哺乳期上火能喝蜂蜜嗎
哺乳期上火能喝蜂蜜嗎
喝蜂蜜水是一種非常好的養(yǎng)生方法，但是很多哺乳期的媽媽想知道，哺乳期上火了還能喝蜂蜜嗎？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于哺乳期上火喝蜂蜜的知識，希望對大家有所幫助。
哺乳期上火能喝蜂蜜嗎
哺乳期上火不能喝蜂蜜。
原因：
喝蜂蜜水是一種非常好的養(yǎng)生方法，如果吃了上火的話可能是體內(nèi)有濕熱的癥狀，所以受不得補(bǔ)，一吃蜂蜜加重了濕熱，所以就上火了，而且現(xiàn)在的蜂蜜大多數(shù)都是加了糖的，這就更容易引起濕熱加重了。所以說哺乳期媽媽上火不能喝蜂蜜，容易加重上火癥狀。
蜂蜜作用：
蜂蜜味甘甜，性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經(jīng)，具有健胃通腸、滋陰潤燥、補(bǔ)虛潤肺、解毒、調(diào)和諸藥的作用，對肺燥咳嗽、體虛、腸燥便秘、口瘡、水火燙傷、胃脘疼痛有幫助。
哺乳期能否喝蜂蜜：
1、哺乳期喝蜂蜜水對哺乳也不會有影響，哺乳期媽媽服用適量蜂蜜，能有利于改善哺乳期媽媽的睡眠與精神狀態(tài)，改善人奶的質(zhì)量，能潤腸通便。
2、蜂蜜性平味甘，能補(bǔ)中緩急、潤肺止咳、潤腸燥，營養(yǎng)豐富，又可以美容，藥用還具有清熱解毒、止痛等功效。
蜂蜜怎么吃最好
蜂蜜對人體健康有很大的益處，但是，沖泡蜂蜜的時候要注意，在蜂蜜營養(yǎng)成分中酶類尤其是淀粉酶對熱極不穩(wěn)定。溫度過高，會導(dǎo)致蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發(fā)，抑菌作用下降，營養(yǎng)物質(zhì)被破壞。
蜂蜜怎么吃：
因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開水沖蜂蜜飲用，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。此外，1歲以下的寶寶不適合吃蜂蜜。
蜂蜜的吃法：
鮮百合蜂蜜：鮮百合50克，蜂蜜1～2匙。百合放碗中，上屜蒸熟，待溫時加蜂蜜拌。睡前服，適宜于失眠患者常食。
檸檬蜂蜜泡水：
買來整個的新鮮檸檬，將檸檬切片裝在小玻璃瓶中，放一片檸檬就灑點蜂蜜在上面，放一片灑一點，直到整個檸檬裝完，就這樣然后蓋好蓋然后放冰箱，利于保存，不至于會浪費(fèi)。要喝的時候取一片檸檬放在杯中，然后加一勺蜂蜜，用溫水沖調(diào)就可以，開水會破壞蜂蜜的成份的。檸檬會很酸的，可以多加些蜂蜜，根據(jù)自己的口味來!
喝蜂蜜的注意事項
1、不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，那樣營養(yǎng)物質(zhì)會被破壞，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。
2、有胃腸道疾病的患者，最好不要嘗試蜂蜜水減肥。
3、喝蜂蜜水減肥并不適合長期堅持。同時，在喝蜂蜜水的同時配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以起到事半功倍的作用。
4、蜂蜜是涼性食物，因此要嚴(yán)格控制每天的分量，吃太多容易引起腹瀉。
注意：
若產(chǎn)后出現(xiàn)便秘，可在每天早上空腹用溫開水沖蜂蜜吃，幫助通便。如無便秘現(xiàn)象則飯后一到兩小時服用最佳。而且產(chǎn)后的媽媽在哺乳期一般身體比較虛弱，蜂蜜能很好的為媽媽補(bǔ)充能量。
哺乳媽媽如何保證母乳的質(zhì)量
1、合理安排餐次，定時定量，亦可根據(jù)乳母的具體情況做適當(dāng)調(diào)整。
2、避免辛、辣、酒等刺激性強(qiáng)的食物。
3、烹調(diào)宜多用燉、煲、煮的湯品，以促進(jìn)乳汁分泌。
4、勿濫用滋補(bǔ)及其它藥物，以免影響乳汁質(zhì)量，特別應(yīng)避免服用激素類避孕藥。
5、產(chǎn)后要生活規(guī)律，心情舒暢，保證睡眠，適當(dāng)活動。
6、食譜調(diào)配注意多采用含鈣多的食物，或適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。
很多哺乳期的媽媽為了能給寶寶提供充足且營養(yǎng)豐富的奶水，需要保證均衡的飲食，多加注意自己的身體情況。
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