三伏天感冒如何護(hù)理

　　進(jìn)入 “三伏天”，一年中最熱的時(shí)候到了。炎熱的夏天里，空調(diào)無處不在，人們調(diào)侃“這條命是空調(diào)給的”，卻不知“寒邪”正乘虛而入，這時(shí)容易得感冒。那么你知道三伏天感冒怎么辦嗎?以下是小編為你介紹的三伏天感冒的科普知識，希望幫到你。

　　三伏天感冒如何護(hù)理

　　飲食上宜清淡,要避免油膩辛辣和生冷;多吃新鮮蔬果,保持大便排暢;家中常煮綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥,可以防暑降溫;多飲水,少食保健品。

　　起居上中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣,故夏夜保證充足的睡眠很重要;衣著要隨冷熱增減;房間應(yīng)講究空調(diào)和通風(fēng)互換。

　　運(yùn)動(dòng)上宜勞逸結(jié)合,忌體力消耗過度。老年朋友應(yīng)以傍晚散步為首選。

　　空調(diào)房間密閉嚴(yán),空氣不流通,沒有新鮮空氣置換,若有感冒者,房間里會(huì)存在大量感冒病毒,在這樣的環(huán)境里,病毒便很容易被呼吸入體內(nèi)。經(jīng)常打開窗戶通氣,有利于室內(nèi)空氣流動(dòng),稀釋病毒濃度,

　　維生素E可以增強(qiáng)免疫能力,我們的食物中肉類和烹調(diào)油中含有大量的維生素E,而經(jīng)常吃素的人,維生素E的攝入量經(jīng)常會(huì)不足,因此應(yīng)經(jīng)常吃一些肉類食物;另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C,已證實(shí)有治療和預(yù)防普通感冒的作用,能預(yù)防濾過性病毒和細(xì)菌的感染。

　　一旦不幸染上了感冒,就需多休息、多喝白開水。除了按醫(yī)生“處方”吃藥治療外,多漱口,特別是用溫鹽水漱口,緩解咽喉痛很有效。

　　三伏天怎么預(yù)防感冒

　　空調(diào)等制冷設(shè)備的科學(xué)使用,溫度不宜調(diào)得過低,使用時(shí)間不宜過長,否則在受暑的同時(shí)容易“感寒”,進(jìn)而出現(xiàn)感冒、中暑。因此建議,在開空調(diào)的室內(nèi)工作一段時(shí)間后,應(yīng)該到戶外活動(dòng)活動(dòng)。

　　同時(shí),也應(yīng)該讓空調(diào)適當(dāng)“休息”,這對空調(diào)和人體都有益。伏天謹(jǐn)防“感寒”,還應(yīng)避免攝入太多過涼的食物和飲料。夏天的雨后尤其是晚上,氣溫降低明顯,也應(yīng)注意保暖。

　　三伏天遠(yuǎn)離感冒,還需要遠(yuǎn)離暑熱。這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),有助于排出暑氣和濕氣,適當(dāng)多吃一些扁豆等利于除濕的食物。