三伏天怎么排濕氣寒氣_三伏天養(yǎng)生有哪些方法
三伏天，一伏是十天，這是按照天干的十?dāng)?shù)去計(jì)算的。三伏天大家要注重養(yǎng)生，下面是小編給大家?guī)淼娜煸趺磁艥駳夂畾猓Ｍ軌驇偷侥銌?
三伏天怎么排濕氣寒氣
三伏天是自然界陽氣最充盛的時(shí)候，此時(shí)除濕、除寒效果較好，可以選擇穴位貼敷、艾灸、拔罐、蒸桑拿等方式去除體內(nèi)的寒濕。
1、穴位貼敷：是一種外治療法，可以選擇溫經(jīng)散寒、除濕的中藥打成粉，做成穴位貼，通過穴位的透皮吸收來去除寒濕。一般貼敷的穴位以后背膀胱經(jīng)、脾經(jīng)以及胃經(jīng)的穴位為主，如果患者的寒濕之邪導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、不適，也可以貼敷在關(guān)節(jié)周圍的穴位及阿是穴上;
2、艾灸：也是一種外治療法，艾的強(qiáng)滲透力，又加上火的溫?zé)嵝?yīng)，通過艾灸關(guān)元、豐隆、三陰交、足三里、陰陵泉等穴位，溫補(bǔ)體內(nèi)的陽氣以去除寒濕之邪。三伏天適合做督灸，也就是火龍灸，在后背整個(gè)督脈和膀胱經(jīng)區(qū)域鋪上姜渣和艾絨，點(diǎn)燃以后溫暖督脈和膀胱經(jīng)，扶助機(jī)體的陽氣;
3、拔罐：通過罐內(nèi)形成的負(fù)壓吸附在穴位或者是皮膚表面上，可以將體內(nèi)的寒濕之氣拔出來，但是做一次效果不明顯，需要按療程堅(jiān)持做;
4、蒸桑拿：是在較熱的環(huán)境中，通過熱讓身體出汗，使體內(nèi)的寒濕之邪隨著汗液排出，但是蒸完要注意保暖并且及時(shí)補(bǔ)充水分。
除了以上方法，患者在三伏天還應(yīng)注意飲食，避免吃寒涼的食物，以免加重體內(nèi)的濕氣和寒氣。
三伏天養(yǎng)生常識(shí)
省時(shí)綠豆湯
綠豆湯是夏季防暑降溫必備之良品，不過你肯定要說了，綠豆湯誰不會(huì)煮啊?豆子加水然后咕嘟咕嘟不就行了?其實(shí)不然，要想把綠豆湯煮的既好喝又省事還是有些小竅門的。
所需材料：綠豆、冰糖、純凈水
1、綠豆淘洗干凈浸泡1小時(shí)，加足水量放入冰糖;大火燒開后即熄火，燜20分鐘。
2、再次點(diǎn)火煮開，熄火再燜20分鐘;用勺撈起鍋內(nèi)的綠豆查看，是否完全開花;如果還有部分綠豆沒有開花，可以第三次點(diǎn)火煮開;一般三次煮開，綠豆可以完全開花。
3、等鍋內(nèi)的綠豆湯自然冷卻后，放入冰箱冷藏，隨時(shí)取用。
清暑祛濕老黃瓜湯
老黃瓜可謂消暑熱的一大“法寶”，老黃瓜指的是熟透了的黃瓜，黃瓜的瓜皮本來是青綠色，但成熟時(shí)間久后會(huì)逐漸變?yōu)辄S色，故又稱為老黃瓜，其清熱消暑能力強(qiáng)，且寒涼性少，是伏天應(yīng)對(duì)暑熱天氣的良好食材。
所需材料：老黃瓜(半斤)豬腱肉(8兩)左右赤小豆( 1兩)扁豆 (1兩)陳皮( 1大片)蜜棗 (2粒)生薏米(1兩)
1、老黃瓜去皮及瓜瓢，切塊。
2、豬腱洗凈，飛水，略沖水，切塊。
3、陳皮用水浸軟，刮去瓢。
4、其他材料用水沖洗即可。
5、所有材料放進(jìn)燉盅，燉2小時(shí)即可。
西瓜皮巧吃
夏季西瓜成為了人們消暑的最佳水果，抱著半拉西瓜邊吃邊看電視的時(shí)光也是很幸福滴，不過你覺得吃完果肉西瓜就完成了它的使命了嗎?其實(shí)西瓜皮也是一款很好吃的菜哦，中醫(yī)稱西瓜皮為“西瓜翠衣”，是清熱解暑、生津止渴的良藥。
所需材料：西瓜皮(1/4個(gè)西瓜的皮)、紅椒(半個(gè))大蒜( 3-4瓣)鹽(適量)醬油(少許)白砂糖(口味隨意)香油(少許)
1、留一些吃剩的西瓜皮，把紅色果肉部分切下。
2、再切去瓜皮，只留淺綠色部分，接著片成薄片。
3、放入大碗中加鹽拌勻，腌到有一點(diǎn)點(diǎn)變軟。
4、再切點(diǎn)大蒜末和紅椒絲。
5、瓜皮腌好后用涼白開沖洗一下，再擠去水分。
6、最后加入蒜末，紅椒絲，鹽，美極鮮醬油，白砂糖，香油拌勻，喜歡的話可以再加一點(diǎn)果醋，拌勻后就可以吃了，或者放進(jìn)冰箱冰一下再吃。
三伏天的優(yōu)美句子
三伏天，莫煩憂，逗你樂，猜謎語：“三橫又三豎，三撇又三捺?！薄敬蛞蛔帧?。猜對(duì)了，送你一片“森”林，讓你消暑;猜不對(duì)，送你一頃“森”林，讓你三伏涼透!
三伏送你清涼三寶：一寶清涼短信，看在眼里，涼在心里，爽在身體;二寶清涼祝福，修養(yǎng)身體，飲食配比，舒服無比;三寶清涼愿望，三伏最熱，很快過去，不要著急;三伏天，讓清涼三寶帶給你清涼享受!
三伏天，烈日炎炎熱氣翻天，注意防曬記得防暑。白開水，綠豆湯，還有我給你的信息，皆有消三伏暑氣之功效，且價(jià)格低廉，低碳，鍵康，有效，望廣大伏友廣發(fā)互轉(zhuǎn)，為消三伏盡自己薄力。
伏天到啦，清涼祝愿，愿我對(duì)你的無限思念，化成風(fēng)纏繞你，讓你無與倫比的清涼;愿我對(duì)你的無限祝福，變成傘保護(hù)你，為你擋太陽防冒汗，愿你在這個(gè)夏天涼氣逼人!
時(shí)值三伏之際，如果您感覺室外氣溫過熱，歡迎您來我們這里參觀，相信在觀光一番之后，出門時(shí)您會(huì)感覺異常涼爽?！仩t房
編織清涼的草帽，書寫清涼的詩歌，收集清涼的溪水，走近清涼的湖泊，帶著清涼的微風(fēng)，享受清涼的葉落，接納清涼的雨水，驅(qū)趕三伏的`炎熱;三伏天已到，把一條清涼的短信送給你，愿你能感受到一絲涼意!
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三伏到，為你辦張充值卡。存入一片綠葉，收獲一絲清涼。存入一點(diǎn)愛心，收獲一個(gè)夢(mèng)想。存入一聲祝福，收獲一世安康。
三伏到，三福耀：一福無煩無惱樂不住，二福財(cái)源廣進(jìn)不勝數(shù)，三福生活永步幸福路。祝：伏天快樂!
熱在三伏天氣火辣，頭暈?zāi)垦Ｐ木w煩亂，調(diào)節(jié)身體飲食重要，菠蘿西瓜酸性為上，消暑蔬果多選性涼，大補(bǔ)鴨肉上佳良方，辛辣食物注意適量，溫?zé)犷悇e少吃為好，愿大家三伏保持心情順暢，開心冰爽!
聽過那個(gè)烤魷魚的冷笑話嗎?今天給你講一個(gè)不同的。有個(gè)人釣到一直魷魚，魷魚求他不要把它烤來吃。那個(gè)人同意了?？墒囚滛~還是被烤死了，為什么?哈哈哈，因?yàn)槟翘焓侨祠滛~被太陽烤死了。有沒有被冷到?哈哈，三伏天多笑笑，少曬太陽，祝你快樂!(PS:從前有個(gè)人釣魚，釣到了只魷魚。魷魚求他：你放了我吧，別把我烤來吃啊。那個(gè)人說：好的，那么我來考問你幾個(gè)問題吧。魷魚很開心說：你考吧你考吧!然后這人就把魷魚給烤了)
朋友是夢(mèng)，睡也思念，醒也香甜;朋友是酒，香也依舊，陳也依舊;朋友是血，流淌心間，永遠(yuǎn)不斷;朋友是緣，一世相牽，不會(huì)改變。三伏天又到，我的祝福不淺，愿你人生的路，越走越寬;我的祝福綿綿，愿你人生清涼無邊，幸福生活里快樂常相伴!
三伏天的問候是熱烈的，送給你炙熱的關(guān)懷;三伏天的問候是溫馨的，送給你溫暖的祝福;三伏天的問候是涼爽的，送給你夏日的清涼。祝福你朋友，健康快樂緊相隨。
送你“呼呼呼”，涼爽的風(fēng)吹呼呼。送你“啪啪啪”，豆大的雨把地面打。送你“咕嚕?！保组_水要多喝。送你“嘀嘀嘀”，祝福短信送關(guān)心。送你“哼哼哼”，不怕三伏的炎酷。
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