女性日常養(yǎng)護臀部方法

　　看來臀部除了是美麗與性感的象征之后，還藏著那么多健康的小秘密。接下來小編為大家介紹主要方法，一起來看看吧!

　　01、堅持安康坐姿

　　像軟骨頭似的斜坐在椅子上，會使壓力集中在脊椎尾端，形成血液循環(huán)不良，血氧供應缺乏。最好的坐姿是坐在椅子的2/3處，背脊挺直。

　　02、防止不良飲食習氣

　　抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習氣會造成血液循環(huán)不好、結締組織松弛，進而導致臀部松弛。

　　03、運動時不要穿三角內(nèi)褲

　　運動時穿三角內(nèi)褲，用不著等到珠黃人老，臀部就會由于彈性纖維組織松弛、支撐力不夠而向地心看齊，所以絕對要防止。

　　04、多吃含鉀食品

　　研究表明，足量的鉀能夠促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取缺乏時，細胞代謝會產(chǎn)生障礙，使淋巴循環(huán)減慢，細胞排泄廢物越來越艱難。

　　糙米飯、全麥面包，豆類與花椰菜，這些食物含有大量的鉀元素，有助于掃除體內(nèi)多余水分，令你的下半身更窈窕。

　　05、防止久站

　　可別以為坐太久壓榨臀部不好，站著就沒問題了。

　　錯!站太久，血液不易自遠程處回流，形成臀部供氧量缺乏，新陳代謝不好，還可能引起靜脈曲張。

　　06、拍打臀部

　　每天堅持拍打屁股5-10分鐘，能夠協(xié)助臀部血液循環(huán)，有效排出體內(nèi)毒素。堅持一個月以上就會看到效果。

　　排毒穴位

　　除了臀部的日常養(yǎng)護外，同時也可以通過按摩和艾灸相關穴位，來促進臀部排毒。下面小編給大家推薦兩個排毒效果不錯的穴位，大家每天沒事的時分能夠經(jīng)常按一按、灸一灸，堅持下去會有不錯的效果哦。

　　01、天樞穴

　　天樞穴屬于足陽明胃經(jīng)，是手陽明大腸經(jīng)募穴。常用以治療腸胃疾病。

　　位置：在腹中部，臍中旁開2寸。

　　按揉辦法：以手指指腹或是指節(jié)，向穴位處往下輕壓，按至有微酸感后放開，或做環(huán)型畫圈動作，每個穴位按壓1至3分鐘，一天可按4至5次。

　　功效：增加代謝循環(huán)、刺激腸胃爬動、協(xié)助排便。

　　02、筑賓穴

　　筑賓穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于小腿內(nèi)側。該穴名意指足三陰經(jīng)氣血混合重組后的濕涼水氣由此交于腎經(jīng)。

　　位置：位于小腿內(nèi)側，在太溪穴與陰谷穴的連線上，太溪穴上5寸處。

　　按揉辦法：用大拇指指腹由下往上按，每天早晚各1次，每次推按1到3分鐘。

　　效果：協(xié)助人體散熱排毒。