新冠后遺癥失眠焦慮怎么辦
新冠后遺癥失眠焦慮怎么辦最新
感染新冠后出現(xiàn)了失眠的癥狀,該如何緩解呢?根據(jù)醫(yī)生的解釋,大部分朋友失眠是因?yàn)榫窬o張、焦慮所致,建議做好心理調(diào)試,這點(diǎn)非常重要。下面小編帶來(lái)的新冠后遺癥失眠焦慮怎么辦最新,希望大家喜歡!
新冠后遺癥失眠
新冠指新型冠狀病毒。一般情況下,在感染新型冠狀病毒恢復(fù)后,并沒(méi)有臨床證明會(huì)留下后遺癥,失眠可能是心理原因、病情未恢復(fù)完全、睡眠障礙等因素導(dǎo)致的。
1、心理原因:如果在新型冠狀病毒恢復(fù)后,沒(méi)有調(diào)整情緒,處于焦慮、抑郁的情緒,可能會(huì)導(dǎo)致失眠,睡不著覺(jué)。建議改善心情,盡量保持愉悅的心情,緩解不適。
2、病情未恢復(fù)完全:雖然大部分新型冠狀病毒感染者無(wú)癥狀產(chǎn)生,但是少部分患者可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、乏力、咳嗽等不適癥狀,影響睡眠,如果病情還未恢復(fù)完全,失眠癥狀可能會(huì)持續(xù)得比較久。一般情況下,在病情恢復(fù)好后,可以緩解失眠。
3、睡眠障礙:精神壓力大、作息不規(guī)律、身體疼痛等因素,都可能會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙,持續(xù)失眠、入睡困難、睡后易醒等情況。建議在日常保持作息規(guī)律,可以遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、谷維素片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療。
除此之外,更年期綜合征、高血壓、糖尿病等病癥,也可能會(huì)導(dǎo)致失眠,建議及時(shí)就醫(yī)診治。
新冠帶給人類的諸多影響
中國(guó)科學(xué)院院士陸林在科普欄目《院士開講》中提到,爆發(fā)以來(lái),全球數(shù)億人出現(xiàn)失眠問(wèn)題,新增7000萬(wàn)抑郁癥患者,9000萬(wàn)焦慮癥患者,給全球的心理健康帶來(lái)了重大的影響。
疫情需要采取嚴(yán)格的隔離措施以遏制病毒傳播。然而,居家隔離加上對(duì)新冠病毒的恐懼本就會(huì)對(duì)大眾造成慢性壓力,慢性壓力已被證明會(huì)對(duì)大腦的結(jié)構(gòu)和功能造成影響,限制個(gè)體在疫情期間應(yīng)對(duì)壓力的能力,增加患焦慮和抑郁癥等心理疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
新冠引發(fā)抑郁、焦慮
經(jīng)過(guò)調(diào)研,有接近三分之一的人,隔離在家時(shí)會(huì)出現(xiàn)抑郁、焦慮、失眠和急性應(yīng)激反應(yīng)。疫情偷走了我們的社交空間,很多人被焦慮和抑郁所困擾,首當(dāng)其沖的是青少年、寡居的老人以及產(chǎn)后的女性,其中最容易被忽視的是兒童心理問(wèn)題。因?yàn)橐咔楦綦x在家的原因,缺少跟同伴的交流,沒(méi)有戶外活動(dòng),超過(guò)五分之一的孩子有抑郁、有失眠,這些問(wèn)題的發(fā)病率明顯高于疫情發(fā)生之前。
新冠引發(fā)失眠
疫情還偷走了很多人的睡眠,而睡眠障礙會(huì)造成大腦功能異常,增加高血壓、糖尿病、癌癥的發(fā)病率。一宿熬夜不睡覺(jué),到第二天早上6點(diǎn)起來(lái)抽血做化驗(yàn),體內(nèi)大概有超過(guò)20種的指標(biāo)都不正常。有專家表示:對(duì)我們?nèi)祟惥裥睦斫】档挠绊?,至少要持續(xù)20年以上。
“陽(yáng)”了怎么辦?早“陽(yáng)”好,還是晚“陽(yáng)”好?如何正確面對(duì)“陽(yáng)”康?面對(duì)新冠疫情引發(fā)的焦慮、恐懼、失眠等,我們?cè)撛趺崔k呢?
“關(guān)于疫情引發(fā)的失眠,我們不僅僅要單純的看到表面的失眠現(xiàn)象,還要看到睡眠障礙是抑郁癥的主要癥狀之一,失眠和抑郁癥相關(guān)。中醫(yī)學(xué)對(duì)睡眠障礙也早有論述,除最典型的失眠外,還包括入睡困難、徹夜不寐、亂夢(mèng)紛擾、眠差易醒、醒后再難入睡、時(shí)睡時(shí)醒、早醒和睡眠規(guī)律倒置等。睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的起病、加重和復(fù)發(fā)。”
“抑郁和焦慮也是精神類疾病,由于生活壓力大、甚至現(xiàn)在新冠的流行所引發(fā)的焦慮、抑郁,如果不影響正常的生活,只是一種情緒的表現(xiàn),可以通過(guò)一些方法和手段去調(diào)整。但是,如果抑郁和焦慮已經(jīng)嚴(yán)重影響到了生活,對(duì)本人甚至對(duì)他人都有影響的時(shí)候,就要考慮去正規(guī)醫(yī)院的相關(guān)科室去治療?!?/p>