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女人補(bǔ)腎氣吃什么好

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  說道腎虛,很多人都認(rèn)為這是男人的事,其實(shí)女人也會(huì)腎氣虛,那么,女人腎氣虛吃什么食物好呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  女性腎氣虛吃8種補(bǔ)腎氣食物

  第一:枸杞子

  枸杞子是一種常見的中藥材,性平,服用之后具有非常不錯(cuò)的益精壯骨以及延年益壽的功效。如果是老年人出現(xiàn)了腎虛的情況,那么最好能夠多服用一些枸杞子。中醫(yī)名著之中具有記載,枸杞子對(duì)于消渴癥、腰膝酸痛以及頭暈眼花等等情況具有很好的作用,服用之后能夠很好的滋補(bǔ)一些真陰不足的情況,經(jīng)常服用之后不僅身體還有精神變得更好,同時(shí)具有增加壽命的作用。

  第二:蝦子

  蝦子也就是我們常說的蝦,他不僅僅是一道非常美味的食材,同時(shí)還具有非常不錯(cuò)的藥用價(jià)值。中醫(yī)方面認(rèn)為,蝦子性溫,具有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。如果女性出現(xiàn)了腎氣虛的不足,也就是神奇虛弱或者是腎陽(yáng)不足的情況,那么就應(yīng)該多吃一些蝦子。

  可以將蝦子和小茴香一起放入鍋中翻炒,隨后搗碎制作成為丸子,服用的時(shí)候用黃酒進(jìn)行送服,每天早晚各服用一起,能夠很好的治療腎氣虛的情況。

  第三:菠菜

  菠菜不僅僅具有很好的補(bǔ)鈣作用,同時(shí)對(duì)于腎氣虛的情況治療效果也是非常不錯(cuò)的。菠菜中含有大量的微量元素,服用之后能夠有效的加快身體中新陳代謝的速度,同時(shí)起到滋陰補(bǔ)腎的作用。服用菠菜除了治療腎陰虛的情況之外,還能夠很好的預(yù)防衰老,建議女性日常生活中可以多吃一些。

  第四:雞蛋

  雞蛋在我們生活中也是非常常見的一種食材,由于其中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以經(jīng)常服用具有很好的預(yù)防以及治療腎虛的作用。建議女性最好每天都能服用雞蛋,這樣不僅能夠治療腎虛,同時(shí)還能夠恢復(fù)身體的元?dú)狻,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),很多人腎虛除了由于壓力過大以及其他的疾病原因?qū)е碌闹猓灿泻艽笠徊糠质怯捎跔I(yíng)養(yǎng)不良所引起的,而服用雞蛋則能夠很好的為身體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以吃雞蛋也能夠治療腎虛的情況。

  第五:當(dāng)歸

  當(dāng)歸是一種非常適合女性的中藥材,主要的功效就是女性月經(jīng)不調(diào)或者是產(chǎn)后腹痛的情況。除此之外,當(dāng)歸對(duì)于子宮還具有一定的調(diào)節(jié)作用,如果說腎臟部位出現(xiàn)了功能性衰竭所引起的腎氣虛情況,服用當(dāng)歸效果很好。

  想要更好的治療女性腎氣虛的情況,那么可以將當(dāng)歸、益母草還有雞蛋一起進(jìn)行烹飪,自作成為當(dāng)歸益母草蛋,這樣不僅令食材的味道更好,同時(shí)滋補(bǔ)的效果也加倍。

  第六:阿膠

  說道女性腎氣虛吃什么食物好,很多人的第一反應(yīng)應(yīng)該就是阿膠了。事實(shí)上這是一個(gè)非常正確的認(rèn)知,阿膠非常的適合女性服用,不僅僅具有很好的補(bǔ)血作用,同時(shí)還能夠有效的治療腎虛情況。阿膠中含有多種氨基酸,服用之后能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡,對(duì)于尿毒癥腎性貧血治療效果非常的不錯(cuò)。

  第七:黑木耳

  中醫(yī)方面認(rèn)為,想要滋補(bǔ)腎臟位置,那么服用黑色的食物是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。黑木耳就是我們生活中常見的一種補(bǔ)腎食物,除了具有滋陰補(bǔ)腎的作用之外,經(jīng)常服用還能夠有效的預(yù)防身體出現(xiàn)心腦血管疾病的可能。除此之外,黑木耳中還含有大量的鐵元素,所以具有很好的補(bǔ)血作用。另外,女性服用黑木耳出乎了補(bǔ)腎的作用之外,還能夠令皮膚更加的彈性有光澤。

  第八:龍眼干

  如果身體出現(xiàn)了腎氣虛的情況,那么患者就會(huì)表現(xiàn)出失眠多夢(mèng)、心煩氣躁等等癥狀,這個(gè)時(shí)候服用適量的龍眼干能夠起到不錯(cuò)的治療肝腎虧虛的情況,起到調(diào)節(jié)、保健身體的作用??梢詫堁鄹蛇€有雞蛋、枸杞進(jìn)行烹飪,然后制作成為龍眼杞蛋服用,效果更佳。

  女人腎氣虛的癥狀

  1、月經(jīng)不調(diào)

  中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào),沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán),因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛,腰腿發(fā)軟,小腹脹。

  2、眼部浮腫

  早晨起床時(shí),眼睛干澀,或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細(xì)觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些都是腎虛的信號(hào),因?yàn)槟I負(fù)責(zé)“調(diào)水道”,腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素,功能正在減退中。養(yǎng)腎,可以利水消腫。

  3、黃褐斑

  腎氣不足,不能泫潤(rùn)肌膚,常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃,黃褐或淡黑色斑塊,邊界清楚,而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。

  4、怕寒畏冷

  正如《靈樞·百病始生篇》記載,腎陽(yáng)不足即生寒。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象,導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降,基礎(chǔ)體溫較低。可多進(jìn)食一些溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物以緩解癥狀。

  5、發(fā)胖、四肢無力

  中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進(jìn)一步說是由于氣虛。所以,腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢(shì)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋則是:腎虛的人內(nèi)分泌 功能減弱,腎上腺皮質(zhì)激素(促進(jìn)脂肪分解,抑制合成)的分泌減少,基礎(chǔ)代謝率水平降低,造成對(duì)體內(nèi)卡路里消耗減少,導(dǎo)致發(fā)胖。

  6、性欲減退

  腎主發(fā)育和生殖,腎虛自然會(huì)影響你的性欲。如果30出頭的女人感覺性欲減退,那就是腎虛的表現(xiàn)。

  7、不孕、難孕

  中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”,主生殖發(fā)育,女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足,就會(huì)影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng),你的生孩子計(jì)劃也許真要打個(gè)大問號(hào)。

  8、更年期提前

  潮紅、盜汗、月經(jīng)周期延后,情緒波動(dòng),這些更年期癥狀如果找上了30多歲的你,就該請(qǐng)中醫(yī)看一看,你是否有腎虛的問題了。中醫(yī)認(rèn)為腎主發(fā)育和生殖,腎虛的本質(zhì)就是衰弱,讓人衰弱老化的速度加快,你就過早地進(jìn)入了更年期。

  9、脫發(fā)

  你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長(zhǎng)發(fā),可是最近它是否漸漸干枯稀疏,失去光澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,一星期一次的專業(yè)護(hù)理,挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了,因?yàn)?ldquo;腎,其華在發(fā)”。

  10、失眠煩躁

  腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟。(腎陰虛與腎陽(yáng)虛,一寒一熱,無論占到哪個(gè),都?jí)蜃屓舜蟠箢^ 疼的。腎陰虛則虛火內(nèi)擾,讓人煩躁;晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng),所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

  女性補(bǔ)腎的誤區(qū)

  誤區(qū)1、都是腎虛,只要補(bǔ)腎效果好,吃什么都一樣

  腎虛分陰、陽(yáng),補(bǔ)腎先要對(duì)癥。中醫(yī)把腎虛分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛,不同類型的腎虛必須使用不同的配方治療。有些腎虛者表現(xiàn)為腎陽(yáng)虛,5大癥狀是神疲倦怠、腰背酸痛、氣短乏力、畏寒肢冷、夜尿頻多,典型癥狀是夜尿頻多,其中女人更易畏寒肢冷。有的人表現(xiàn)為腎陰虛,典型癥狀是口干舌燥,五心煩熱。

  腎陽(yáng)虛人群占大多數(shù)。如果陰虛陽(yáng)補(bǔ),陽(yáng)虛陰補(bǔ),不僅達(dá)不到效果,越補(bǔ)越虛甚至?xí)a(chǎn)生嚴(yán)重疾病。所以補(bǔ)腎前要先辨明體質(zhì)屬于腎陽(yáng)虛還是腎陰虛癥狀,選擇適合癥狀的補(bǔ)腎藥。腎陰虛人群宜服用六味地黃丸等代表產(chǎn)品,腎陽(yáng)虛人群宜服用溫補(bǔ)產(chǎn)品,其中含有肉蓯蓉、淫羊藿、補(bǔ)骨脂等。

  誤區(qū)2、補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)

  中醫(yī)補(bǔ)腎涵蓋全面。調(diào)補(bǔ)中醫(yī)的補(bǔ)腎,涵蓋了全面調(diào)補(bǔ)“腎”概念中的人體生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等各個(gè)組織、器官,起到調(diào)節(jié)人體功能,為機(jī)體提供“元?dú)?rdquo;。腎虛癥狀中,生殖功能衰退只是其中一種癥狀。補(bǔ)腎不僅用來解決生殖功能衰退,更是為了身體的其他癥狀得到改善和康復(fù)。

  誤區(qū)3、女人不需要補(bǔ)腎

  女性腎陽(yáng)虛者更需要補(bǔ)腎。

  腎陽(yáng)虛者中,女性的比例更高,這是因?yàn)榕泽w質(zhì)更弱,在癥狀上更易出現(xiàn)夜尿頻多,特別是畏寒肢冷,手腳冰涼。調(diào)補(bǔ)腎陽(yáng)虛能提高女性體質(zhì),全面改善、恢復(fù)女性腎虛癥狀。
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