2022年江南大學(xué)高考錄取分?jǐn)?shù)線預(yù)測

2022年江南大學(xué)高考錄取分?jǐn)?shù)線最新預(yù)測

江南大學(xué)坐落于江蘇省無錫市，是中華人民共和國教育部直屬高校，國家“世界一流學(xué)科建設(shè)高?！?。這次小編給大家整理了2022年江南大學(xué)高考錄取分?jǐn)?shù)線，供大家閱讀參考。

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2022年江南大學(xué)高考錄取分?jǐn)?shù)線

2021年江南大學(xué)高考錄取分?jǐn)?shù)線

高考食譜怎么安排

2022年江南大學(xué)高考錄取分?jǐn)?shù)線

由于2022年的高考還未公布分?jǐn)?shù)線，現(xiàn)在就先以2021的錄取分?jǐn)?shù)線以作借鑒。

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2021年江南大學(xué)高考錄取分?jǐn)?shù)線

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高考食譜怎么安排

備考飲食宜清淡

老話說，思傷脾。這話聽起來挺玄，實(shí)際上符合科學(xué)道理：人在集中精力思考或精神壓力巨大時(shí)，植物性神經(jīng)的功能受到壓抑，消化道的血液供應(yīng)也會(huì)減少，消化吸收功能就可能受影響。

在各種食物中，給消化系統(tǒng)帶來較大壓力的是富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物。

少吃蛋白質(zhì)、脂肪、升糖食物

蛋白質(zhì)類食物需要較多的胃酸和蛋白酶，氨基酸被吸收之后的后期處理也最復(fù)雜，所以吃高蛋白食物給胃和肝臟帶來的壓力都比較大。

脂肪多的食物排空慢，還需要較多的膽汁來幫忙。

升糖指數(shù)高的食物也不利于大腦思考。精白細(xì)軟的主食以及各種甜食，易造成血糖快速升高，是導(dǎo)致餐后困倦狀態(tài)的原因之一。

多吃淀粉、蔬果

淀粉類食物和各種熟蔬菜比較容易消化，而且從后期代謝來看，肝臟的負(fù)擔(dān)也比較輕。也就是說，壓力越大，越需要吃清淡簡單的食物。

多補(bǔ)充磷脂、水溶性維生素

補(bǔ)充大腦活動(dòng)所需的營養(yǎng)成分，以水溶性維生素和磷脂最為重要。

蛋黃、大豆補(bǔ)磷脂

磷脂是與記憶有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的合成原料，在蛋黃、大豆中最為豐富。

雜糧、薯豆補(bǔ)維生素

維生素中最要緊的是維生素B1，在人體中的儲(chǔ)存量最小，幾天不足就可能影響學(xué)習(xí)效率。因此，適當(dāng)吃些全谷雜糧、薯類、豆類來補(bǔ)充B族維生素很重要。

同時(shí)，這些食物的血糖反應(yīng)比較低，有利于長時(shí)間穩(wěn)定精力和情緒，保證學(xué)習(xí)效率。

增加礦物質(zhì)攝入

另一些有助于穩(wěn)定情緒的營養(yǎng)素是礦物質(zhì)。減少鈉的攝入，增加鉀、鈣、鎂的攝入量，有利于保持情緒沉穩(wěn)平和。

多吃蔬果、酸奶

多吃蔬菜和水果最有幫助，特別是富含鎂的各種深綠色葉菜和富含鈣的酸奶，對減輕壓力最為有益。

在需要長時(shí)間集中精力時(shí)，除了調(diào)整食物品種，還可以減少正餐食量，兩餐之間適當(dāng)加餐。

避免加工食品

備考期間，盡量避免吃過多加工食品，因?yàn)槠渲械南憔?、色素等成分可能對情緒造成不良影響。

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