高考沖刺：考前最好別再學(xué)習(xí)新知識

高考沖刺：考前最好別再學(xué)習(xí)新知識

　　導(dǎo)語：離高考到來的時間已經(jīng)屈指可數(shù)了，同學(xué)們都已經(jīng)進(jìn)入了復(fù)習(xí)的沖刺階段了，下面小編給大家推薦的是優(yōu)秀的高考知識點概況和經(jīng)驗大全分享，大家不妨進(jìn)行學(xué)習(xí)參考，可能會有事半功倍的效果哦。更多的讀書技巧盡在學(xué)習(xí)啦。

　　每年高考(課程)之前的幾天時間，各學(xué)校一般都會放假，盡量讓考生把應(yīng)試狀態(tài)調(diào)整至最佳。但越是臨近高考，考生和家長就越容易緊張，“自由活動”反而不知道該做什么。對此，高考專家認(rèn)為，在最后幾天考生盡量不要刻意去做什么，而是順其自然。他們建議考生從認(rèn)知、飲食、運動和作息時間等方面調(diào)整身心狀態(tài)，從容迎考。

　　情緒好時就復(fù)習(xí) 否則就休息

　　根據(jù)大多高三老師總結(jié)的經(jīng)驗，馬上就高考了，再努力學(xué)習(xí)也不一定有效果，反而會把自己搞得身心俱疲。建議考生在剩下來的幾天里，最好不要再學(xué)習(xí)新知識、練習(xí)新題型。

　　在考試之前，重要的是復(fù)習(xí)以前的知識，這樣有助于頭腦中學(xué)習(xí)內(nèi)容的順利提取，有利于考試的現(xiàn)場發(fā)揮。

　　在考試前，考生也不要去想要考取哪所大學(xué)，這個時候設(shè)想目標(biāo)已沒有任何意義，只會徒增壓力。總之，在考試前幾天，情緒好時就復(fù)習(xí)知識，否則就休息。

　　如考前很焦慮 最好進(jìn)行放松訓(xùn)練

　　有不少考生在考前會很焦慮，想起高考就緊張。對此，老師們建議考生做一些專業(yè)的放松訓(xùn)練會更好。比如：在安靜的房間里，平躺、閉上雙眼，想象放松每部分緊張的肌肉，想象一些愉快的景色畫面?；蛘咴谒斑M(jìn)行低強(qiáng)度的體育鍛煉，之后會很快入睡。

　　運動是最有效的情緒疏導(dǎo)工具，能減輕應(yīng)激反應(yīng)及其對生理的影響，有效釋放壓抑的情感，增強(qiáng)心理承受力。全身心地運動會使身體加速新陳代謝，使人的反應(yīng)速度加快，促進(jìn)睡眠，也能使人保持平和的心態(tài)。

　　作息要規(guī)律 不要盲目進(jìn)補(bǔ)

　　飲食方面，考生需要多吃谷物，供給充足的能量，攝入魚、肉、蛋、奶、豆補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，搭配新鮮的蔬菜、水果，均衡營養(yǎng)，保持精力。不要盲目進(jìn)補(bǔ)，可多吃富含粗纖維的蔬菜，如空心菜、芹菜等。家長可多煲湯給孩子喝，但盡量選擇清淡滋補(bǔ)的湯。

　　作息方面要盡力將平日作息時間調(diào)整到與高考的時間一致。如果調(diào)整不好，也沒關(guān)系，只要考生在高考前的幾天里身體健康，就會在考場上有出色發(fā)揮。