關(guān)于中暑的科普宣傳知識(shí)有哪些

關(guān)于中暑的科普宣傳知識(shí)有哪些（最新）

在夏季的高溫天氣下,人很容易受到暑熱襲擊,從而引起中暑,所以我們一定要做好預(yù)防措施，以下是小編準(zhǔn)備的一些關(guān)于中暑的科普宣傳知識(shí)有哪些，僅供參考。

關(guān)于中暑的常識(shí)：

中暑一般可以分為：輕度中暑。表現(xiàn)為：出汗增多、口干舌燥、全身疲乏無(wú)力、頭暈心悸、胸悶惡心、注意力不中等。中度暑較先兆中暑重，除有上述癥狀外，還有體溫上升、皮膚灼熱、面色潮紅、大量出汗、惡心嘔吐、血壓略降、頭暈等表現(xiàn)。重度中暑表現(xiàn)為：體溫明顯增高，可達(dá)40℃甚至更高，突然昏厥倒地，神志不清;手足痙攣、皮膚干燥無(wú)汗或大汗淋漓、血壓驟降，如不及時(shí)搶救，常有生命危險(xiǎn)。所以，一旦發(fā)現(xiàn)中暑者要及時(shí)采取措施，積極救治。

此外，夏天還要注意飲食不宜過(guò)于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng),出汗多,消耗大,應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營(yíng)養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂(lè)、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應(yīng)多喝白開(kāi)水或淡鹽(糖)開(kāi)水。

中暑是機(jī)體熱平衡機(jī)能紊亂的一種急癥。中暑的主要癥狀根據(jù)原因大致可分為以下三類。

熱射病——在悶熱的教室、房間、公共場(chǎng)所易發(fā)生，尤其夏季考場(chǎng)中易發(fā)生，初感頭痛、頭暈、口渴，然后體溫迅速升高、脈快、面紅、甚至昏迷。

日射病——在烈日下活動(dòng)或停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，由于日光直接曝曬所致，癥狀同熱射病，但體溫不一定升高，頭部溫度有時(shí)增高到39℃以上。

熱痙攣——由于在高溫環(huán)境中，身體大量出汗，丟失大量氯化鈉，使血鈉過(guò)低，引起腿部、甚至四肢及全身肌肉痙攣。

中暑的癥狀

(1)先兆中暑：出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、體溫升高、全身無(wú)力。

(2)輕度中暑：除上述病癥外，體溫38℃以上，面色潮紅，胸悶，有面色蒼白，惡心、嘔吐、大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀。

(3)重度中暑：除上述癥狀外，出現(xiàn)昏倒痙攣，皮膚干燥無(wú)汗、體溫40℃以上等癥狀。

關(guān)于中暑的急救措施

(1)迅速將中暑者移至涼快通風(fēng)處;

(2)脫去或解松衣服，使患者平臥休息;

(3)給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1%~0.3%的涼開(kāi)水;

(4)用涼水或酒精擦身;

(5)重度中暑者立即送醫(yī)院急救。

預(yù)防中暑的方法

1.注意環(huán)境溫度：中暑多數(shù)是由于長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫的環(huán)境下導(dǎo)致，如果想要避免中暑的發(fā)生，就需要防止太陽(yáng)長(zhǎng)時(shí)間照射，不要在高溫的環(huán)境下時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，注意周圍環(huán)境溫度，如果過(guò)高應(yīng)當(dāng)及時(shí)做好調(diào)節(jié)。

2.做好防曬：預(yù)防中暑還應(yīng)當(dāng)注意做好防曬措施，可以通過(guò)使用遮陽(yáng)傘或是使用防曬霜來(lái)避免太陽(yáng)對(duì)皮膚的直線照射，防止由于人體皮膚溫度過(guò)高引起中暑的發(fā)生。

3.補(bǔ)充水分：中暑與人體內(nèi)部水分過(guò)少有很大的關(guān)系，并且很多中暑都會(huì)與脫水并發(fā)，想要避免中暑還應(yīng)當(dāng)在平時(shí)多注意飲水。

4.注意充足的睡眠：晚上應(yīng)保持充足的睡眠時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，這樣可以有良好的精神狀態(tài)，同時(shí)也可以提高免疫力，進(jìn)而可以預(yù)防中暑的發(fā)生。

5.改善飲食：夏季可以常備一些具有消暑效果的食物，比如綠豆、西瓜等，這些食物不僅有預(yù)防中暑的效果，還可以改善人體食欲。

6.備好冰袋：冰袋對(duì)降溫有很好的效果，溫度較高時(shí)備用一些冰袋在出汗過(guò)多的時(shí)候用來(lái)進(jìn)行物理降溫有很好的效果，也可以對(duì)中暑進(jìn)行預(yù)防。

7.補(bǔ)充微量元素：環(huán)境炎熱會(huì)引起人體大量出汗，出汗的過(guò)程中體內(nèi)的一些微量元素會(huì)隨之流失，微量元素的減少也是引起中暑的一方面原因，因此及時(shí)補(bǔ)充生理鹽水或者飲用一些含有鉀、鎂等微量元素的飲料也可以預(yù)防中暑的發(fā)生。

8.減少運(yùn)動(dòng)：在高溫的環(huán)境下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)增加中暑的發(fā)生幾率，因此應(yīng)當(dāng)盡量減少運(yùn)動(dòng)的發(fā)生，合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

9.更改衣物：天氣炎熱的情況下應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少衣物，提高身體的散熱水平，可以穿一些寬松的淺色衣服。

10.備好藥物：日常生活中可以常備預(yù)防中暑的藥物，比如藿香正氣水等，如果感到身體不舒服可以提前飲用，這樣也可以避免中暑的發(fā)生。

夏季預(yù)防中暑宣傳標(biāo)語(yǔ)

1. 發(fā)生中暑別慌張，抓緊降溫最重要。

2. 思想工作要跟上，心理疏導(dǎo)不能忘。

3. 赤日炎炎防中暑，每天喝水要充足。

4. 比武競(jìng)賽要績(jī)效，安全訓(xùn)練最重要。

5. 主食副食要新鮮，保存肉類須冷藏。

6. 暴風(fēng)驟雨防雷擊，樹(shù)下避雨不可取。

7. 戰(zhàn)士落榜想不通，干部骨干要關(guān)心。

8. 夏日炎炎似火燒，安全隱患真不少。

9. 破舊插座和電線，及時(shí)更換保安全。

10. 食物中毒要提防，火災(zāi)險(xiǎn)情別忘掉。