小孩吃什么開胃

時間：2017-05-05 14:56:34 肖陽1034由分享

　　小孩子不吃飯是讓父母最煩惱的事。要想讓寶寶有胃口，多吃飯，媽媽們要給寶寶們吃哪些開胃的食品呢?下面我就介紹幾種簡單方便的食物幫助寶寶增加食欲。

　　小孩子吃什么開胃

　　第一，山楂。

　　山楂開胃消食，可以和紅棗一起煮成粥給寶寶吃。

　　第二，山藥。

　　山藥健脾開胃，增進食欲。可煮在粥里食用。

　　第三，陳皮。

　　陳皮能溫胃散寒、理氣健脾。

　　對消化不良、食欲不振有很好的療效。可泡水喝也可煮粥添加。

　　第四，玉米粥。

　　玉米粥是粗糧，有助于腸胃蠕動，能夠幫助食物消化。

　　第五，小米。

　　小米最有營養(yǎng)，而且健脾開胃，好吸收。做成小米粥孩子都愛喝。

　　兒童偏食的5大危害

　　1-7歲是寶寶偏食好發(fā)期，此時正值寶寶生長發(fā)育的黃金階段。偏食對寶寶的危害主要體現(xiàn)在5個方面：

　　營養(yǎng)失衡：寶寶需要的所有營養(yǎng)就像一塊蹺蹺板，只有多樣化的食物均衡，才能讓營養(yǎng)蹺蹺板保持平衡，確保寶寶健康快速的生長發(fā)育。

　　魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷類中的營養(yǎng)各有側重，只有每天吃足這7類食物才能保障寶寶獲得充足、均衡的營養(yǎng)。但調(diào)查顯示，偏食寶寶這7類食物吃得少，更有些寶寶不愛吃其中的2-3種，他們的營養(yǎng)蹺蹺板當然會出現(xiàn)失衡狀況。

　　另外，偏食寶寶往往邊吃邊玩，吃一頓飯常常超過一小時，不僅影響營養(yǎng)的攝入，甚至會造成胃腸道功能紊亂。

　　體重不達標：偏食寶寶營養(yǎng)攝入不足，生長發(fā)育容易出問題。碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)攝入不足，體重偏輕，長高速度也減慢。研究發(fā)現(xiàn)，偏食寶寶的低體重發(fā)生率是飲食正常寶寶的2倍。

　　影響智力發(fā)育：研究發(fā)現(xiàn)，正常寶寶的智力發(fā)育指數(shù)要比偏食寶寶高14分，偏食寶寶還容易出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象。

　　抵抗力差易生?。河捎陲嬍巢痪?，偏食寶寶不能很好地從食物中獲取營養(yǎng)來提高免疫力，因而更容易生病，經(jīng)常會感冒發(fā)燒。另外，偏食寶寶也容易患貧血、佝僂病等營養(yǎng)缺乏相關的疾病。

　　出現(xiàn)極端性格：媽媽們可能不知道，各類食物在寶寶的性格發(fā)展中也扮演著重要角色，營養(yǎng)不平衡很可能促使寶寶形成極端性格。研究表明，幼兒時期營養(yǎng)不良的寶寶與營養(yǎng)良好的寶寶比較，更容易出現(xiàn)攻擊性行為。此外，家長經(jīng)常用威脅、責罵等方法逼迫寶寶吃東西，這樣不僅不能糾正寶寶偏食，還會使寶寶產(chǎn)生逆反心理，長此以往使親子關系變得緊張。

　　寶寶飲食的3大“秘密”

　　蘇珊·約翰遜博士指出，寶寶不愿意嘗試新食物，是源于自我保護。對待新食物人們都會有一種“陌生感”，但對于生性敏感的寶寶，陌生感會讓他們產(chǎn)生“恐懼”，結果自然會排斥。所以寶寶對“眼熟”、“口熟”的食物更加偏愛，熟悉的食物能讓寶寶增加“安全感”和“信任感”，更易于寶寶接受和嘗試。
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