吉林大學(xué)本科生體測(cè)補(bǔ)測(cè)考試時(shí)間
大學(xué)本科生體測(cè)是大學(xué)生活的重要事項(xiàng)之一，吉林大學(xué)本科生體測(cè)補(bǔ)測(cè)考試時(shí)間是什么樣的呢?下面給大家分享一些關(guān)于吉林大學(xué)本科生體測(cè)補(bǔ)測(cè)考試時(shí)間，希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛砹λ芗暗挠行椭?/p>
吉林大學(xué)本科生體測(cè)補(bǔ)測(cè)考試時(shí)間
根據(jù)國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的具體要求和學(xué)校的總體安排，為確保本年度國(guó)家教育部本科學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試工作數(shù)據(jù)上報(bào)工作順利進(jìn)行，全校本科學(xué)生有關(guān)體質(zhì)健康測(cè)試補(bǔ)測(cè)工作安排如下：
中心校區(qū)宋志平體育館：11月10日中午12點(diǎn)至13點(diǎn);11月17日中午12點(diǎn)至13點(diǎn)共計(jì)兩次補(bǔ)測(cè)。
南嶺校區(qū)體育館：11月2日中午12點(diǎn)至13點(diǎn)。
參加人員：全校所有在籍2024年度未進(jìn)行學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的本科生。
具體測(cè)試要求：
(1)2024年度已申請(qǐng)補(bǔ)測(cè)或測(cè)試缺項(xiàng)的同學(xué)需進(jìn)行補(bǔ)測(cè)。身體有異樣(如殘疾，有心腦血管疾病、骨折未恢復(fù)等情況)已交過病例等相關(guān)證明的屬于免測(cè)范疇，無需補(bǔ)測(cè)。
(2)參加補(bǔ)測(cè)的學(xué)生需攜帶學(xué)生證或?qū)W生證明，無相關(guān)證明不允許參加測(cè)試;
(3)嚴(yán)格遵守測(cè)試紀(jì)律，對(duì)破壞測(cè)試秩序、替考代考、作弊等行為，取消測(cè)試成績(jī)，通報(bào)學(xué)院,并將按照《吉林大學(xué)本科學(xué)生違紀(jì)處分規(guī)定》(校發(fā)〔2018〕615號(hào)) 第十七條“考試違紀(jì)或作弊、違反其他學(xué)習(xí)紀(jì)律”的規(guī)定進(jìn)行處理。
(4)本次學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試為2024年度最后測(cè)試，無故不參加測(cè)試的同學(xué)后果自負(fù)。
大學(xué)體側(cè)免測(cè)/緩測(cè)申請(qǐng)
有以下疾病的同學(xué)需申請(qǐng)免測(cè)或緩測(cè)：
1.呼吸系統(tǒng)疾?。簹夤苎住⑾?、肺病等;
2.心腦血管疾?。盒穆刹积R、心臟病、高血壓等;
3.循環(huán)系統(tǒng)疾?。禾悄虿〉?
4.運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)急性疾病;
5.其他不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)的慢性疾病。
測(cè)試學(xué)生因其他身體原因(疾病或殘疾)或不可控因素等不能參與體質(zhì)測(cè)試，登錄深圳大學(xué)企業(yè)微信—工作臺(tái)—體質(zhì)測(cè)試—體測(cè)免/緩申請(qǐng)，按要求提交證明材料，由所在學(xué)院負(fù)責(zé)人先審核后，再由體質(zhì)健康測(cè)試中心審核。
大學(xué)體側(cè)800米/1000米跑
1. 起跑時(shí)要放輕松，不要過于緊張。
2. 開跑后盡可能占據(jù)優(yōu)勢(shì)位置，之后保持緩慢勻速的節(jié)奏。到最后50~100米時(shí)加速?zèng)_刺，抵達(dá)終點(diǎn)。
3. 提前拉伸腳踝、大腿內(nèi)側(cè)等部位，做好熱身運(yùn)動(dòng)。
4. 跑步過程中找到適合自己的節(jié)奏，可以以一名同伴為目標(biāo)，緊跟步伐。
大學(xué)體側(cè)肺活量測(cè)試
肺活量是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量，它是一次呼吸的最大通氣量，在一定意義上可反映呼吸機(jī)能的潛在能力。
肺活量能夠顯示一個(gè)人的心肺功能，肺活量大的人，身體供氧能力更強(qiáng)。
測(cè)試小技巧：
1.先深深地吸一口氣，上提胸廓，至身體稍后仰。
2.將吹嘴對(duì)正嘴部，雙手握緊柄把適當(dāng)用力抵住嘴，以不漏氣為準(zhǔn)。
3.勻速地將氣體吹出，切忌快吹。
大學(xué)體側(cè)坐位體前屈
坐位體前屈的測(cè)試目的為測(cè)量學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度。
主要反映這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性以及身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。
動(dòng)作要領(lǐng)：
1.雙腿伸直并攏，腳底踩實(shí)測(cè)試板，腳尖微微分開。
2.上身前傾，目視前方，呼氣向前，指尖觸及游標(biāo)緩緩前推，直至不能前推為止。
3.雙膝保持伸直，腹部貼近大腿前側(cè)。