2022北京冬奧會(huì)高山滑雪項(xiàng)目介紹
2022北京冬奧會(huì)高山滑雪項(xiàng)目范文
高山滑雪起源于歐洲的阿爾卑斯地區(qū)，故又稱阿爾卑斯滑雪。高山滑雪是在越野滑雪基礎(chǔ)上逐步形成的，1936年起被列為冬奧會(huì)比賽項(xiàng)目。這里給大家分享一些2022北京冬奧會(huì)高山滑雪項(xiàng)目，歡迎閱讀!
高山滑雪比賽規(guī)則
在高山滑雪比賽中，選手滑行速度可以超過130公里/小時(shí)，不同項(xiàng)目起點(diǎn)與終點(diǎn)的垂直高度差亦有不同：速降男子800～1100米，女子500～800米;回轉(zhuǎn)男子180～220米，女子140～200米;大回轉(zhuǎn)男子250～450米，女子250～400米;超大回轉(zhuǎn)男子500～650米，女子400～600米。
這些垂直高度差讓比賽更加艱難，因?yàn)檫x手在滑下來的同時(shí)需要穿越設(shè)置在滑行路線上的一系列的旗門，如果有選手錯(cuò)過了一個(gè)旗門，那么他就必須回去重新穿越這個(gè)錯(cuò)過的旗門，否則他就喪失比賽資格。
高山滑雪的每個(gè)項(xiàng)目比賽均采用單人出發(fā)，出發(fā)的順序通過抽簽決定，但有的項(xiàng)目需要滑兩次，第二次出發(fā)的順序由第一次比賽的成績(jī)確定。出發(fā)的間隔一般為60秒，只有回轉(zhuǎn)項(xiàng)目采用不等時(shí)出發(fā)。出發(fā)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須身穿經(jīng)正式鉛封標(biāo)志的運(yùn)動(dòng)服(即經(jīng)裁判員檢查并認(rèn)可的服裝)，佩戴出發(fā)號(hào)碼布，頭戴護(hù)盔，腳穿滑雪板，手持滑雪杖，同時(shí)必須使用脫離式固定器。
速降
速降場(chǎng)地起點(diǎn)與終點(diǎn)的高度差男子為800～1100米，女子為500～800米。是所有項(xiàng)目當(dāng)中線路最長(zhǎng)、滑行速度最快的。
線路長(zhǎng)度的設(shè)計(jì)在冬奧會(huì)和世界錦標(biāo)賽中應(yīng)保證男子的最好成績(jī)不少于2分鐘，女子不少于1分40秒。為確保比賽安全，除了在線路兩側(cè)插足夠的紅色和綠色指示旗外，還必須成長(zhǎng)要的地段(如危險(xiǎn)地段、坡度轉(zhuǎn)換和顛簸地帶、轉(zhuǎn)變處以及運(yùn)動(dòng)員易于滑錯(cuò)方向的地段等)設(shè)置旗門。旗門的寬度不得少于8米。運(yùn)動(dòng)員必須用至少一只滑雪板的前端和雙腳都通過旗門線，方為正確通過旗門。假如場(chǎng)地起點(diǎn)與終點(diǎn)的高度差達(dá)不到規(guī)則要求，可以組織兩輪滑行的滑降比賽(但高度差最小不得小于450米)。兩輪比賽成績(jī)相加，時(shí)間少者名次列前。
超級(jí)大回轉(zhuǎn)
超級(jí)大回轉(zhuǎn)場(chǎng)地要求是呈波浪起伏狀的地形。寬度不得少于30米。起點(diǎn)與終點(diǎn)高度差男子為500～650米，女子為350～500米。旗門寬度，開口旗門最少為6米，閉口旗門為8～12米。旗門數(shù)不得超過高度差的10%，但男子最少不得于少于35個(gè)，女子不得少于30個(gè)。
大回轉(zhuǎn)
大回轉(zhuǎn)比賽場(chǎng)地通常是多坡并呈波浪形，其寬度至少30米。起點(diǎn)與終點(diǎn)的高度差，男子為350～400米，女子260～350米。旗門數(shù)應(yīng)是高度差的12～15%。旗門寬4～8米。最近兩個(gè)上下連續(xù)門的旗門桿最小距離不得少于10米。大回轉(zhuǎn)比賽一般須進(jìn)行兩輪滑行。第二輪滑行可在同一場(chǎng)地進(jìn)行，但旗門必須重新設(shè)置。兩輪滑行成績(jī)相加，時(shí)間少者名次列前。
回轉(zhuǎn)
回轉(zhuǎn)比賽的場(chǎng)地應(yīng)建在坡度20度～27度的山坡上。場(chǎng)地寬不得小于40米。起點(diǎn)與終點(diǎn)的高度差，男子為140米～220米，女子為120～180米。旗門，男子55～75個(gè)，女子45～60個(gè)。每個(gè)旗門由兩面旗和兩根旗桿組成。紅、藍(lán)旗門要交替插設(shè)。旗由幟的規(guī)格為24X22厘米。兩個(gè)旗門的最小距離不得少于0.75米。旗門寬度為4～6米。旗門設(shè)置應(yīng)包括有開口旗門(兩個(gè)旗門桿連線與線路方向垂直)、閉口旗門(兩個(gè)旗門桿連線路方向平行)以及1～4個(gè)由3至4個(gè)旗門組成的旗門組，如蛇形門、螺旋門、三角門以及菱形門等?；剞D(zhuǎn)比賽的成績(jī)以在兩條不同線路各滑行一次的成績(jī)相加，時(shí)間少者名次列前。
全能
全能包括速降和回轉(zhuǎn)，兩項(xiàng)比賽相加，時(shí)間少者名次前列。
高山滑雪比賽器材
一、高山滑雪器材裝備的內(nèi)容
高山滑雪的器材有四大件，即滑雪板、滑雪鞋、固定器、滑雪杖。
高山滑雪著裝也有一大三小共四件，滑雪服為大件，滑雪手套、滑雪帽(或頭盔)、滑雪鏡為三小件。
高山滑雪的器材裝備種類與型號(hào)很復(fù)雜，五花八門，使人眼花繚亂。
滑雪者使用的器材及著裝狀況對(duì)其滑雪的情趣及學(xué)習(xí)、提高滑雪技術(shù)有重大的影響，不能輕視。
二、高山滑雪板
1.高山滑雪板的結(jié)構(gòu)
高山滑雪板組成的材質(zhì)及制作工藝都很復(fù)雜?；┌逵汕安俊⒅胁?腰部)、后部組成，中部安裝固定器的部分稱為“重量臺(tái)”?；┌鍍蓚?cè)鑲有硬鋼邊。高山滑雪板的外型是前部寬、中部窄、后部居中，側(cè)面形成很大的弧線。近年出現(xiàn)的“卡賓”板，俗稱“大頭板”的外型更是如此，這種外型設(shè)計(jì)就是為了便于轉(zhuǎn)彎，特別是有利于小轉(zhuǎn)彎。
2.高山滑雪板的分類
高山滑雪板的種類很多，由于功能及種類的不同，高山板間的檔次及價(jià)位差別很大。
(1)按競(jìng)技滑雪項(xiàng)目分有：回轉(zhuǎn)板、大回轉(zhuǎn)板、超級(jí)大回轉(zhuǎn)板、滑降板;
(2)按滑雪水平分有初學(xué)者板、中級(jí)板、高級(jí)板、競(jìng)賽板、世界杯用板等;
(3)按雪質(zhì)分有適于滑硬質(zhì)雪的板、適于滑粉狀雪的板、適于特技的滑雪板等;
(4)按年齡、性別分有男性雪板、女性雪板、兒童雪板等。
3.選用滑雪板的注意事項(xiàng)
初學(xué)者最好選用彈性好、長(zhǎng)度短、雪板頭較大些、輕便的滑雪板。
如果經(jīng)濟(jì)條件允許，滑雪者應(yīng)考慮選購(gòu)一套自己專用的滑雪器材(包括滑雪板、固定器、滑雪鞋、滑雪杖)。選購(gòu)器材時(shí)主要應(yīng)考慮廠家與商家的誠(chéng)信度、雪板的質(zhì)量與性能、售后的維護(hù)服務(wù)等方面，一定不能購(gòu)置和使用糠心滑雪板。
三、高山滑雪板的維護(hù)
1.維護(hù)滑雪板的滑行面
維護(hù)滑雪板最后在專用修板“板夾”上進(jìn)行。
維護(hù)滑雪板滑行面的程序：
(1)首先清理滑行面(底面)。
(2)如果滑行面有劃痕，需要用專用補(bǔ)條燃化后補(bǔ)在劃痕處。
(3)涼卻后用鋼刮板刮平。
(4)用銼將滑行面和鋼邊同時(shí)整修，將負(fù)邊毛刺也一起銼去，最后達(dá)到光平。磨修邊刃、涂蠟等。在損傷較重或參加競(jìng)賽之前，最好請(qǐng)專業(yè)人員全面檢修維護(hù)。
2.修磨鋼邊角度
對(duì)鋼邊角度的要求：
雪板滑行面經(jīng)維護(hù)達(dá)到光平后，要對(duì)鋼邊進(jìn)行修磨。雪板的兩側(cè)鋼邊不應(yīng)與滑行面在同一平面上，而應(yīng)向外形成一個(gè)微小的坡度，雪硬或需要立刃大時(shí)，角度可小點(diǎn)(如87°～88°)，如果雪軟或一般滑行時(shí)角度可大點(diǎn)(如88°～89°)。
3.鋼邊角度的修磨程序：
(1)最好用專用磨邊器修磨鋼邊角度，或者用一把細(xì)銼代用。
(2)將細(xì)銼中間纏裹幾層軟紙，放到雪板滑面上，按壓兩端，細(xì)錯(cuò)形成彎型，將雪板鋼邊磨成角度。
(3)如果不是全部鋼邊都修磨，只修部分“受傷”部位，應(yīng)將其他部位用軟紙護(hù)好。
(4)銼的運(yùn)行方面，應(yīng)從板尖至板尾。
4.滑雪板的存放
冬后滑雪板長(zhǎng)期存放之前不能“光板”入庫(kù)。應(yīng)維護(hù)和涂蠟(一般可為溫性的紅色或黃色)之后，立放在干燥通風(fēng)處。
四、滑雪板的涂蠟
1.滑雪蠟的功能
(1)使滑雪板底面不沾雪、不滯雪。
(2)保護(hù)雪板滑行面免受“外傷”，實(shí)際上滑雪板滑的不應(yīng)是底面，而應(yīng)是底面上的雪蠟。
(3)使雪板增加滑行速度。
(4)將不同的雪質(zhì)起到“中和”作用，使滑行條件盡量趨于一致，便于滑行連貫、流暢。
(5)雪蠟滲浸入雪板滑行面中，有一種“滋補(bǔ)”的作用，保護(hù)雪板底面不受潮、不變型，阻隔紫外線幅射及減低氧化程度。
2.滑雪蠟的種類
滑雪蠟的種類很多，五花八門，越高檔的分得越精細(xì)。主要是根據(jù)雪溫、濕度、雪質(zhì)來劃分。高山滑雪蠟有底蠟，低溫蠟、高溫蠟，有固體蠟、膏狀蠟、液體蠟，有普通(通用性)蠟、競(jìng)賽用蠟(如果濕度大、雪溫又較高時(shí)，可用含氟的雪蠟)等。在每種雪蠟上都有詳盡的使用說明和提示。
3.涂滑雪蠟的方法和程序
(1)清除底面殘留的臟蠟與涂底蠟方法。
——用熨斗燙化雪蠟(黑色或紅色)滴在滑行面上，之后，用熨斗反復(fù)熨平。放置一定時(shí)間(幾分鐘—幾小時(shí))，讓其滲透與涼卻。
——再用刮板刮平，去掉多余“浮蠟”。
——用刷子及擦布，刷凈擦光。
——以上程序可視為在清除原有殘雪臟蠟時(shí)，也同時(shí)涂上了底蠟。至此一個(gè)程序完成。
(2)熱涂蠟方法
——熱涂蠟是在清除臟蠟或涂完底蠟后進(jìn)行。
——熱涂雪蠟的方法相當(dāng)精細(xì)，包括從實(shí)際的氣象、氣溫、雪溫、空氣濕度、雪質(zhì)與使用者的情況出發(fā)選蠟、配蠟、涂蠟、晾干、修平、拋光等諸多程序。
——熨平適宜條件的雪蠟后要進(jìn)行滲透和晾干，時(shí)間盡量長(zhǎng)些，如果時(shí)間允許，將雪板放于室外，待第二天早晨再刮去浮蠟，再精細(xì)修平，最后拋光。
4.直接冷涂蠟的方法
對(duì)大多數(shù)大眾滑雪者來說，熱涂蠟是不現(xiàn)實(shí)的，也很不方便。而是采取直接向雪板面上蹭涂的方式，蹭完后晾干1～2分鐘，再進(jìn)行修平、拋光，可隨時(shí)涂蠟，機(jī)動(dòng)性強(qiáng)。
5.涂蠟注意事項(xiàng)
(1)雪板滑行面沒有水份，并且在不“反霜”的情況下涂蠟。
(2)熱涂蠟熨平時(shí)，熨斗溫度不可過高，不能在一處停滯太長(zhǎng)，避免燙傷板面(如果溫度達(dá)到135℃時(shí)就會(huì)損壞雪板底面)，熨斗應(yīng)來回移動(dòng)，盡量使雪蠟浸透。
(3)除去板側(cè)面及鐵邊的蠟，特別是鐵邊上的蠟，要全部除凈。
(4)由于中國(guó)的天然雪濕度低可用尼龍刷或馬尾刷將板面的雪蠟刷平、精修。人工造雪應(yīng)用銅刷操作，刷子應(yīng)從前向后運(yùn)作，不可逆向。
(5)中國(guó)的雪質(zhì)一般濕度低、雪干，如果是參加比賽，可在賽前再用人工涂蹭上一層固體的白色雪蠟，然后用“板擦”擦平，板擦磨擦的溫度可達(dá)到60°。
6.維修滑雪板和涂蠟所用工具
維修滑雪板和涂蠟所用的工具很多，配全了也不容易。如果自己購(gòu)了滑雪板，應(yīng)配置點(diǎn)簡(jiǎn)單所謂“口袋里”的工具是必要的，再選購(gòu)點(diǎn)滑雪蠟，養(yǎng)成經(jīng)常涂蠟的習(xí)慣，也應(yīng)學(xué)會(huì)簡(jiǎn)易涂蠟的方法。
五、高山滑雪鞋
1.高山滑雪鞋的功能與結(jié)構(gòu)
高山滑雪鞋也可稱為滑雪靴。高山滑雪鞋對(duì)腳與踝部有固定、保護(hù)及保暖等作用。鞋由內(nèi)外兩層組成，外層殼連同鞋底很堅(jiān)硬，由塑料或ABS材質(zhì)注塑而成，防水、抗碰撞，上面鑲有1個(gè)或多個(gè)夾子及調(diào)整鞋的肥瘦、前傾角的裝置。內(nèi)層由化纖織物和松軟材料組成，具有對(duì)踝腳保暖、裹緊、緩沖等作用。高山滑雪鞋高低檔次及價(jià)值相差很大，一般大眾初學(xué)型鞋靿向后開啟，而且只有一個(gè)在后側(cè)的夾子，便于穿脫。準(zhǔn)高級(jí)或競(jìng)賽型雪鞋表面有鞋舌，滑雪鞋夾子多，依次排列在前面，鞋靿在前部開口，外殼很硬，內(nèi)靴較緊，穿脫較困難，但是可以將腳踝各部位及小腿下部緊緊裹住，又不會(huì)導(dǎo)致血液不暢，只有腳趾有點(diǎn)活動(dòng)空間，這就使滑雪者的腳與鞋固定成一個(gè)整體，將滑雪者的用力動(dòng)作，精確傳導(dǎo)于滑雪板上。
有的滑雪鞋通過調(diào)整相應(yīng)裝置，可使其穿著步行方便和更適合滑雪者的腳型。
2.選用滑雪鞋的注意事項(xiàng)
選用滑雪鞋與選用滑雪板一樣，要根據(jù)自身的經(jīng)濟(jì)條件、技術(shù)水平、個(gè)人愛好等因素決定。
盡量選用有微調(diào)裝置及行走功能的滑雪鞋。
3.滑雪鞋的保養(yǎng)
(1)雪鞋進(jìn)雪潮濕可以烘干。
(2)腳型特殊者，可到專營(yíng)店用工具對(duì)雪鞋修整。穿起雪鞋應(yīng)使腳的各部位均有緊裹而又無不適之感。
(3)盡量不要穿滑雪鞋在水泥及土地上行走。
(4)雪鞋用完后應(yīng)放在溫暖處存放，便于下次穿用。
六、高山滑雪固定器
1.高山滑雪固定器的功能及結(jié)構(gòu)
高山滑雪固定器一般由金屬材質(zhì)制成。固定器的主要功能是起到連結(jié)滑雪鞋與滑雪板及保護(hù)滑雪者人身安全。固定器由前、中、后三部分組成，前部與后部都有顯示與調(diào)整其松緊強(qiáng)度的裝置。前部是固定雪鞋前端，并能在橫向外力過大時(shí)自動(dòng)脫開;后部具有固定雪鞋后端，調(diào)整前后長(zhǎng)度，鎖住或松開雪鞋，在縱向外力過大時(shí)自動(dòng)脫開等功能;中部的止滑器可防止雪板與滑雪鞋分離后滑向山谷，中部的墊板用于防止立刃時(shí)雪鞋側(cè)面與雪面的磨擦。
2.固定器強(qiáng)度的確定
初學(xué)者的固定器強(qiáng)度在4～5公斤之間便可。
3.固定器的安裝
一般向滑雪板上安裝固定器應(yīng)用模具定位、打孔、固定。滑雪板中部有一條中間線，模具上也會(huì)有一個(gè)標(biāo)識(shí)，兩者對(duì)平后，即可打螺絲孔，進(jìn)行安裝。如果沒有模具，首先需要對(duì)前后位置及中心線位置定位，打孔時(shí)務(wù)必要掌握好，不要偏位。
目前市場(chǎng)新品雪板都帶有一個(gè)軌槽，出廠前已安裝在雪板上，只要將固定器滑動(dòng)上去便可。
4.選擇固定器的注意事項(xiàng)
(1)盡量選用調(diào)節(jié)功能操作方便的固定器。
(2)固定器間的檔次及壓力大小差別很大，而功能的差別不大，遠(yuǎn)不像滑雪板與滑雪鞋那樣。
七、高山滑雪杖
1.高山滑雪杖的功能
高山滑雪杖的功能是支撐、加速、維持平衡、引導(dǎo)轉(zhuǎn)變(點(diǎn)杖)。
2.高山滑雪杖的結(jié)構(gòu)
高山滑雪杖的杖桿部分由輕鋁合金材料制成，上粗下細(xì)，有鞘度;其上端有握柄和握革，便于手握和防止雪杖脫落;其下端有杖尖，防止雪杖在硬雪撐插時(shí)脫滑，杖尖以上有圓形或雪花形雪輪，限制雪杖過深插入雪面。
3.滑雪杖的選用
高山滑雪杖在選用時(shí)其高度應(yīng)大致與肘部同高或略低些，初學(xué)者可再高一點(diǎn)，以便限制上體過份前彎?；┱仍捷p越好，握革環(huán)狀的大小可根據(jù)持杖者手的大小調(diào)解。
八、高山滑雪服裝
1.滑雪服的款式
除滑雪專業(yè)競(jìng)賽服外，滑雪服的概念很廣，凡是基本能滿足滑雪要求的服裝都可稱為滑雪服。通常的專用滑雪服有上下分身款式的，由上衣與下褲兩件組成，另有滑雪服是連體款式的，即上衣與下褲連在一起。
2.專用滑雪服的選擇條件
(1)保暖而又穿著不顯臃腫。
(2)外布料應(yīng)有防風(fēng)、透氣、防水、不沾雪、耐磨、結(jié)實(shí)而又不堅(jiān)硬的性能。
(3)褲角寬大，可套住滑雪靴靿口外圍。
(4)所有能開放的部位及衣兜都能用拉鎖和貼扣封閉，袖口呈緊口狀，以達(dá)到不進(jìn)雪、不兜風(fēng)，不致被雪杖、索道把柄等部件勾住。
(5)滑雪服穿著應(yīng)輕便、寬松、舒適，不影響滑行動(dòng)作。
(6)顏色盡量鮮艷，有很強(qiáng)的視覺效果。
(7)口袋及掛環(huán)多點(diǎn)。
目前在中國(guó)滑雪場(chǎng)上經(jīng)常見到穿西服、牛仔褲、毛衣，甚至穿大衣、皮衣滑雪。這對(duì)體驗(yàn)滑雪魅力、掌握滑雪技術(shù)動(dòng)作是不利的。
滑雪服市場(chǎng)上的售價(jià)在幾十元至幾千元間，可根據(jù)自身的條件選購(gòu)便宜的滑雪服，不必追求名牌。
九、高山滑雪的其它器材裝備
1.高山滑雪手套
滑雪手套也是必不可少的，專用滑雪手套五指分開，掌心部加縫耐磨層，達(dá)到防水、不沾雪、保暖、不妨礙手部動(dòng)作的要求，腕口要較長(zhǎng)及寬大，可松緊，便于脫戴及套住滑雪服的袖口。
2.滑雪帽與滑雪頭帶
滑雪帽或頭帶屬必備的，其作用是防止耳部?jī)鰝诡^部熱量不會(huì)過度流失，同時(shí)防止頭發(fā)在滑行中紛亂遮住視線?；┟奔邦^帶是由毛絨線編織而成，輕松、保暖、有彈性，便于汗氣揮發(fā)。
如果戴用有帽沿的帽子滑雪必須用條帶固定在頭上，在中、快速滑行時(shí)，最好不戴這種款式的帽子。
3.滑雪頭盔
滑雪頭盔是硬質(zhì)材質(zhì)注塑而成的，款式多種。頭盔的作用是當(dāng)滑雪者失控跌倒后，保護(hù)頭部不致被雪面或其他物體撞傷。在參加比賽快速滑行及在樹林中穿行時(shí)必須戴用頭盔。
4.滑雪鏡
(1)滑雪鏡的款式
滑雪鏡一般有兩種，一種是太陽(yáng)鏡，一種是封閉式防風(fēng)專用高山滑雪鏡?；╃R高低檔差別很大，專業(yè)及通用滑雪鏡的價(jià)位相差很懸殊。
(2)滑雪鏡的功能
——防止冷風(fēng)對(duì)眼睛的刺激。
——防止紫外線對(duì)眼睛的傷害(直射或雪面反射)。
——保證滑雪者的視線正常，鏡面不會(huì)起霧氣。
——跌倒后不會(huì)刺傷眼睛和臉部。
——新型的滑雪鏡在光線暗淡條件下，能起到增光的作用。
(3)滑雪鏡不能視為可有可無
滑雪時(shí)應(yīng)大力提倡戴用滑雪鏡，特別是在中、快速滑行中，不戴滑雪鏡是不可思議的。
戴太陽(yáng)鏡時(shí)，最好用鏡帶將鏡腿系在頸部，以防脫離。戴隱形眼鏡者，一定要佩戴專用高山滑雪鏡，以防隱形眼鏡脫落無法找回。
十、高山滑雪器材裝備的使用程序
1.首先穿好滑雪服
根據(jù)天氣情況決定內(nèi)衣的多少，氣溫適時(shí)中，不必穿毛衣，只穿貼身內(nèi)衣和滑雪服便可?；﹥?nèi)褲的褲角應(yīng)是緊口的，將襪靿平整地套在褲口上。
2.穿滑雪鞋的順序
滑雪鞋分左右腳，鞋的夾子在腳外側(cè)。
穿滑雪鞋應(yīng)先坐在椅凳上，然后將雪鞋夾子和系帶全部松開——撐大雪鞋腰口——腳尖伸入鞋口——用力向里面踩入——腳后跟下壓貼實(shí)鞋底——全腳用力跺地，促使腳全部貼融入鞋中——從腳背前端開始依次扣緊夾子和緊好加固帶——根據(jù)腳的感受，對(duì)夾子的松緊和其他裝置做適當(dāng)調(diào)整，使其腳踝與小腿下端被雪鞋適度裹緊，只有小腿能向前彎屈稍許，腳趾在鞋中能有點(diǎn)活動(dòng)空間——將寬大的滑雪褲褲角(包括松緊狀的薄質(zhì)內(nèi)層)套住雪鞋靿口。
如果第一次穿雪鞋困難可請(qǐng)他人協(xié)助。
3.脫掉滑雪鞋的程序
脫掉雪鞋的程序如下：清除鞋面附雪——松開鞋夾子和加固帶——用手推壓鞋靿后側(cè)及向外拉抻鞋舌——腳從鞋內(nèi)抽出——將鞋夾子及加固帶大致扣好。
4.滑雪板的固定順序
滑雪板不分左右。
固定滑雪板時(shí)，呈站立姿態(tài)，先把兩只雪板平行橫放在山坡雪面上——然后將雙固定器后部的鎖固柄壓下去(即松開固定器)——雙雪杖插于側(cè)站穩(wěn)——清理雪鞋底面，清除沾在鞋底的雪塊等雜物——鞋前端對(duì)準(zhǔn)固定器的前部月牙狀開口——鞋后跟對(duì)準(zhǔn)固定器后部的月牙狀卡槽——腳后跟用力下踩，聽到“咔嚓”聲音，固定器鎖固柄彈起，雪鞋鎖住。再用同樣的程序固定另一只雪板，雙雪板輪換在雪面上踩跺，觀察雙雪板是否固定妥切。
如果在滑行中或跌倒后固定器自動(dòng)脫開，需要重新固定時(shí)，應(yīng)首先壓開鎖固柄，再按程序固定雪板。
一般講，腳、鞋、板應(yīng)固定成一個(gè)整體，沒有活動(dòng)間隙，使滑雪者的重力或用力能精細(xì)地確切地傳導(dǎo)在雪板上。
5.卸開滑雪板的順序
將兩只滑雪板平行橫在山坡雪面上——使身體穩(wěn)定站立——用一只滑雪杖的杖尖下壓固定器后部蹺起的鎖固柄，使其向上彈起，松開雪鞋后部——將雪鞋提離雪板。再用同樣的方法卸開另一只滑雪板。
如果用滑雪杖松開固定器處于不方便時(shí)，也可用手壓或腳踩打開鎖固柄，卸開雪板。
6.固定器的現(xiàn)場(chǎng)調(diào)整
如果因摔跤等原因使固定器前部與后部間的長(zhǎng)度變化，對(duì)雪鞋無法固定時(shí)，可在現(xiàn)場(chǎng)利用固定器后端或中部的調(diào)整裝置進(jìn)行調(diào)整，必要時(shí)請(qǐng)雪場(chǎng)人員協(xié)助。
7.滑雪杖的握持與脫開程序
(1)握杖程序
調(diào)整握革帶的尺寸——手從環(huán)狀握革帶中由下向上穿過——將握革帶與雪杖握柄一起握在手掌內(nèi)。
(2)脫開程序
將握持滑雪杖的手松開——從環(huán)狀握革中向下將手抽出。
十一、滑雪板的攜帶方法
1.將兩只雪板底面相對(duì)并在一起，扛在肩上，板尖朝前，用一只手臂扶壓住。
將兩只滑雪杖并在一起，由另一只手握住或放到另一肩上，使雪板、雪杖在頸后交叉，雪杖在下，兩手在體前分別扶穩(wěn)雪板與雪杖。
2.將雪板扛在肩上，用手扶好，另一只手握住雙杖。
3.也可用其他方便的方法攜帶，但不能妨礙他人的安全。
2022年冬奧會(huì)雪上項(xiàng)目
雪橇
雪橇起源于北歐，據(jù)記載，早在1480年挪威就已出現(xiàn)雪橇。1883年瑞士在達(dá)沃斯舉行了世界上第一次雪橇比賽，1964年雪橇在第九屆冬季奧運(yùn)會(huì)中被列為正式比賽項(xiàng)目。
比賽場(chǎng)地：國(guó)家雪車雪撬中心
跳臺(tái)滑雪
跳臺(tái)滑雪起源于挪威，1860年挪威德拉門地區(qū)的兩位農(nóng)民在奧斯陸舉行的首屆全國(guó)滑雪比賽上表演了飛躍動(dòng)作，后逐漸成為獨(dú)立項(xiàng)目并得到廣泛開展。19世紀(jì)末，跳臺(tái)滑雪先后傳入瑞典、瑞士、美國(guó)、法國(guó)、意大利和波蘭等地。1924年被列入首屆冬季奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。
比賽場(chǎng)地：北歐兩項(xiàng)和冬季兩項(xiàng)中心
鋼架雪車
鋼架雪車在19世紀(jì)發(fā)源于瑞士山區(qū)的小城圣莫里茨，第一次的鋼架雪車俯式冰橇比賽在1884年舉行。1887年開始出現(xiàn)類似現(xiàn)在這種俯臥式的姿勢(shì)。鋼架雪車2002年鹽湖城冬奧會(huì)被列為冬奧會(huì)正式比賽項(xiàng)目。
比賽場(chǎng)地：國(guó)家雪車雪橇中心
自由式滑雪
自由式滑雪始于20世紀(jì)60年代，在高山滑雪基礎(chǔ)上發(fā)展而成。1971年在美國(guó)新罕布什爾州舉行世界上第一次正式的自由式滑雪比賽，1992年正式被列為冬奧會(huì)比賽項(xiàng)目。
比賽場(chǎng)地：云頂滑雪公園
高山滑雪
高山滑雪起源于歐洲的阿爾卑斯地區(qū)，故又稱阿爾卑斯滑雪。高山滑雪是在越野滑雪基礎(chǔ)上逐步形成的，1936年起被列為冬奧會(huì)比賽項(xiàng)目。
比賽場(chǎng)地：國(guó)家高山滑雪中心
越野滑雪
越野滑雪借助滑雪用具，運(yùn)用登山、滑降、轉(zhuǎn)彎、滑行等基本技術(shù)，滑行于山丘雪原的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。起源于北歐，又稱北歐滑雪，是世界運(yùn)動(dòng)史上最古老的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。1924年被列入首屆冬奧會(huì)比賽項(xiàng)目。
比賽場(chǎng)地：北歐兩項(xiàng)和冬季兩項(xiàng)中心
單板滑雪
單板滑雪源于20世紀(jì)60年代中期的美國(guó)，其產(chǎn)生與滑板和沖浪運(yùn)動(dòng)有關(guān)。1983年起舉辦世界錦標(biāo)賽，1998年長(zhǎng)野冬奧會(huì)被列為正式比賽項(xiàng)目。
比賽場(chǎng)地：云頂滑雪公園
冬季兩項(xiàng)
冬季兩項(xiàng)起源于斯堪的納維亞半島，由遠(yuǎn)古時(shí)代的滑雪狩獵演變而來。1924年被列為首屆冬奧會(huì)表演項(xiàng)目，1960年被列為冬奧會(huì)比賽項(xiàng)目，并定名為冬季兩項(xiàng)。
比賽場(chǎng)地：北歐兩項(xiàng)和冬季兩項(xiàng)中心
雪車
雪車起源于瑞士，由雪橇發(fā)展而來，1924年法國(guó)夏蒙尼第一屆冬季奧運(yùn)會(huì)中即被列為正式比賽項(xiàng)目。雪車用金屬制成，形如小舟，車首覆有流線型罩，因此也得名“雪地之舟”。
比賽場(chǎng)地：國(guó)家雪車雪橇中心
北歐兩項(xiàng)
北歐兩項(xiàng)起源于北歐，由越野滑雪和跳臺(tái)滑雪組成，在挪威瑞典流傳很長(zhǎng)時(shí)間，成為北歐傳統(tǒng)項(xiàng)目。1883年被列入霍爾門科倫滑雪大獎(jiǎng)賽，20世紀(jì)初開始向世界推廣，1924年被列為首屆冬季奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。
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