)放入沸水中氽燙，變色卷起后撈出;將鍋中油燒至六成熱，放入姜片煸香;放入魷魚(yú)，翻炒片刻;調(diào)入料酒;加入適量清水，煮沸后，放入香芹和藕片并調(diào)入鹽和雞精;加入白胡椒粉，繼續(xù)煮5分鐘撒少許香蔥即可。

　　皮膚補(bǔ)水的養(yǎng)生湯2、豬皮蹄筋大棗湯

　　材料：豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚。

　　做法：將豬皮去毛、洗凈、切塊，大棗去核，豬蹄筋用清水泡軟，切段，加清水適量，文火燉至皮、筋爛熟后調(diào)味服食。

　　皮膚補(bǔ)水的養(yǎng)生湯3、雞脯肉冬菇絲湯

　　材料：雞脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，雞蛋1個(gè)，淀粉20克，清湯375克。

　　做法：首先將雞脯肉切成絲，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍燙后取出放入湯碗內(nèi);其次將火腿絲冬菇絲連同清湯倒入鍋中，加鹽、胡椒粉旺火燒至湯沸后，沖入裝雞絲的湯碗內(nèi)即可。

　　皮膚補(bǔ)水的養(yǎng)生湯4、核桃肉煲牛月展湯

　　材料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2湯匙，姜1片，龍眼肉1湯匙。

　　做法：1核桃肉放入鍋中(不用油)，慢火炒5分鐘取出;2淮山、杞子、龍眼肉洗凈;牛月展放人滾水中煮5分鐘，撈起洗凈;核桃肉放人滾水中煮3分鐘，撈起洗凈;把適量水燒滾，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龍眼肉、姜煮開(kāi)，慢火煲3個(gè)半小時(shí)，放鹽調(diào)味。