老人腦供血不足吃什么食物

時間：2017-05-10 16:01:32 肖陽1034由分享

老人腦供血不足吃什么食物

　　供血不足是老人的常見病，一旦老人患上了這個病，我們在飲食方面有什么要注意的呢?老人腦供血不足吃什么好?下面小編就來給大家講講。

　　老人腦供血不足飲食原則

　　1、清淡為主，忌辛辣

　　老年人腦供血不足日常的飲食清淡易消化為主，不要吃油膩、辛辣等刺激性的食物，如辣椒、動物內(nèi)臟、酒、冷飲、高鹽、油炸、海鮮等，遠離三白食品，如糖、鹽、豬油和豬油等。

　　2、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)

　　老年人腦供血不足平時要合理調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，多吃富含膳食纖維的食物，如五谷雜糧、蔬菜、水果等，適當吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物，如乳類、蛋類、瘦肉、雞、魚、大豆及豆制品等。

　　3、多吃補血食物

　　養(yǎng)生專家建議中老年人群，在平時生活中應(yīng)該多吃些具有補血功效的食物，這類食物對各種原因所造成的器官缺血都具有很好的預(yù)防以及治療作用。

　　4、多吃含鐵食物

　　很多時候老年人之所以會經(jīng)常性的出現(xiàn)腦供血不足等癥狀，與體內(nèi)缺鐵也有著很大的關(guān)系，因此在日常生活中應(yīng)該適當多吃些含鐵量豐富的食物。

　　5、多吃含胡蘿卜素的食物

　　多吃些富含有胡蘿卜素的食物對腦供血不足以及心肌缺血等癥狀都具有很好的緩解以及治療功效，富含有胡蘿卜的食物有很多，比如像胡蘿卜、番茄、芒果等，這些食物中不僅胡蘿卜素豐富，除此之外還含有豐富的維生素b、c等營養(yǎng)素。因此有供血不足以及貧血等癥狀的人群，在平時生活中可以多喝些胡蘿卜煮湯，以此來緩解以及控制病情。

　　6、多攝入b族維生素

　　專家建議患有腦供血不足的中老年人在平時生活中應(yīng)該特別注意b族維生素的補充，比如像維生素b12、葉酸等，這些營養(yǎng)素都是紅細胞生長發(fā)育所必需的物質(zhì)。而富含有b族維生素的食物有很多，常見的有動物肝臟、瘦肉等，而在綠葉蔬菜中則含有大量豐富的葉酸。

　　老人腦供血不足吃什么好

　　1、香蕉

　　香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。每天吃3支香蕉，能抗腦動脈硬化。

　　2、大蒜

　　大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成“蒜胺”，而“蒜胺”的作用比維生素B1的作用強2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，可促進葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。南方人若畏生大蒜辣，可將生蒜沾醋吃。

　　3、葛根粉或葛根粉粥

　　將葛根磨粉曬干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動脈血管硬化。

　　4、吃松葉

　　采集嫩松葉生吃，每日吃10--20克，或?qū)⑺扇~陰干，每次用10克開水泡代茶飲，堅持半年以上。新近研究發(fā)現(xiàn)，松葉含類黃酮，是一種強抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，減少平滑肌細胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。

　　老人腦供血不足吃什么好?以上就是小編整理的相關(guān)資料，老人患了腦供血不足一定要注意飲食哦。