春天寶寶飲食要注意什么

春天寶寶飲食要注意什么

　　春季是寶寶成長的好季節(jié)。但是寶寶在春季的時候也要注意飲食，那你知道春天寶寶飲食要注意什么嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹寶春季飲食的注意事項。

　　春天寶寶飲食要注意什么

　　注意事項一： 營養(yǎng)攝入豐富均衡

　　(1)鈣是必不可少的，應(yīng)多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料，因為它們是導(dǎo)致鈣質(zhì)流失的罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。

　　(2)蛋白質(zhì)也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇。

　　(3)春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應(yīng)該多吃;還有，適當(dāng)?shù)闹緮z取，對寶寶們的成長發(fā)育也是很有益處的，建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅果，以補充植物性脂肪。

　　注意事項二： 天氣干燥謹(jǐn)防上火

　　(1)春天多風(fēng)，天氣干燥，媽媽們一定要注意及時為寶寶補充水分，除了日常飲水外，還可以給1歲以上的寶寶適當(dāng)喝一些蜂蜜水，既可清肺又可潤腸。

　　(2)另外，還要注意盡量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力，以免上火;荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過多。

　　注意事項三： 過敏寶寶慎選食物

　　春季寶寶易發(fā)過敏，所以飲食上需要特別注意，尤其是那些過敏體質(zhì)的寶寶更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。

　　寶寶春季飲食的注意事項

　?、俣嘌a充維生素

　　春天寶寶易患嘴邊炎，牙齦易出血，皮膚易干燥，所以要多吃富含維他命及礦事物的食物。如菠菜、芹菜、油菜、卷心菜、西紅柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、馬鈴薯、花椰菜等。合適吃一點野菜和糙糧，如薺菜、香椿、玉茭、燕麥片、倭瓜等。

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　　寶寶要少吃零食，還要教育寶寶不偏食、不挑食，多吃富含維生素的食品會有利于皮膚健康。

　?、鄱嘌a充水分

　　給寶寶多喝水，多吃水果。媽媽可以規(guī)定寶寶一天喝多少水，并定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。讓寶寶多吃水分足的水果梨、蘋果、西瓜都是不錯的選擇。也可以把水果榨成汁給寶寶喝。

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　　多吃清淡食物，鹽分太多容易脫去體內(nèi)水分，油炸食物熱量太高。平時可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。

　?、葑⒅貭I養(yǎng)

　　注意膳食平衡，加強營養(yǎng)，多給寶寶吃富含維生素B的食物，如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等，可以防止寶寶口角發(fā)炎。保證寶寶有充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和礦物質(zhì)供應(yīng)，增強暴露部位對寒冷刺激的適應(yīng)能力。

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