江蘇省中小學(xué)寒假放假時(shí)間

時(shí)間：2024-09-24 11:54:32 徐球0由分享

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2025年江蘇省中小學(xué)寒假放假時(shí)間通知

2024年江蘇省中小學(xué)幼兒園

秋季開(kāi)學(xué)時(shí)間為9月2日

2025年寒假放假時(shí)間擬定為1月20日

春季開(kāi)學(xué)時(shí)間擬定為2月17日

寒假有28天!

1.家長(zhǎng)切莫放松對(duì)孩子的監(jiān)護(hù)管理，不要將孩子獨(dú)自留在家中，要將家里的打火機(jī)和火柴等物品放置在高處。

2.孩子使用明火，一定要在大人的看護(hù)下進(jìn)行。

3.注意各類取暖設(shè)備的使用安全，嚴(yán)禁使用易引發(fā)事故的各類電器。

4.教育孩子不要在山崗野外玩火，以防引起山林大火。

離校時(shí)做好宿舍消防安全檢查，關(guān)閉宿舍水源、電源，不在宿舍存放易燃易爆等危險(xiǎn)物品，徹底排查可能存在的消防安全隱患;

遵守交通安全法則，不乘坐非法運(yùn)營(yíng)車輛。乘車時(shí)保管好個(gè)人財(cái)物，不攜帶大量現(xiàn)金在身上。檢查好身份證、學(xué)生證等重要證件，防止帶來(lái)不便;

假期兼職要選擇正規(guī)渠道，切勿盲信網(wǎng)絡(luò)刷單，謹(jǐn)防傳銷、邪教等非法組織誘騙;

遠(yuǎn)離網(wǎng)貸，警惕各類電信網(wǎng)絡(luò)詐騙，不點(diǎn)擊未知鏈接，不輕信陌生來(lái)電，不透露個(gè)人信息，遇到轉(zhuǎn)賬匯款要多核實(shí)，發(fā)現(xiàn)有問(wèn)題及時(shí)報(bào)警;

不沉迷網(wǎng)絡(luò)和電子游戲，對(duì)不熟悉的網(wǎng)絡(luò)游戲、直播、QQ群、微信群、貼吧等不接觸不參與，理性表達(dá)觀點(diǎn)，不造謠不信謠不傳謠;

做好假期規(guī)劃，養(yǎng)成健康規(guī)律的日常作息，早睡早起、適度運(yùn)動(dòng)，不過(guò)度熬夜;

不參與冒險(xiǎn)、刺激的娛樂(lè)活動(dòng)，積極參加有益于身心健康的活動(dòng)。

我們需要的營(yíng)養(yǎng)素有40多種，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、鈣、鐵、維生素等。為了更好地滿足營(yíng)養(yǎng)和健康的需求，日常飲食中要攝入多種多樣的食物，建議每天至少攝入12種以上食物，每周至少攝入25種以上食物。

每日三餐的食物搭配合理，應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果、畜禽魚(yú)蛋奶和豆類，其中谷類提供的能量應(yīng)占總能量的50%-65%，做到粗細(xì)搭配。

按照一日三餐分配食物品種數(shù)，早餐至少攝入3-5種，午餐是攝入4-6種，晚餐4-5種，加上零食1-2種。

天天有全谷物、頓頓有新鮮菜，其中深色蔬菜應(yīng)要過(guò)半。可以適當(dāng)多吃雞蛋、魚(yú)蝦、豆制品、牛奶等食物，它們不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有豐富的鈣、鐵、維生素、不飽和脂肪酸、磷脂酰膽堿等，有利于身體和智力的發(fā)育。

注意：不用糕點(diǎn)、甜食或零食代替正餐，不用水果代替蔬菜、或蔬菜代替水果，不用果汁代替水果。