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乳房應(yīng)該怎樣保養(yǎng)

時(shí)間: 歐東艷656 分享

乳房應(yīng)該怎樣保養(yǎng)

  乳房保養(yǎng),擁有美麗的胸部,是每個(gè)女性夢(mèng)寐以求的。那么,應(yīng)該怎樣保養(yǎng)呢?

  1 愛(ài)胸每月必做 乳房自檢

  養(yǎng)成每月進(jìn)行乳房自我檢查的好習(xí)慣。具體方法如下:

  1.鏡前檢查。站立,雙臂垂放兩側(cè),觀察乳房外形,正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)則,有沒(méi)有橘皮樣的小凹點(diǎn),或是有一小個(gè)陷窩,擠壓時(shí)有無(wú)液體從乳頭溢出。如果出現(xiàn)以上情況,應(yīng)盡早去醫(yī)院就診。

  2.臥位檢查。平躺在床上,以乳頭為中心,用指腹按順時(shí)針?lè)较蚓o貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時(shí)用力要均勻,以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發(fā)現(xiàn)有包塊,需去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

  胸部自檢——對(duì)于大多數(shù)東方女性而言,觸摸自己的雙峰似乎是一件極其尷尬羞恥的事情,因此很少有人會(huì)養(yǎng)成這樣的習(xí)慣。但其實(shí),溫柔地觸摸自己的咪咪,并在鏡子前仔細(xì)觀察——進(jìn)行乳房自檢,絕對(duì)是保障乳房健康的唯一途徑。

  2愛(ài)胸每年必做 接受專(zhuān)業(yè)檢查

  所有成年女性,無(wú)論是否生育,都應(yīng)每年一次到專(zhuān)業(yè)診所進(jìn)行乳房檢查。醫(yī)生還建議所有年齡超過(guò)45歲的女性每年進(jìn)行一次胸部X光片檢查。

  3 留意他的乳房地帶

  對(duì)于男性來(lái)說(shuō),乳房也可能是個(gè)“事故多發(fā)地”。雖然患乳腺癌的99%都是女性,但也有倒霉的1%不幸攤到了男人頭上。所以,作為妻子的你除了留意自己乳房的健康外,還應(yīng)關(guān)注他的乳房。如果他的胸部長(zhǎng)有質(zhì)地較硬,邊界不清的無(wú)痛性腫塊,乳頭向內(nèi)凹陷,或有分泌物時(shí),一定要去醫(yī)院及時(shí)做檢查。

  4 愛(ài)胸的4個(gè)GOOD Tips

  醫(yī)生在臨床經(jīng)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),乳腺疾病的發(fā)病與很多不良生活習(xí)慣有關(guān)。以下因素,更值得所有的女性密切留意,并盡量做到讓自己的生活方式更健康。

  1.保持正常體重:肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素。應(yīng)盡可能減少高脂肪、高熱量食物,特別是油炸食品的攝入。

  2.慎用激素類(lèi)藥物:有的女人為了使乳房豐滿(mǎn)而服用激素類(lèi)藥物,結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,這就增加了乳腺發(fā)生癌變的危險(xiǎn)。

  3.保持良好心境:憂(yōu)郁、緊張等情緒會(huì)引起脂肪酸水平增加。保持樂(lè)觀放松的心態(tài),減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對(duì)乳房健康非常重要。

  4.順其自然做母親:調(diào)查顯示,乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初產(chǎn)、孀居者的比率明顯高于其他人群。因?yàn)檫@類(lèi)人群體內(nèi)的激素水平很難維持正常,雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導(dǎo)致乳房積乳,患乳腺癌的危險(xiǎn)性明顯增加。

  5 生活、工作中愛(ài)胸方式各不相同

  根據(jù)體型選擇知己——有人說(shuō)婚姻像穿鞋,其實(shí)更恰當(dāng)?shù)谋扔魇腔橐鱿翊﹥?nèi)衣,好不好看顯而易見(jiàn),舒不舒服卻只有自己知道。合適的胸罩,漂亮且舒適健康,不合適的胸罩,毀你沒(méi)有商量。

  伏案工作有損乳房健康——據(jù)統(tǒng)計(jì),女性伏案工作或?qū)W習(xí)時(shí),若忽略了乳房的保健,約有20%的人會(huì)有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸痛等癥狀。這些病癥日趨增多,對(duì)雙乳健康的危害甚大,因而要引起重視。

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