健康日記怎寫(xiě)范文參考
健康來(lái)自健康的生活習(xí)慣，健康需要有樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度。健康與非健康不是絕對(duì)的對(duì)立面，而是相對(duì)的有過(guò)度性階段的狀態(tài)。想了解更多相關(guān)內(nèi)容，接下來(lái)請(qǐng)欣賞：健康日記怎寫(xiě)。
健康日記怎寫(xiě)1
我是一個(gè)非常熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的男孩，我喜歡的運(yùn)動(dòng)太多了：跑步、籃球、游泳、滑板、輪滑、足球、跳繩、羽毛球等等。我最喜歡上體育課，運(yùn)動(dòng)給我?guī)Я藷o(wú)盡的樂(lè)趣，運(yùn)動(dòng)起來(lái)我總有使不完的勁兒。
今年這個(gè)暑假，我有一項(xiàng)非常艱巨的任務(wù)：每天上午8點(diǎn)到10點(diǎn)兩個(gè)小時(shí)的強(qiáng)度訓(xùn)練，備戰(zhàn)九月份的教育中心運(yùn)動(dòng)會(huì)。在中炎炎夏日，驕陽(yáng)似火，沒(méi)幾天我們就蔫了，好多同學(xué)都受不了酷熱的天氣，好幾天都不來(lái)訓(xùn)練。張老師說(shuō)，這是集體活動(dòng)，不是想來(lái)就來(lái)，想不來(lái)就不來(lái)的。我也熱啊!感覺(jué)太陽(yáng)都要把我烤熟了，每次訓(xùn)練下來(lái)全身都像被水澆了一樣濕的透透的，頭發(fā)一甩汗就一下子被甩出去老遠(yuǎn)。我的腿也疼啊!疼的都抬不起來(lái)，休息了兩天，我就又加入到訓(xùn)練的行列。就這樣我一直堅(jiān)持，有付出就有回報(bào)，從剛開(kāi)始的跑兩圈，一直到現(xiàn)在的四圈，我都能輕松應(yīng)付了。
參加訓(xùn)練的同學(xué)必須通過(guò)四個(gè)項(xiàng)目的達(dá)標(biāo)：立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、50米和400米跑。上周體育老師帶著我們10個(gè)同學(xué)到二高400米操場(chǎng)檢驗(yàn)我們的訓(xùn)練成果，只見(jiàn)我們步步生風(fēng)，齊頭并進(jìn)，王子軒、海桐瑞、余博輝和我像一條直線同時(shí)沖過(guò)400米跑道，在其他三個(gè)項(xiàng)目檢驗(yàn)中，我們也是盡其所能的挑戰(zhàn)自我，每個(gè)人都取得不錯(cuò)的成績(jī)。通過(guò)參加運(yùn)動(dòng)會(huì)訓(xùn)練，我的身體更加強(qiáng)壯了。我喜歡在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上奔跑的感覺(jué)，我喜歡運(yùn)動(dòng)會(huì)上同學(xué)們?yōu)槲覅群爸蚁矚g在競(jìng)技場(chǎng)上取得豐碩的成果。
看著我現(xiàn)在很強(qiáng)壯，可是上學(xué)之前我可是個(gè)十足的小病號(hào)，媽媽說(shuō)我兩、三天就生一次病，不輸液就好不了，瘦的像個(gè)豆芽菜。哈哈!我看了小時(shí)候的照片，還真是，我是個(gè)男生，可不想那么瘦弱?，F(xiàn)在好了，自從我一年級(jí)暑假學(xué)會(huì)了游泳，我的胃口大開(kāi)，一個(gè)暑假長(zhǎng)了十幾斤，不到11歲的我已經(jīng)1·64米，體重100斤。怎么樣?很強(qiáng)壯吧!媽媽也終于可以揚(yáng)眉吐氣了，因?yàn)橐郧皠e人老說(shuō)她怎么把兒子養(yǎng)得這么瘦。同學(xué)的爸爸還問(wèn)我老媽：你都給兒子吃什么了?長(zhǎng)得那么高、那么壯。呵呵!其實(shí)，秘訣就是運(yùn)動(dòng)帶來(lái)健康的體魄。
每當(dāng)學(xué)習(xí)累了就運(yùn)動(dòng)一下，跟著音樂(lè)跳個(gè)舞，下樓跑跑步、踢踢足球，就會(huì)讓你活力重現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)讓我變得更自信，更陽(yáng)光，更健康，更快樂(lè)。讓運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)手拉手，把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做生活中的一部分，生活因運(yùn)動(dòng)變得更加絢爛多彩!
健康日記怎寫(xiě)2
時(shí)間宛若一陣幽幽的清風(fēng)，吹過(guò)我的耳畔，不知不覺(jué)間已把我?guī)У搅酥锌记熬€，在這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)斗，著實(shí)有著黑云壓城城欲摧的氛圍，壓得我喘不過(guò)氣。唯有運(yùn)動(dòng)帶給我自信，讓我用比陽(yáng)光更燦爛的微笑去面對(duì)壓力，披荊斬棘，奮力前進(jìn)!
千米長(zhǎng)跑，勇往直前
看那驕陽(yáng)似火，看那同學(xué)們揮汗如雨，看那老師殷切的盼望：為了滿分，那共同的目標(biāo)，我們沒(méi)有人停下，我們比肩奔跑爭(zhēng)先恐后，在這追夢(mèng)的路上不甘示弱。跌倒了不要緊，青春未去，仍可站起，跑累了不要緊，青春未去，仍可努力。早晨伴著晨曦，晚上映著星辰我一直在跑。就這樣無(wú)可奈何，就這樣不顧一切，就這樣跌跌撞撞，就這樣放肆追逐心中的目標(biāo)。終于到了長(zhǎng)跑測(cè)試，我用盡渾身解數(shù)勇往直前，肌肉如同活塞一般，在卡路里的燃燒下釋放無(wú)限的功能，眼前的一切恍恍惚惚，我一絲不敢分心，只怕將那珍貴的能量浪費(fèi)在思維的轉(zhuǎn)動(dòng)上。到了最后一圈絲絲疼痛已牽連全身，我咬緊牙關(guān)憋住呼吸將身體最后的激能全部注入到腿部的肌肉上，我既覺(jué)得痛不欲生又似乎要完全爆發(fā)。我閉上眼睛奮力沖刺，忽地我從第一名的身邊穿過(guò)直奔終點(diǎn)。我勝利了，我累得直接倒在地上，清風(fēng)徐徐吹來(lái)在為我慶祝，我還聽(tīng)到同學(xué)們的贊揚(yáng)聲。仰望蒼穹沒(méi)有鳥(niǎo)的痕跡，有的是眼前熊熊燃燒的信念與希望。我知道是運(yùn)動(dòng)帶給我自信。
劈波斬浪，頑強(qiáng)拼
看那風(fēng)和日麗，看那湖面碧波萬(wàn)頃，看那湖中零零星星的人影;為了向爸爸證明我游泳的實(shí)力，我決定帶著漂流包游到一千米外的小島上。嗖;一聲，我竄進(jìn)水中直渡目標(biāo)，很快我便成功到達(dá)。剛準(zhǔn)備上島上休息一下，卻發(fā)現(xiàn)岸上陰風(fēng)怒號(hào)，樹(shù)叢被突如其來(lái)的大風(fēng)刮的左右搖擺，頓時(shí)我心頭一震。不好，要刮大風(fēng)了!我趕緊掉頭要游回去，可已經(jīng)晚了。剛剛還波光粼粼的水面煞地卷起股股黑浪，想到腳下正是縹緲無(wú)底的湖泊，更是讓我倒吸一口冷氣，我害怕極了抱著漂流包不敢亂動(dòng)，向四處張望盡是狂風(fēng)駭浪，卻沒(méi)有一個(gè)人，沒(méi)辦法我只能靠自己了，于是我決定與巨浪搏斗，我試著用盡所有的力氣往回游。浪拍在背上打得生疼，我只能忍著。水嗆在喉嚨里卡得生疼，我只能挨著，這次我沒(méi)有停，我一直在堅(jiān)持著前進(jìn)，最終我游了回去，我看到爸爸豎起了大拇指。回首遙望映入眼簾不只是浪花卷卷還有那被我征服的深淵。心頭百感交集。我知道這也是運(yùn)動(dòng)帶給我的自信。
生命不息運(yùn)動(dòng)不止，管它花開(kāi)花落，管它云卷云舒，我只知道運(yùn)動(dòng)能讓我坦然面對(duì)挫折勇敢征服困難，運(yùn)動(dòng)讓我更加自信。
健康日記怎寫(xiě)3
漆黑的夜里，每一次揮舞，每一次跳躍，每一次一踮一起，一浮一動(dòng)，都給予我無(wú)限動(dòng)力。
是夜，晚風(fēng)習(xí)習(xí)，掠過(guò)了河面，漾起一陣漣漪;吹過(guò)樹(shù)梢，引起無(wú)數(shù)綠葉盡折腰;吹過(guò)了街上熙熙攘攘的人群，他們的衣擺隨之飄動(dòng);最終它吹到了我的窗口，驚醒了被“周公”控制的我。
我勉強(qiáng)睜開(kāi)惺忪的睡眼，仍困倦不已，只好用冰冷的水洗了把臉。水從我臉上一點(diǎn)一點(diǎn)地蒸發(fā)殆盡，帶走些許熱量，卻讓我更加精神不振。我看著鏡中這個(gè)剛剛跌跌撞撞闖進(jìn)九年級(jí)的自己，臉上寫(xiě)滿疲倦。困倦消磨了我的斗志，每天只是機(jī)械地學(xué)習(xí)，我低下頭狠狠地給了自己兩拳。算了，先去完成跳繩打卡任務(wù)吧!
我拖著跳繩，繩子軟塌塌地拖過(guò)每一節(jié)臺(tái)階上，像極了此刻的我。我在小區(qū)中隨意找了一個(gè)小廣場(chǎng)，到處一片昏黑，眼中那些健身器材在月夜里顯得更加破爛不堪。開(kāi)始計(jì)時(shí)跳繩了，我漫不經(jīng)心地跳了幾下，但又怕不能定時(shí)保量完成任務(wù)，只好提起精神加快了速度。繩子在空中發(fā)出令人厭煩的聲音，我隱隱感覺(jué)雙手今日沒(méi)有前幾天那么酸痛了。我皺著眉毛，閉上眼睛，搜索殘存在記憶里的老師強(qiáng)調(diào)的跳繩姿勢(shì)。今天不爭(zhēng)取打破個(gè)人記錄也得至少保持在180個(gè)吧!我又一次挺起胸膛，目視前方，用手腕使勁地?fù)]舞著，腦海中再次出現(xiàn)那個(gè)曾經(jīng)意氣風(fēng)發(fā)、揮舞跳繩、贏得全班同學(xué)喝彩的少年。突然，宛如一道晴天霹靂，我瞬間清醒。我要找回自己，要堅(jiān)持，要努力，要向著未來(lái)的遠(yuǎn)方奮力奔跑。此時(shí)，空氣變得如此稀薄，吸入鼻中的空氣，總覺(jué)得氧含量過(guò)低，氧氣來(lái)不及被我吸收又呼出去，再吸進(jìn)來(lái)又呼出去……最后三秒、兩秒、一秒，我仍在加速，我知道無(wú)論什么不到最后一刻永不罷休。終于，我成功了，來(lái)不及進(jìn)行深呼吸，就將充滿喜悅的雙手揮舞于稀薄的空氣之中。
再跑步上樓，才發(fā)現(xiàn)渾身變得格外有力，腦海中“周公”的一道道封印也在一瞬間解開(kāi)了。我才恍然發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)也能給予我動(dòng)力，鞭策我。
待我再次坐在窗前的書(shū)桌前，這一次，腦海中也只有一個(gè)想法：盡全力把作業(yè)快速寫(xiě)完，盡全力把成績(jī)提高上去。望著窗外，我仿佛看見(jiàn)一只海燕在向天空宣告，讓暴風(fēng)雨來(lái)得更猛烈些吧!
健康日記怎寫(xiě)4
七月的驕陽(yáng)雖已西斜，但威力不減。塑膠跑道上依然熱浪翻滾。
正在跑步的同學(xué)們后背早已濕透，衣服緊貼在身上，成了地道的“水鴨子”。我粗重的喘息聲在耳邊“呼呼”響起，一聲比一聲緊，極限已經(jīng)到了。身體累到僵硬，雙腿已經(jīng)重的不聽(tīng)使喚，汗水從發(fā)梢、腦門滴滴滑落，進(jìn)入眼睛，針刺一般讓人難以睜眼。但我絲毫顧不上這些，只覺(jué)得自己的腦子猶如浸在漂白劑里，一片空白。
還有兩圈兒，趁老師不注意，我一屁股歪在了草地上。然而，氣兒還沒(méi)緩上兩口，耳邊就傳來(lái)了一聲怒吼：“不許停!再停就加跑!”不用想，肯定是何老師?？磥?lái)我今天是被她給盯上了。唉，既然中了“大獎(jiǎng)”還能怎么辦呢?我掙扎著爬起來(lái)上了跑道。沒(méi)跑幾步，又重回之前的境遇，像是被人扼住了咽喉，亦或是空氣中被人抽離了氧氣，我只覺(jué)得下一秒就會(huì)窒息而死，看來(lái)極限是躲不過(guò)去的。青青的草地仿佛一張超級(jí)按摩床，腳步總是想向它靠近?？墒?，我的后背陣陣發(fā)涼，我知道有一雙眼睛一直在盯著我的背影。除了咬牙堅(jiān)持，我別無(wú)他法。我盡可能的奮力把腿抬高，步子邁大，努力調(diào)整呼吸……過(guò)了一會(huì)兒，我感覺(jué)嚴(yán)重的疲勞感開(kāi)始漸漸減弱，體內(nèi)被折磨干癟的的細(xì)胞又重新充盈起來(lái)，麻木的神經(jīng)又開(kāi)始活躍起來(lái)，胸腔里燃燒的火正在漸漸熄滅，嗓子也不再冒煙兒……我的內(nèi)心一陣狂喜，明白自己已經(jīng)突破了極限。我努力擺開(kāi)手臂，大踏步向前跑去，身影帶電，腳步生風(fēng)。
100米，五十米，二十米，十米……當(dāng)我沖過(guò)終點(diǎn)的剎那，滿身的疲憊早已被成功的喜悅驅(qū)趕的無(wú)影無(wú)蹤。跑步，之前對(duì)于我來(lái)說(shuō)，是一座落滿積雪的大山，不可逾越;是一條深不見(jiàn)底的海溝，難逃生天?？墒?，就在今天，就在此刻，我在老師的督促下堅(jiān)持下來(lái)居然戰(zhàn)勝了它!坐在草地上，看著西天的最后一抹余暉，滿心的欣喜，絲絲的自豪，小小的得意在我的胸中激蕩，心中游走，最后畫(huà)了兩個(gè)完美的弧度落在我的嘴角。
堅(jiān)持像一把耀眼的劍斬?cái)鄳猩⒌穆?，刺破迷茫的天，助我走向花開(kāi)的彼岸。感恩老師讓我堅(jiān)持，感謝堅(jiān)持帶給我快樂(lè)。
健康日記怎寫(xiě)5
晶瑩的汗珠順著發(fā)絲輕輕滑過(guò)臉龐，夕陽(yáng)西下，落日的余暉給發(fā)梢鍍上一層絢麗的光暈。風(fēng)牽動(dòng)著藍(lán)色的衣角，夾挾著一抹抹淡淡的橘子汽水的味道歡快向前奔去……
自從到了初二，班主任就開(kāi)啟了魔鬼模式，雷打不動(dòng)的一天三跑、課間的足球操、每周的體育課訓(xùn)練、每天必練的跳繩……對(duì)于體質(zhì)較弱的我，簡(jiǎn)直是催命四重奏。唉，吾命休矣!
“到操場(chǎng)跑步，每人跑四圈。”班主任對(duì)一個(gè)個(gè)埋頭苦拼作業(yè)的我們下達(dá)了號(hào)令，誰(shuí)敢不從。拖著沉重的步伐，我晃晃蕩蕩地挪到了操場(chǎng)，極不情愿地從兜里掏出一塊巧克力，撕開(kāi)糖紙，塞進(jìn)嘴里，以免貧血。尖厲的哨聲劃破了沉寂蔚藍(lán)的天空，同學(xué)們一個(gè)個(gè)如同利箭離弦，破風(fēng)而過(guò)，疾馳向終點(diǎn)。我還沒(méi)跑兩圈，就已氣喘吁吁。
一步、兩步、三步……周圍的景物變得蒼白，我竭盡全力邁開(kāi)步子，努力向前跑去。透明的汗珠沿著發(fā)絲淌下，折射出我蒼白的臉龐。我感受到了什么叫“無(wú)能為力”，有心向前跑，卻無(wú)力再邁開(kāi)腿。又有幾個(gè)同學(xué)風(fēng)一般地從我身邊飄過(guò)，耳邊只余風(fēng)聲與心跳聲。最后一圈了……我舔了一下干澀的唇，咬著牙給自己打氣……
怎么辦?別人都接近滿分，而我還十分吃力，該如何與別人比肩呢?我氣喘吁吁地?cái)Q開(kāi)礦泉水瓶蓋，有些懊惱。汗水沿著下腭向下蜿蜒，打濕了衣領(lǐng)。我把頭埋在臂彎間，努力平復(fù)心跳。那，就慢慢來(lái)吧。我悄悄地定下了個(gè)小目標(biāo)，明天一定要比今天跑得好。
日復(fù)一日，每天的訓(xùn)練我都認(rèn)真對(duì)待，努力超越昨天的我，是我的信念。我告誡自己不要覺(jué)得苦，覺(jué)得累，一定要堅(jiān)持!漸漸地我感受到了不再因呼吸加劇而無(wú)法平復(fù)的心跳;因拼盡全力而面色蒼白、嘴唇毫無(wú)血色的可怕情形也與我絕塵而去。大概，這就是持久堅(jiān)持的力量吧。多少個(gè)黃昏，我都在朝著希望與陽(yáng)光前進(jìn)，奮力奔跑，努力超越自我。曾因用盡力氣而重心不穩(wěn)跌坐在地，也曾因體力不支而頭昏目眩，更曾因猛然加速而傷到腳踝……
然而，在我看來(lái)，這些點(diǎn)滴都是十分珍貴的回憶。它們那么鮮活、那么生動(dòng)，記錄了我?jiàn)^力奔跑的每個(gè)瞬間，也給了我無(wú)數(shù)次前進(jìn)的動(dòng)力。
時(shí)隔一年，重新踏上跑道，與一年前的心情卻截然不同。我沒(méi)有恐懼，沒(méi)有退縮，而是帶著自信奮力向前奔跑，跑向前列，用行動(dòng)證實(shí)努力定會(huì)有回報(bào)。依舊是風(fēng)聲作響，依舊是鮮紅跑道，依舊是大汗淋漓，這一切看似相同，但實(shí)則迥乎不同。昔日在隊(duì)尾拖著沉重步伐的我，竟昂首向前，沖刺向終點(diǎn)。
雖然汗水濕透了我的衣服，但這種感覺(jué)卻很酣暢。因?yàn)楹顾c呼吸聲，讓我感受到了生命的濃烈與旺盛。
踏著晨曦，披著暉光，奮力向前，感受運(yùn)動(dòng)帶給我的鮮活色彩，我努力向希望奔去。