御生堂減肥茶食用方法

　　御生堂減肥茶是以烏龍茶、金銀花、決明子、澤瀉、茯苓為主要原料制成的保健食品。下面我們具體了解下御生堂減肥茶食用方法。

　　御生堂減肥茶食用方法：

　　取1小包減肥茶，加約200毫升80℃開水，浸泡5-10分鐘，即可飲用。每包可連續(xù)浸泡2-4次飲用。每天1小包，一個飲用周期為40天。

　　拓展閱讀：減肥的誤區(qū)

　　誤區(qū)一：惡補打盹

　　專家介紹，新年時期，上班族走親訪友、娛樂等，大都人嚴(yán)峻短少睡覺?，F(xiàn)在上班了，不少人想方設(shè)法惡補打盹，讓自個進(jìn)入最佳工作狀況。

　　但惡補打盹并不能帶來極好作用，相反會越睡越暈，致使嚴(yán)峻、煩躁等不良心思，生物節(jié)律愈加失調(diào)，還容易形成慢性失眠、肝腎功能危害、免疫力下降等。

　　提示：首要應(yīng)調(diào)整被節(jié)日打亂的生物鐘。睡覺是不能貯存和預(yù)付的，即便睡得不行，也要準(zhǔn)時起床，身體機能會主動調(diào)理，以補足前晚睡覺的不足。

　　其次增強運動，早晨半小時跑步、堅持練瑜伽等，讓自個精神振奮。此外，工作時喝點茶和咖啡，恰當(dāng)睡午覺，黑夜睡覺前泡腳、聽音樂放松大腦，也有助睡覺回歸健康。

　　誤區(qū)二：狂茹素食

　　很多人以為新年吃得過分油膩，長假一過完，就180度大調(diào)整，應(yīng)很多進(jìn)食玉米、芹菜、韭菜等，平衡油脂。專家介紹，節(jié)后茹素，一旦從一個極點走向另一個極點，對胃腸道損害更大。

　　依照人體正常消化、吸收、代謝進(jìn)程，新年時期飲食攝入早已完成悉數(shù)循環(huán)，節(jié)后很多進(jìn)食燕麥、玉米、芹菜、韭菜等素食，這些食物富含恰當(dāng)數(shù)量不可溶性粗纖維，吃多了一方面會推遲胃排空，形成腹脹、早飽、消化不良、胃口降低等，乃至還也許影響下一餐進(jìn)食，使節(jié)日時期一向過度勞累的腸道落井下石。

　　提示：專家主張，節(jié)后茹素不宜過度，讓新年時期過剩養(yǎng)分軟著陸，仍然需求食物多樣均衡，即康復(fù)到節(jié)前往常飲食狀況即可。

　　誤區(qū)三：濫服補品

　　節(jié)后剛剛上班，精神狀況欠安，乃至感到很疲憊。一些女白領(lǐng)首要想到服用有抗疲憊作用的維生素A、維生素D等各種保健品。

　　醫(yī)師以為，大都人經(jīng)過正常飲食，養(yǎng)分元素不會嚴(yán)峻缺乏，假如每天仍很多進(jìn)補，過多攝入維生素和微量元素等，大都不會被人體直接吸收，還會添加了肝臟擔(dān)負(fù)。特別是一些富含豐厚鐵劑和維生素A、維生素D的保健品，是不能有用經(jīng)過肝臟排出體外的，久而久之便會在肝臟聚集，致使肝硬化、肝脾腫大等毒副作用。

　　提示：醫(yī)師主張，假如沒有專業(yè)醫(yī)師輔導(dǎo)，以及沒有到達(dá)過度疲憊需要藥物糾正程度，最佳不要自行服用保健品。最佳適度練習(xí)，調(diào)整生物鐘，放松心態(tài)。

　　誤區(qū)四：突擊瘦身

　　新年長假短短幾天，不少人腰圍也大了，體重也添加了。很多人也許過完節(jié)就想到了瘦身，突擊添加練習(xí)強度和時刻，讓自個短時刻進(jìn)行高負(fù)荷運動。

　　醫(yī)師稱，尤其是平時運動少的人，這種突擊式練習(xí)，令身體尤其是心臟很難接受，會使血壓不穩(wěn)，一向處于生硬狀況的關(guān)節(jié)和肌肉也易受傷。也許體重是降了，但心臟遭到重創(chuàng)。

　　提示：醫(yī)師主張，節(jié)后瘦身要有完好方案，比方每次運動1至2個小時，在身體能接受范圍內(nèi)，以中速跑、跳繩、游泳等有氧運動為主，再配合恰當(dāng)力量練習(xí)。

　　專家提示，瘦身不要一味尋求速度，一周減0.5至1公斤，一個月減重不要超越3公斤，這樣不易反彈，對身體健康也很有協(xié)助。

　　誤區(qū)五：少吃一餐能瘦身

　　有些人覺得少吃一頓飯，就能夠削減食物的攝入，有助于瘦身。本來少吃一餐，挨不到下一餐肚子就餓了，這個時分不由得吃下的幾塊餅干或蛋糕，也許熱量比吃一頓正餐還高。節(jié)食瘦身的終究意圖是控制過多的熱量攝入，而不是盲目地不吃食物。應(yīng)當(dāng)擬定一個科學(xué)控制卡路里攝入的養(yǎng)分瘦身食譜，再配合恰當(dāng)?shù)倪\動，才會到達(dá)健康瘦身的意圖。

　　誤區(qū)六：排毒商品瘦身快

　　有些急于瘦身的人熱衷服用一些“排毒”商品。事實上，大大都“排毒”商品都是影響性瀉藥，經(jīng)過影響腸道，加快其蠕動，從而使腸道的內(nèi)容物疾速經(jīng)過腸道排到體外。在這種影響下重復(fù)腹瀉，會給腸道健康留下后患。

　　誤區(qū)七：每天漫步能瘦身

　　有些人覺得漫步能瘦身，可是卻發(fā)現(xiàn)怎么走都走不瘦，緣由也許是他們將吃飽飯后的漫步當(dāng)作每天的運動。準(zhǔn)確的做法應(yīng)當(dāng)是，每天最少快走15分鐘至20分鐘，這樣的“健走”運動才會到達(dá)瘦身的作用。不過疾速行走運動后，一定要記得放松全身的肌肉，這樣能夠推進(jìn)血液循環(huán)，讓脂肪繼續(xù)焚燒。