三伏天從什么時(shí)候開(kāi)始至結(jié)束2022
入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來(lái)，所以一天比一天熱，進(jìn)入三伏，地面積累熱量達(dá)到最高峰，天氣就最熱。下面是小編給大家?guī)?lái)的三伏天從什么時(shí)候開(kāi)始至結(jié)束2022，希望能夠幫到你喲!
三伏天從什么時(shí)候開(kāi)始至結(jié)束
2022年三伏天從7月16日開(kāi)始算起，一直到8月24日結(jié)束，歷時(shí)40天。
初伏 ：7月16日-2021年7月25日，共10天
初伏第1天：2022年7月16日
初伏第2天：2022年7月17日
初伏第3天：2022年7月18日
初伏第4天：2022年7月19日
初伏第5天：2022年7月20日
初伏第6天：2022年7月21日
初伏第7天：2022年7月22日
初伏第8天：2022年7月23日
初伏第9天：2022年7月24日
初伏第10天：2022年7月25日
中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天
中伏第1天：2022年7月26日
中伏第2天：2022年7月27日
中伏第3天：2022年7月28日
中伏第4天：2022年7月29日
中伏第5天：2022年7月30日
中伏第6天：2022年7月31日
中伏第7天：2022年8月1日
中伏第8天：2022年8月2日
中伏第9天：2022年8月3日
中伏第10天：2022年8月4日
中伏第11天：2022年8月5日
中伏第12天：2022年8月6日
中伏第13天：2022年8月7日
中伏第14天：2022年8月8日
中伏第15天：2022年8月9日
中伏第16天：2022年8月10日
中伏第17天：2022年8月11日
中伏第18天：2022年8月12日
中伏第19天：2022年8月13日
中伏第20天：2022年8月14日
末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天
末伏第1天：2022年8月15日
末伏第2天：2022年8月16日
末伏第3天：2022年8月17日
末伏第4天：2022年8月18日
末伏第5天：2022年8月19日
末伏第6天：2022年8月20日
末伏第7天：2022年8月21日
末伏第8天：2022年8月22日
末伏第9天：2022年8月23日
末伏第10天：2022年8月24日
2022年夏天中伏天7月26號(hào)到8月14號(hào)這20天是最熱的。三伏天是由頭伏、中伏和末伏三個(gè)伏天組成，并且頭伏有10天，末伏有10天，而中伏是有10天或20天之分，所以這樣，三伏天是有30天或40天之分。當(dāng)年三伏天要結(jié)合頭伏和末伏兩個(gè)伏天來(lái)核算。
三伏天養(yǎng)生秘訣
一、喝三豆湯
宋代醫(yī)學(xué)著作《朱氏集驗(yàn)方》的三豆湯由綠豆、赤豆和黑豆熬制。三種豆再加入三份水，并用小火煮爛，每次喝一碗，一天喝兩到三次就能夠起到解暑消熱的作用。
綠豆具有清熱解毒消暑的作用，赤豆具有清熱利尿消腫的作用，黑豆具有補(bǔ)腎益精清熱的作用，三種豆子一起食用正是消暑的佳品。而且綠豆和赤豆屬于涼性的食物，有些人的脾胃功能比較弱，如果經(jīng)常食用反而會(huì)對(duì)脾胃功能造成不好的影響，而黑豆正好有健脾補(bǔ)腎之功，可以緩解綠豆和赤豆的涼性。
對(duì)于消化功能不是很好的人，還可以在三豆湯中加入適量的大米，熬成清粥食用，不僅能夠清熱解暑，還有健脾補(bǔ)腎的效果。
二、吃苦味食物
中醫(yī)認(rèn)為苦味食物有補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，可以平衡機(jī)體功能。而且苦味食物多含有生物堿、氨基酸、苦味素等人體需要的物質(zhì)，從而具有抗菌消炎、解熱去暑、提神除煩、健胃等功用。
苦味食物：
蔬菜類——萵苣葉、萵筍、生菜、芹菜、茴香、絲瓜、葫蘆、瓠子，香菜、苦瓜、蘿卜葉、苜蓿、苔菜等;
干鮮果品類——杏、荸薺、柚子、杏仁、黑棗、薄荷葉等;食藥兼用——五味子、蓮子芯。
但是脾胃虛寒者要少吃“苦，尤其是老人、兒童、孕婦這類體質(zhì)虛弱的人群，吃“苦更需要謹(jǐn)慎。
而且女性月經(jīng)期也要少吃“苦，因?yàn)榭辔妒澄锒鄶?shù)為寒性或涼性，可使經(jīng)脈凝澀、血行受阻，進(jìn)而導(dǎo)致經(jīng)行不暢，甚至痛經(jīng)、閉經(jīng)。
三、不要吃冰鎮(zhèn)的食物
夏季大家最常吃的便是冰鎮(zhèn)食物，尤其是冰鎮(zhèn)西瓜，但是三伏天人體的陽(yáng)氣都是浮在體表，五臟六腑是寒冷的，如果再吃冰鎮(zhèn)的食物，相當(dāng)于寒冷的五臟六腑再被冰凍了一次，這樣嚴(yán)重不利于身體健康。
而且冰鎮(zhèn)的食物并不能從根本上解除酷暑的炎熱，只是暫時(shí)的讓身體感受到?jīng)鏊酝曛蠓炊鴷?huì)更熱，身體的機(jī)能也會(huì)被寒氣破壞。因?yàn)楸?zhèn)的食物會(huì)使寒氣入侵我們的身體，還不能排出體外，這就會(huì)導(dǎo)致冬天我們格外的怕冷，而且手腳都是冰冷的。
要想使體內(nèi)的寒氣排出，就要堅(jiān)持在夏天喝熱茶或者是白開(kāi)水，因?yàn)楹葻犸嬁梢源碳ど眢w里的毛細(xì)血管普遍舒張，進(jìn)而使體溫明顯的降低，也會(huì)把體內(nèi)深入骨髓的寒氣逼出來(lái)，因此在夏天不僅不應(yīng)該吃冰鎮(zhèn)食物，還應(yīng)該飲用熱飲。
三伏天文案
三伏天，我知你燥熱，特采集雨露編輯歡快的文字，采摘鮮花浸入沁人的祝福，收集清風(fēng)發(fā)送清新的短信，祝你三伏天，天天都快樂(lè)，日日好心情!
快樂(lè)每一天，樂(lè)觀每一天，遇到困難，不退縮，這樣就會(huì)在炎熱的時(shí)候感到一絲絲的清涼。
三伏天氣真可怕，熱的簡(jiǎn)直不像話，工作休息要注意，藿香正氣揣兜里，感覺(jué)不適趕緊用，不要等到暈下去，短信轉(zhuǎn)發(fā)好朋友，祝福大家都有一個(gè)好心情，一個(gè)好心氣。
三伏天又來(lái)臨，知你悶熱，特送來(lái)真摯的祝福：在愛(ài)情里俘獲真愛(ài)，在工作中俘獲快樂(lè)，在事業(yè)上俘獲熱情，在養(yǎng)生中俘獲健康，愿你在我的短信里俘獲清涼，你若轉(zhuǎn)發(fā)，將會(huì)俘獲雙倍的幸福!
三伏悶熱濕氣大，流行疾病易誘發(fā)，游泳太極加旅游，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)體質(zhì)佳，日常飲食多甘涼，酸性食物加西瓜，補(bǔ)氣去火有良品，牛奶瓜果和蔬菜。祝您度過(guò)清涼三伏，心情愉快!
天氣熱就多休息，工作時(shí)間是有余滴，天氣悶看小笑話，心情還是不錯(cuò)滴，三伏天里熱炎炎，手機(jī)短信不能閑，告訴親戚和朋友，預(yù)防中暑最要。
上聯(lián)：三伏天，伏天伏地，熱似火，不伏不行。下聯(lián)：六清飲，清飲清食，甘若飴，愈清愈明。橫批：清涼一夏對(duì)仗雖不工整，滿含祝福心情，祝三伏有清涼，六神皆安寧。
三伏到，來(lái)支招：充分休息把覺(jué)睡，避免著涼要蓋被，清潔皮膚勤洗澡，瓜果蔬菜少不了，調(diào)節(jié)飲食最重要。
三伏天要注意防暑哦，為測(cè)試預(yù)防中暑，特發(fā)測(cè)暑表一份：夏雨陣陣消暑，多喝清茶降燥，預(yù)防蟲(chóng)文子叮咬，心境樂(lè)觀逍遙，身體力口強(qiáng)鍛煉，京尤能度過(guò)酷暑。如果您能不停頓閱讀并理解，那么恭喜你中暑了!
面對(duì)三伏天，幾代人這樣度過(guò)：毛說(shuō)：“土改風(fēng)扇能降溫。”鄧說(shuō)：“開(kāi)放空調(diào)能降溫?！苯f(shuō)：“靠近江河自然涼?！焙f(shuō)：“八面來(lái)風(fēng)，八面波濤洶涌自然全身輕松?！眰髀劻?xí)說(shuō)：“降溫要靠自然習(xí)習(xí)風(fēng)，人民生活才能輕松?！?/p>
我來(lái)做你的電風(fēng)扇，吹走三伏的高溫。我來(lái)做你的電蚊拍，電死咬你的蚊子。我來(lái)做你的濕毛巾，擦去你額頭的汗水。我來(lái)做你的防曬霜，防止紫外線讓你變成小黑炭!三伏天，有事沒(méi)事叫我哦!
三伏天要多喝水，水中自有清涼露。三伏天要品品茶，茶中自有解暑方。三伏天要多吃瓜，瓜中自有降溫法。三伏天要多短信，信中自有降伏計(jì)。短信送到家，幸福在敲門。
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