人們應(yīng)該怎樣抗氧化

　　氧化是肌膚衰老的最大威脅，飲食不健康，日曬、壓力、環(huán)境污染等都能讓肌膚自由基泛濫，從而產(chǎn)生面色黯淡、缺水等氧化現(xiàn)象。都是身體產(chǎn)生氧化的“罪魁禍首”。所以無論從健康層面還是從護膚層面，我們都需要在日常生活中注意抗氧化。
那么，人們應(yīng)該怎樣抗氧化？

　　一、留意β胡蘿卜素

　　β胡蘿卜素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物，它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素，在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A已生成新的細胞?？梢詮男?、桃子、油桃、甘薯、胡蘿卜和綠葉蔬菜中攝取。

　　二、抗皺及早開始做起

　　最好在30—40歲就開始用抗皺產(chǎn)品，這樣能夠發(fā)揮最大的效果。如果在這個年齡之前是會用，它們的養(yǎng)分會對年輕的皮膚造成營養(yǎng)過剩。

　　三、遠離日曬

　　90%與皮膚老化有關(guān)的問題都是由于過多的日曬所引起的，因此保持皮膚年輕的最好辦法就是遠離日曬。平時要注意涂擦隔離霜、防曬霜等，保護肌膚免受傷害。

　　四、消除細紋

　　為了防止皮膚老化，并保持眼部周圍的細嫩皮膚緊致，25歲以后每天早晚要在上下眼瞼處涂抹眼霜。

　　五、不要扮鬼臉

　　扮鬼臉或做出特殊的面部表情，會導(dǎo)致眉毛和眼部之間產(chǎn)生細紋或皺紋。其實，只需要注意你的面部表情，特別是日曬的時候，就能防止它們的出現(xiàn)。

　　六、睡美容覺

　　睡眠是減少衰老現(xiàn)象最好的方法之一，可以讓皮膚在夜間得到恢復(fù)。如果你睡不著，不要讓室內(nèi)溫度過高，在18—24℃的環(huán)境里睡眠品質(zhì)最好。