怎么才能有效提高學(xué)習(xí)記憶力
怎么才能有效提高學(xué)習(xí)記憶力
有一個好的記憶力，可以使學(xué)習(xí)達(dá)到事半功倍的效果，可見記憶力的重要性。那么怎么才能有效提高學(xué)習(xí)記憶力?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的提高學(xué)習(xí)記憶力的技巧，希望可以幫到你!
提高學(xué)習(xí)記憶力的技巧
1、當(dāng)某一事物與孩子的需要、興趣或情感緊密相關(guān)時，盡管只有一次體驗(yàn)或經(jīng)歷，孩子也能牢牢記住。
2、將那些枯燥無味、復(fù)雜難記的事物，編成節(jié)奏押韻、朗朗上口的歌謠、順口溜等，撥動孩子興趣的琴弦，彈出美妙的記憶之音。
3、在孩子不感興趣的事上，父母想讓孩子記得快些，應(yīng)作詳細(xì)講解，理解初步概念。因?yàn)槔斫馐怯洃浀闹匾疤岷突A(chǔ)，捷克著名的教育家夸美紐斯曾說過：“學(xué)生首先應(yīng)理解事物，然后再去記憶他們。”“只有徹底懂得，并且記憶的東西，才是心理的財產(chǎn)。”
4、一次性讓孩子記憶的內(nèi)容越多，忘得越快，內(nèi)容越少，忘得越慢。父母千萬要注意在讓孩子記憶時，不要企圖“一口吃成個胖子”。
5、同樣的記憶內(nèi)容，反復(fù)學(xué)習(xí)的次數(shù)越多，越不容易遺忘。并且，最后呈現(xiàn)的記憶內(nèi)容會最先記憶起來，其次是最先呈現(xiàn)的內(nèi)容，而最后回憶起來的才是中間部分。這是記憶的遺忘規(guī)律。根據(jù)記憶的遺忘規(guī)律，教孩子經(jīng)常利用閑暇時間對已經(jīng)學(xué)過的知識進(jìn)行復(fù)習(xí)和回憶，達(dá)到強(qiáng)化印象、深化認(rèn)識的目的。
6、孩子多種感官協(xié)同并用，比單一感官記憶效果要好得多。所以父母在讓孩子記憶故事、兒歌或某一事物特征時應(yīng)盡可能通過多種感覺通道，讓孩子視聽同步、口手一致，可大大提高孩子的記憶水平。
7、讓孩子直接接觸和觀察事物，對事物形成直觀、完整、具體的印象。以后一想起名字，腦子里就會出現(xiàn)具體形象。讓孩子多動手，特別是那些需要靠人的形體動作來完成的事，如繪畫、游泳、做操、舞蹈、制作等，經(jīng)過實(shí)際操作才能把握要領(lǐng)并牢牢記住。
8、用眼神接觸，如果要想孩子記住某一些東西，如母親手拿三角形的東西說：“這是三角形。”在教導(dǎo)時要用雙眼望著孩子說話，可以令孩子加深印象。
9、比較是認(rèn)識事物的基本方法，將那些容易混淆的事物與孩子進(jìn)行反復(fù)對比，找出“同中之異”，以便把握它們的特點(diǎn)和區(qū)別，再找出“異中之同”，從而把它們聯(lián)系起來加以記憶。
10、配對游戲?yàn)樽钣行У脑鰪?qiáng)記憶力游戲?？山o孩子購買一些形狀配對游戲玩具或配對卡，幫助孩子增強(qiáng)記憶力。利用聯(lián)想促進(jìn)記憶。智力超常兒童往往聯(lián)想豐富，因?yàn)楹⒆拥膭?chuàng)造性活動是由聯(lián)想引起的。采用聯(lián)想法，將大大減少枯燥感，方便孩子記憶。
提高學(xué)習(xí)記憶力的步驟
第一步：分類記憶材料
我們將需要記憶的東西分為兩類：一類是抽象，一類是具體形象化。像“石榴”、“書包”等具體的東西，可以在腦海中直接想象出來。但碰到“快樂”、“自由主義”數(shù)字、英文字母等抽象名詞，就很難想象出圖像了。這時，我們就需要運(yùn)用一些記憶技巧，將抽象記憶的東西轉(zhuǎn)化成我們熟悉的形象具體化圖像。
把抽象資料轉(zhuǎn)化為圖像的常見方法主要有兩種：諧音法、代替法。例如自由主義，我們可以通過代替法轉(zhuǎn)化為美國自由女神像的圖像，例如“21”，我們可以諧音法轉(zhuǎn)為為“鱷魚”。
第二步：聯(lián)結(jié)圖像
聯(lián)結(jié)圖像是指將原本相互獨(dú)立的的兩個、甚至多個圖像，運(yùn)用自己的想象讓它們相互聯(lián)結(jié)在一起。
例如：“鑰匙”、“鸚鵡”這兩個詞語，這里我們看到的是兩組文字，我們通過第一步圖像轉(zhuǎn)化把它們轉(zhuǎn)化成生動的圖像之后，我們的腦海中就有了兩個生動的圖像。但光是有圖像而沒有圖像聯(lián)結(jié)，對圖像記憶來說是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
所以我們還應(yīng)該通過想像把這兩個圖像聯(lián)結(jié)在一起。例如我們可以在腦海中這樣想像：一把巨大的彩色鑰匙插入到鸚鵡的屁股之中，鸚鵡立即跳了起來。這樣一聯(lián)想，兩個圖像就產(chǎn)生了互動，就聯(lián)結(jié)成了一個整體，這樣記憶就很深刻了。
第三步：整理圖像
一堆雜亂無章的圖像擺在面前，記憶大師的做法是，先將它們整理有序。按照一定邏輯或順序進(jìn)行整理。這樣做的目的是為了更便捷地記憶轉(zhuǎn)化出的圖像。
例如：要記憶這樣幾個詞語：西瓜、熊貓、大門、鯊魚、菜刀。
用圖像記憶法來進(jìn)行記憶，第一步就是想像出五個生動的圖像，第二步就是要把它們用串聯(lián)聯(lián)想法聯(lián)結(jié)起來，可以這樣想：西瓜里跑出一只大熊貓，熊貓走出大門，大門上趴著一條鯊魚，鯊魚咬著一把菜刀。
這樣想是能夠把這五個圖像聯(lián)結(jié)起來，也能把它們記住，但總感覺想像起來比較困難，記憶也不是很深刻。
但如果這五個詞語并不要求我們按這個順序來記憶，只需要把五個詞語都記住就可以了。這個時候，我們不妨把五個詞語的順序重新整理一下，變成比較好記憶的一組畫面，這個時候就可以這樣來想像：大熊貓拿著菜刀把一個大西瓜砍成兩邊，結(jié)果從大西瓜里竄出了一條鯊魚，只見這條鯊魚一下就沖出了大門外。
提高學(xué)習(xí)記憶力吃什么
牛奶：提到增強(qiáng)記憶力的食物，牛奶絕對是其中最具代表性的一種，的確牛奶中富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、氨基酸和各種維生素。
特別是對于用腦過度、失眠的人而言每晚一杯牛奶絕對可以讓你第二天擁有好精神。
雞蛋：雞蛋廉價，但是卻有著很強(qiáng)的養(yǎng)生功效的食物，其更是被科學(xué)家們稱之為完全蛋白質(zhì)模式。
正常情況下，只要堅(jiān)持每天吃一個雞蛋的話，就可以滿足一天對蛋白質(zhì)的需求了。
實(shí)驗(yàn)證明，吃雞蛋的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。
國外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
魚類：吃魚也可以讓你變聰明，這是因?yàn)轸~中含有豐富的脂肪酸，這是一種具有保護(hù)腦血管作用的食物。
特別是對于孩子們而言，魚味道鮮美，同時營養(yǎng)豐富更是一種低脂的食物，多吃也不用擔(dān)心引起肥胖的問題。
味精：味精從一上市以來就帶著很強(qiáng)的爭議性，大量科學(xué)證明吃味精對人體有害。
今天就要告訴那些已經(jīng)習(xí)慣了吃含味精的食物的人一個好消息，那就是味精中含有豐富的谷氨酸鈉，這是具有增加腦內(nèi)乙酰膽堿的物質(zhì)，對于促進(jìn)記憶力發(fā)育有一定的幫助。
當(dāng)然了前提是不能過量食用，如果過量食用的話，其危害還是比較大的。
貝類食物：貝類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)、硌氨酸、因此常吃可以激發(fā)大腦的能力，提高腦力的反應(yīng)能力。
同時貝類的食用方法多樣，多吃也不用擔(dān)心是否會引起肥胖的問題。
花生：在物質(zhì)條件相對匱乏的年代而言，據(jù)說有人認(rèn)為三?；ㄉ妥阋雍鸵活w雞蛋的營養(yǎng)相媲美了，但事實(shí)是不是真如此，我們自然是無從考究的。
但是可以肯定的是花生中含有豐富的卵磷脂、其具有改善腦血栓形成的作用，同時還延緩腦功能衰退。
小米：多吃小米有益于腦部的保健，這是近幾年來各大養(yǎng)生學(xué)院紛紛研究出來的成果，據(jù)說常吃小米的人得老年癡呆癥的比例要比不喜歡吃小米的人要低得多。
辣椒：很多人只知道辣椒是一種調(diào)味食品，事實(shí)上辣椒中也含有各種營養(yǎng)成份，特別是其中的辣椒堿還具有促進(jìn)大腦血液循環(huán)的作用。
有心理學(xué)家就發(fā)現(xiàn)辣味是刺激人體追求事業(yè)發(fā)展的最好方法，常吃辣的人更容易保持思維活躍，更有利于事業(yè)成功。
玉米：作為粗糧食品，玉米絕對是最養(yǎng)腦的食物之一，因?yàn)槠渲泻胸S富的不飽和脂肪酸、谷氨酸，這些都對促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝具有很大的幫助，因此常吃也可以起到很好的健腦的作用。
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