深圳小學(xué)初中明年起每天1節(jié)體育課是真的嗎
近日，深圳市教育局印發(fā)了《深圳市加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校體育工作的實(shí)施意見》，《實(shí)施意見》提出義務(wù)教育階段學(xué)校每天開設(shè)1節(jié)體育課，高中(含中職)學(xué)校每周開設(shè)3節(jié)體育課，中小學(xué)每天大課間體育活動(dòng)不少于30分鐘，本文將為大家介紹深圳小學(xué)初中明年起每天1節(jié)體育課是真的嗎。
深圳小學(xué)初中明年起每天1節(jié)體育課是真的嗎
《深圳市加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校體育工作的實(shí)施意見》日前正式印發(fā)?！秾?shí)施意見》提出了全面加強(qiáng)和改進(jìn)深圳學(xué)校體育工作的系列舉措，其中，義務(wù)教育階段學(xué)校每天開設(shè)1節(jié)體育課，高中(含中職)學(xué)校每周開設(shè)3節(jié)體育課，中小學(xué)每天大課間體育活動(dòng)不少于30分鐘。《實(shí)施意見》自2024年1月1日起施行，有效期5年。
不僅如此，新規(guī)還要求學(xué)校每年至少舉辦春、秋季2次校級(jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)。在體育設(shè)施設(shè)備方面，已建成學(xué)校通過立體式擴(kuò)容挖潛，拓展體育運(yùn)動(dòng)空間，鼓勵(lì)有條件的學(xué)校(校區(qū))或新建學(xué)校建設(shè)包括游泳池在內(nèi)的綜合性、多功能體育場館。
深圳改進(jìn)學(xué)校體育工作實(shí)施意見發(fā)布的意義
深圳市此次發(fā)布的《意見》無疑是對(duì)當(dāng)前教育體系中體育教育重要性的再認(rèn)識(shí)。通過提升體育課的數(shù)量和質(zhì)量、加強(qiáng)體育賽事的組織和參與，深圳市力圖營造一個(gè)健康、積極、向上的校園體育文化。這不僅將促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，也將對(duì)培養(yǎng)全面發(fā)展的社會(huì)人才產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。
這一新規(guī)的實(shí)施，將為學(xué)生們帶來更多的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，同時(shí)也對(duì)學(xué)校的體育教育提出了更高的要求。相信在不久的將來，深圳的學(xué)生們將會(huì)更加健康、更加活力四射。
深圳學(xué)校每年至少舉辦2次校級(jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)
《意見》提到，要健全完善賽事育人體系，搭建多類型、多項(xiàng)目、面向人人的市、區(qū)、校、班四級(jí)體育賽事平臺(tái)，建立校內(nèi)賽、校際賽、選拔賽為一體的大中小體育競賽體系。支持高等學(xué)校、體校、社會(huì)體育機(jī)構(gòu)等入校開展體育教學(xué)、訓(xùn)練、競賽。鼓勵(lì)各區(qū)、各校建立各具特色的賽事體系，形成一兩個(gè)有社會(huì)影響力的高水平賽事品牌。學(xué)校每年至少舉辦春、秋季2次校級(jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)，設(shè)置適合所有學(xué)生參加的體育項(xiàng)目。加強(qiáng)傳統(tǒng)體育特色學(xué)校建設(shè)，強(qiáng)化競賽、師資培訓(xùn)等工作。
接下來，還將創(chuàng)建一批理念先進(jìn)、體系健全、有影響力的學(xué)校體育品牌項(xiàng)目、品牌學(xué)校，培育品牌教師。大力推動(dòng)足球、籃球、排球等集體項(xiàng)目，積極推進(jìn)田徑、游泳等基礎(chǔ)項(xiàng)目，廣泛開展乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等優(yōu)勢項(xiàng)目，積極發(fā)展武術(shù)、圍棋等中華傳統(tǒng)項(xiàng)目，推動(dòng)實(shí)現(xiàn)“一校一品”“一校多品”。舉辦粵港澳大灣區(qū)體育賽事，開展體育教師雙向交流培訓(xùn)與學(xué)術(shù)活動(dòng)。探索體育人才共育、資源共享、賽事共辦、特色共建的體制機(jī)制，建立有利于體育拔尖人才培養(yǎng)的招生制度。支持高校建立高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)，組建體育學(xué)院(系)。
體育課的體能訓(xùn)練是什么
一、力量
1、上肢：俯撐、單杠垂體引體向上、雙杠支撐臂屈伸。
2、軀干：仰臥起坐、俯臥挺身、側(cè)臥起坐。
3、下肢：蛙跳、單腳跳、深蹲。
二、速度
短距離跑、快速俯撐、聽聲音跑或是做出反應(yīng)。
三、耐力
長跑、持久的運(yùn)動(dòng)。
四、柔韌
各種關(guān)節(jié)的壓橫叉、下腰、俯腰。
五、協(xié)調(diào)
急跑急停、蛇形跑、折返跑、墊上運(yùn)動(dòng)。
體育課的體能訓(xùn)練的意義
(一)工作和生活不可缺少的基本運(yùn)動(dòng)能力
人的身體里有數(shù)百塊肌肉。人們靠這些肌肉走、跑、跳、提、帶、背、扛，靠它們把食物送進(jìn)人的消化系統(tǒng)，并幫助我們把食物消化、吸收和排泄出去;人們靠它們把新鮮的空氣吸入肺中并把廢氣呼出;依靠它們把血液送到遍布全身的血管系統(tǒng)中以及使血管收縮或擴(kuò)張。要使自己保持健壯的身體，首先就應(yīng)該讓自身的全部肌肉都強(qiáng)壯有力，否則，你得身體就不易勝任工作、學(xué)習(xí)、勞動(dòng)、娛樂等多方面的要求。人要持久地工作，需要心血管耐力和肌肉耐力;要搬動(dòng)重物或?qū)棺枇?，需要肌肉力?要做活動(dòng)幅度較大的動(dòng)作，需要關(guān)節(jié)的靈活及肌肉、韌帶的伸展力強(qiáng)等等。
(二)利于掌握復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作和提高運(yùn)動(dòng)成效
運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要特征是要求運(yùn)動(dòng)者掌握基本且先進(jìn)的技術(shù)，不斷提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。因此，作為運(yùn)動(dòng)能力主要素質(zhì)的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等身體運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展水平，對(duì)一些基本技術(shù)和足部掌握先進(jìn)技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)成效起著決定作用。有人曾就體能與運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)及成績的關(guān)系，做過這樣形象的比喻：運(yùn)動(dòng)成績猶如高樓大廈，技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)則似構(gòu)筑高樓大廈的鋼筋水泥，而體能就是高樓的地基。樓房首先要打牢基礎(chǔ)，若地基不牢，鋼筋水泥豎不起來，高樓大廈也就成了空中樓閣。不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)者的體能有不同程度的要求，只有體能提高了，運(yùn)動(dòng)水平的提高才有可能。
(三)有利于承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
如果你想要不斷地提高自己的運(yùn)動(dòng)成績，不斷的超越自己，就必須通過大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。然而，只有良好的體能能力才能保證機(jī)體適應(yīng)大負(fù)荷訓(xùn)練的需要，否則，訓(xùn)練后的酸痛和疲勞是可不是與一般人能忍受的，而且也不易恢復(fù)，嚴(yán)重的以致?lián)p傷機(jī)體的健康，極大地影響運(yùn)動(dòng)效果。